Uma das frutas mais consumidas é o tomate, que muitas vezes consideramos um vegetal. O suco de tomate é maravilhoso, podemos adicionar outros sucos de vegetais, um pouco de suco de limão fresco ou consumir puro. Se você gosta de suco de tomate, beba feito em casa, não no supermercado.
Além de saboroso, também é útil, veja por quê.
1. É uma rica fonte de vitaminas A e C – O suco de tomate é uma ótima bebida para fortalecer a imunidade, que também faz bem à saúde dos olhos, pele, ossos, dentes. Acredita-se que o consumo de suco de tomate ajuda na síntese de colágeno. A bebida também contém luteína e zeaxantina, que junto com as vitaminas A e C ajudam a combater os radicais livres.
2. Previne o colesterol alto – Outro motivo para adicionar suco de tomate ao nosso cardápio diário é que ele pode ajudar a equilibrar o colesterol. O suco de tomate também é rico em vitamina B3, conhecida por estabilizar o colesterol. A fibra contida nele também pode reduzir a pressão arterial, acreditam os cientistas.
3. Auxilia na perda de peso – Outro grande benefício do suco de tomate é que ele auxilia na perda de peso. Tem poucas calorias, mas nos fornece nutrientes e hidratação importantes.
4. Melhora os movimentos intestinais – A fibra do suco de tomate mantém o fígado saudável, auxilia na digestão, reduz o risco de prisão de ventre e, assim, regula e apoia os movimentos intestinais.
5. Contribui para a desintoxicação do corpo – O fígado e os rins são responsáveis por desintoxicar o nosso corpo e melhorar o metabolismo.
6. Rico em licopeno – A cor vermelha do tomate se deve a um antioxidante solúvel em gordura conhecido como licopeno. Estudos científicos comprovaram que o licopeno protege o corpo de vários tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de próstata, câncer colorretal, câncer de pulmão, doença arterial coronariana e outros.
7. Energiza o corpo – O suco de tomate é rico em antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres no corpo. Desta forma, não só os processos de envelhecimento do corpo são retardados, mas também nos sentimos com mais energia.
8. Faz bem ao coração – Segundo estudos ocidentais, a ingestão de licopeno pode reduzir em 30% o risco de doenças coronárias e cardiovasculares. Os tomates são ricos em licopeno.
9. Faz bem aos ossos – A vitamina K, contida em boas quantidades no tomate, é de grande importância para a saúde óssea. A síntese da osteocalcina, que se acredita desempenhar um papel importante na construção dos ossos, depende da vitamina K, acreditam os cientistas.
10. Fortalece o cabelo – Sabemos que a forma como nos alimentamos determina em grande parte o estado do nosso cabelo. Assim como existem alimentos e bebidas que a prejudicam, também existem aqueles que fazem bem a ela. O suco de tomate e os nutrientes úteis em que é rico contribuem para melhorar a condição dos nossos cabelos.
