Ouder worden hoort bij het leven, maar we willen het allemaal zo veel mogelijk uitstellen
Als er iets is waar de meeste mensen het mee eens zijn, dan is het wel dat niemand echt tekenen van veroudering wil vertonen. Ouder worden hoort bij het leven, maar we willen het allemaal zo veel mogelijk uitstellen.
Er zijn dingen die u kunt doen om het verschijnen van rimpels te vertragen en uw gezicht niet te vroeg te versieren. En het begint allemaal met je dieet.
Dat klopt, er zijn een aantal voedingsmiddelen die goed voor je zijn, waardoor je het gevoel krijgt dat je niet oud kunt worden. Van dik haar en een gladde huid tot witte tanden en probleemloze gewrichten - alle tekenen van jeugd zullen er zijn.
Bekijk welke voedingsmiddelen je een goed gevoel geven en er op je best uit laten zien:
1. Olijfolie
Olijfolie is een gezond vet boordevol omega-3 vetzuren waarvan is aangetoond dat ze de huid beschermen tegen beschadiging. De antioxidanten die in olijven worden aangetroffen, kunnen ook helpen huidbeschadiging te verminderen die tot rimpels en vlekken zou leiden.
2. Tomaten
Het hoge watergehalte en de overvloed aan vitamines maken tomaten tot een belangrijk nuttig product. Wat ze echt laat stralen, is hun lycopeen - een krachtige antioxidant die vrije radicalen neutraliseert die de huid verouderen en rimpels veroorzaken.
3. chocolade
Ja, donkere chocolade kan je bloeddruk helpen verlagen, maar het heeft ook schoonheidsvoordelen. Regelmatig eten van chocolade rijk aan cacaoflavanolen beschermt de huid tegen UV-schade.
4. Wilde zalm
Omega-3 rijke zalm is de beste vriend van je huid. Vetzuren houden rimpels bij je weg en houden je huid soepel en gehydrateerd. Bovendien is vis rijk aan vitamine D, wat bijdraagt aan het behoud van gezonde botten en tanden.
5. Grapefruit
Slechts een halve grapefruit bevat 59% van de benodigde dagelijkse inname van vitamine C, wat essentieel is voor de bescherming van huidcellen. Bovendien wordt deze vitamine geassocieerd met de vorming van collageen, direct gerelateerd aan de elasticiteit van de huid.
6. Rundvlees
Als je haar dunner wordt, is het misschien een gebrek aan ijzer. IJzer helpt bij het transporteren van zuurstof door het bloed naar alle cellen in het lichaam. Bij afwezigheid krijgt het haarzakje niet genoeg zuurstof en gaat het over in iets dat de "rustfase" wordt genoemd. Rundvlees en ander rood vlees is rijk aan ijzer, voor vegetariërs zijn eieren een goed alternatief.
7. Spinazie
Voedingsmiddelen die extreem rijk zijn aan vitamine K, wat helpt bij het opbouwen en onderhouden van gezonde botten. Vitamine K bevordert de eiwitsynthese, wat essentieel is voor de botsterkte en -dichtheid.
8. Eieren
Het ei is een must om schoonheid te behouden. Eieren zitten vol met biotine, dat onze nagels versterkt en voorkomt dat ze breken, hoewel we ze schillen.
9. Bosbessen
De antioxidanten in bosbessen beschermen ons lichaam tegen schade door vrije radicalen, die ons haar en onze nagels beschadigen en doen verouderen.
10. Shiitake-paddenstoelen
De natuurlijke suiker in shiitake-paddenstoelen - lentinan, kan de groei van bacteriën en tandplak in de mond helpen verminderen. Shiitake-paddenstoelen helpen ook bij het bestrijden van de bacteriële biofilm die gezwollen tandvlees en bloedingen veroorzaakt.
