En persons vitamin D-nivå er relatert til sexlysten. Dette forklares av Dr. Sarah Gottfried, en spesialist i funksjonell og integrativ medisin som ble uteksaminert fra Harvard University.
Vitamin D-mangel fører til en nedgang i østrogen hos kvinner, som igjen resulterer i lavt seksuell lyst. Mangel på vitaminet forårsaker også lavt testosteron hos menn.
Dette forklarer til en viss grad den større seksuelle lysten blant folk om sommeren. Forhøyede nivåer av vitamin D fører til at menneskelige hormoner, og derfor libido, topper seg i sommermånedene. Studier viser at menn med tilstrekkelig vitamin D—30.0 mcg/l eller mer—har betydelig mer testosteron enn menn hvis vitamin D-nivå faller under 20.0-29.9 mcg/l.
I tillegg til libido, påvirker også testosteron- og østrogennivået humøret. Lavt testosteron kan være assosiert med depresjon, angst og irritabilitet. På samme måte bidrar østrogen til å øke serotonin og gamma-aminosmørsyre, som er sentrale nevrotransmittere som bidrar til følelsen av ro og lykke.
Vitamin D aktiverer genene som frigjør dopamin og serotonin. Mangel på disse nevrotransmitterne er ofte assosiert med depresjon. Denne koblingen kan bidra til å forklare sesongmessig affektiv lidelse, som refererer til deprimert humør i vintermånedene.
Derfor anbefaler eksperter at om vinteren, når en person dekker huden med tykke, tette klær, bør han ta ytterligere mengder vitamin D gjennom kosttilskudd.
Den eneste forskjellen er at UV-B-stråler må reagere med kolesterol i huden for å omdannes til vitamin D-3 (kolekalsiferol), mens med tilskudd vitaminet allerede er dannet, så kroppen kan hoppe over dette trinnet. I begge metodene går D-3 deretter til leveren, hvor det omdannes til 25-hydroksyvitamin D.
Man trenger ikke å leve på ekvator for å få i seg nok vitamin D. Man trenger å ta en ekstra mengde ved å konsultere med sin personlige lege på forhånd om riktig dosering av vitaminet.
Foto av Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
