Mange menn kan ha vanskeligheter når det gjelder å vise følelsene sine. Tendensen til å holde alle følelser inne er imidlertid farlig, sa psykolog Lauren Soeiro og avslørte den sanne grunnen til at menn utad beholder roen.
Ifølge eksperten kan manglende evne til å uttrykke sine følelser føre til belastninger i forholdet og kan også tolkes som arroganse. Mange menn ser ut til å være "rasjonelle tenkere", og skiller følelsene sine fra beslutningene sine. I psykologien kalles dette aleksithymi.
Referanse: aleksithymi er en tilstand der en person ikke er i stand til å beskrive og forstå sine følelser og følelser. Selve ordet er gresk og refererer til mangelen på ord for følelser. Problemet fører ikke bare til vanskeligheter i mellommenneskelige forhold, men kan også forårsake psykosomatiske sykdommer. Det er både medfødte og ervervede former.
Den medfødte formen er assosiert med fysiske årsaker - disse er mindre misdannelser, konsekvensene av hypoksi under graviditet eller fødsel, sykdommer påført i spedbarnsalderen. Denne formen er vanskelig å behandle. Ervervet vises som et resultat av nervøse lidelser.
Som legen bemerket, beskriver begrepet gapet mellom tanker og følelser - noe som betyr at selv om en person kan føle én ting, vil han slite med å tydelig identifisere dem.
"Det er ikke en psykisk lidelse i seg selv, men snarere en egenskap som kan skape ulike psykologiske problemer," forklarte hun for Psychology Today.
Andre vanlige indikatorer på denne tilstanden inkluderer følgende:
1. ubehag i sosiale medier
2. manglende evne til å uttrykke følelser
3. overdreven interesse for autonomi
4. frykt for intimitet
5. kronisk negativ stemning
6. emosjonell distansering
Disse tegnene kan ofte forveksles med autismespekterforstyrrelse, la spesialisten til. I tillegg til å få en person til å "strammer seg" i et forhold, kan det å ikke uttrykke hvordan de føler det også ha farlige fysiske bivirkninger. Disse inkluderer hjertebank, kroniske smerter og pustevansker.
Ifølge eksperter er denne tilstanden mer vanlig hos menn på grunn av kjønnsstereotypier som er pålagt menn fra en tidlig alder. Dette kan inkludere ordtak som "du er mannen" eller forestillingen om at menn ikke skal gråte, være sterke og beskyttende i familieenhetene sine.
Men i voksen alder vil disse holdningene definitivt manifestere seg. Mennesker har utviklet seg til å ha følelser av mange gode grunner, sier legen.
"Inkludert mellommenneskelig kommunikasjon, intergruppekommunikasjon og fareoppdagelse; generelt sett er det ikke vanskelig å forstå at følelser alltid har vært viktig for vår overlevelse. Kulturelle eller familiære tendenser som devaluerer opplevelsen eller uttrykket av mannlige følelser legger en unødvendig og skadelig byrde på mange menn," la hun til.
Hvordan kan menn overvinne denne tilstanden?
Du kan lære å leve med aleksithymi og til og med reversere den. Psykoterapi er et flott sted å starte, siden det er en måte å begynne å forstå deg selv og uttrykke følelsene dine på. Men hjemme kan du også lære noen ting som bidrar til å svekke dette personlighetstrekket.
Du bør for eksempel begynne å føre en dagbok som beskriver dagens følelser, lytte til musikk eller til og med prøve å føle med karakterene i filmer og romaner. Dette vil bidra til å utvikle større følelsesmessig bevissthet. Du bør imidlertid ikke regne med en rask løsning, fordi. År med undertrykkelse av følelser er ikke lett å endre. Derfor kan det ta litt tid å bringe dem til overflaten.
! Dette innholdet, inkludert tips, inneholder kun generell informasjon. Dette er på ingen måte en erstatning for en kvalifisert medisinsk vurdering. Rådfør deg alltid med en spesialist eller legen din for mer informasjon. Vi ønsker deg god helse
