Ключ к стабильному психическому здоровью может быть намного проще, чем мы думаем.
Группа ученых из Бингемтонского университета в США обнаружила, что люди, которые спят менее 8 часов в сутки, имеют очень серьезные проблемы с психическим здоровьем.
Профессор Мередит Коулз и ее студент Якуб Нота наблюдали за группой из 52 человек с проблемами сна.
Они регулярно жаловались на тревогу, апатию и другие негативные эмоциональные состояния. Участники исследования должны были дать свою оценку изображениям, вызывающим различные состояния, такие как шок, печаль, радость. Движение их глаз было записано, когда они давали свои ответы.
Исследование показало, что чем меньше человек спит, тем больше его внимание приковано к изображениям, вызывающим негативные эмоции.
По словам профессора Коулза, хроническое недосыпание заставляет людей «запираться» в тяжелом эмоциональном состоянии, из которого, кажется, нет выхода.
Ученые считают, что если они смогут улучшить сон, то смогут бороться с некоторыми серьезными психическими заболеваниями, такими как навязчивые мысли, приводящие к смерти.
Помимо нашего эмоционального состояния, хороший сон полезен для иммунной системы, работы сердца и даже, по мнению некоторых исследователей, является профилактикой болезни Альцгеймера и ряда заболеваний головного мозга и нервной системы.
Недостаток сна может быть особенно опасен для людей, у которых есть несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
Исследователи утверждают, что лишение сна может удвоить риск смерти от сердечного приступа или инсульта.
В исследовании, цитируемом AFP, приняли участие 1,344 человека, средний возраст которых составил 49 лет. 42 процента из них — мужчины, которые согласились провести одну ночь в лабораторных условиях.
По словам авторов исследования, у 39 процентов участников было по крайней мере три из этих факторов риска, которые вместе составляют метаболический синдром.
За здоровьем участников следили более 16 лет, за это время 22 процента из них умерли.
Страдающие метаболическим синдромом, которые спали менее 6 часов в лабораторных условиях, в 2.1 раза чаще умирали от сердечного приступа или инсульта в возрасте 16 лет, чем те, кто спал менее 6 часов в лабораторных условиях. таких факторов риска нет.
У людей, страдающих метаболическим синдромом, также в 1.99 раза больше шансов умереть от любой причины, чем у тех, кто не страдает. Для пострадавших от метаболического синдрома, которые спали более 6 часов, риск смерти в 1.49 раза выше.
Это первое исследование, посвященное продолжительности сна в лабораторных условиях.
