Mensen die te veel tijd in bed doorbrengen, lopen een hoger risico op overlijden.
Als je regelmatig na middernacht in slaap valt, is dat misschien niet alleen een slechte gewoonte. Volgens wetenschappers van de Universiteit van Southampton zou laat naar bed gaan verband kunnen houden met een hoger intelligentieniveau.
Een onderzoek onder meer dan 1,200 mensen toont aan dat mensen met een IQ van boven de 125 vaker na middernacht naar bed gaan en later wakker worden dan anderen. De resultaten, gepubliceerd in de National Library of Medicine, onthullen een interessante relatie: "nachtbrakers" hebben niet alleen een hoger IQ, maar genieten vaak ook van een hoger inkomen en een hogere levensvoldoening.
Wetenschappers waarschuwen uiteraard dat het oorzaak-gevolgverband niet helemaal duidelijk is. Het is mogelijk dat mensen met een hoger inkomen simpelweg meer vrijheid hebben om hun eigen schema te bepalen, zonder gedwongen te worden vroeg op te staan.
Ondanks deze opmerkelijke bevindingen zijn experts stellig van mening dat een vast avondritme niet per se gezond is.
Een andere studie, uitgevoerd door de Universiteit van Birmingham en gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association, toont aan dat in slaap vallen na twee uur 's nachts het risico op hart- en vaatziekten met ongeveer 16% verhoogt.
Daarnaast lopen mensen die te veel tijd in bed doorbrengen (meer dan 12 uur) een hoger risico op overlijden in vergelijking met mensen die ongeveer 7-8 uur slapen.
Een 'nachtmens' zijn hoeft niet per se een probleem te zijn – en kan zelfs bepaalde voordelen met zich meebrengen. Maar het is geen reden tot trots, noch een excuus voor een ongezond dagritme.
Het belangrijkste blijft de balans: voldoende slaap, afgestemd op de behoeften van het lichaam, ongeacht of je vroeg of laat naar bed gaat.
Illustratieve foto van Polina: https://www.pexels.com/photo/a-woman-sleeping-wearing-a-sleep-mask-6541206/
