Четыре типа взаимного притяжения — одно хорошее и три не очень
Привязанность — это взаимный процесс формирования эмоциональных связей между людьми, которые сохраняются на неопределенный срок, даже когда люди разлучены. Для взрослых привязанность — полезный навык и человеческая потребность. Для детей это жизненная необходимость и первый психологический опыт, из которого строится подход к отношениям в будущем.
Привязанность как инструмент взаимодействия с близкими не зашита в мозг младенца, а формируется в процессе общения со значимым взрослым. Обычно это мама или папа, реже – бабушка или кто-то еще, если ребенок остался без родителей. В семье, где царит мир, спокойствие и взаимопонимание, а ребенок растет в любви и заботе, у малыша формируется нормальная привязанность, которую психологи называют «надежной».
«В нездоровой среде и при конфликтном, неустойчивом поведении значимого взрослого закладывается расстройство привязанности – эмоциональная дисфункция, при которой ребенок и вырастающий из него взрослый не в состоянии создать крепкие, здоровые, длительные отношения с других людей», — объясняет Евгения Смоленская, клинический психолог Центра психического здоровья.
Нарушение привязанности проявляется в недоверии, страхах, тревогах, настороженности, трудностях адаптации, тяге к созависимости, поведенческих нарушениях, суть которых сводится к одному – неумению правильно выбрать партнера и построить счастливые отношения. Как выявить нарушения привязанности и что с ними делать — рассказывает наш эксперт Евгения Смоленская.
Причины сломанной привязанности
Теория привязанности была обоснована на рубеже 1960-х и 70-х годов английским психиатром и психоаналитиком Джоном Боулби в сотрудничестве с психологом Мэри Эйнсворт, которые описали явление как тесный эмоциональный контакт между ребенком и матерью. Со временем Боулби понял, что связь, сформированная в младенчестве, играет активную роль на протяжении всей жизни, влияя на межличностные отношения и все когнитивные процессы.
В конце 1980-х ученые продолжили развивать идеи Боулби и Эйнсворта и обнаружили, что взаимодействие партнеров в любовных, дружеских и даже деловых отношениях похоже на отношения между ребенком и родителем. Как связь между матерью и ребенком, где каждый получает свое благословение и поддержку, так и романтические отношения являются надежной базой, системой, которая помогает каждому в паре и обоим вместе отражать внутренние и внешние воздействия, приспосабливаясь к трудностям и радостям.
Ключевым открытием ученых стало то, что принципы, сформированные в детско-родительских контактах, влияют на привязанность в романтических отношениях. Тип привязанности устанавливается в самом раннем детстве и остается стабильным на протяжении всей жизни, хотя на него может влиять приобретенный опыт. Иными словами, человек может воспитываться в безопасной среде, но, пережив негативный опыт в любовных отношениях, развить в себе нарушение привязанности – и наоборот. Исправить ситуацию в лучшую сторону можно, но очень сложно, так как вырабатываются определенные модели поведения, которые нужно менять, и без помощи специалиста не обойтись.
Типы вложений и чем они отличаются
Психологи выделяют четыре основных типа привязанности в отношениях. Из них только достоверные характеризуются как качественно приемлемые для личного счастья, а остальные три считаются нарушениями, мешающими ему.
1. Надежный тип крепления
Характеризуется положительным образом себя и положительным образом других – то есть человек с данным типом умеет ценить себя и доверять другим. Люди с надежной привязанностью открыты для партнера, не боятся эмоциональной близости, хотят и могут быть любящими и искренними. По мнению психологов, шансы на гармонию в совместной жизни выше всего у персонажей с надежной привязанностью, что способствует положительному восприятию романтических отношений и общему удовлетворению.
2. Тревожный тип привязанности
Характеризуется отрицательным образом себя и положительным образом других («я плохой/ох, они хорошие»): этот тип мучает себя сомнениями и тревогами, особенно если объект любви холоден или сдержан. Для человека с тревожной привязанностью характерно горячее стремление к эмоциональной близости, потребность в постоянном подтверждении чувств партнера, что нередко приводит к созависимости в отношениях. Людям с такой привязанностью свойственны неуверенность в себе, ревность, эмоциональное выражение.
3. Избегающе-отвергающий тип привязанности
Психологи относят третий и четвертый типы привязанности к тем, которые приобретаются во взрослом возрасте, в результате опыта: они неизвестны детям. Избегающе-отвергающая привязанность свойственна независимым личностям, для которых неприемлема высокая степень закрытости и открытости в чувствах. Чаще всего они эгоистичны, так как их «рабочая» модель — это положительный образ себя и отрицательный образ других, чем и объясняется отчужденность в романтических отношениях. Этот тип привязанности находится в обороне, подавляя и скрывая свои эмоции.
4. Тревожно-избегающая привязанность
Этот тип привязанности характеризуется негативным образом самого себя и негативным образом других и обычно проявляется у тех, кто реально пострадал в отношениях – от физического, морального или сексуального насилия. Таким людям сложно быть любящими и открытыми, несмотря на стремление к близости. Желание отдалиться продиктовано страхом быть отвергнутым и дискомфортом от контактов любого рода. Они не только не доверяют партнеру, но и не считают себя достойными любви.
Как тип привязанности влияет на отношения
Счастливчики с безопасным типом привязанности чаще удовлетворены отношениями, чем люди с другими вариантами — как взаимопониманием в общении, так и сексуальным взаимодействием. Они хотят близости, ценят преданность, доверяют друг другу и имеют все шансы на сказочное «и жили они долго и счастливо».
В то же время длительные отношения бывают у людей с другими типами привязанности. Например, тревожный тип способен на длительные отношения, при этом бесконечно страдает от множества негативных переживаний. Такие персонажи боятся быть брошенными, не уверены в своей значимости для партнера и его чувств. Каждый день они живут вопреки своим убеждениям, изо всех сил стараясь сохранить свое хрупкое счастье.
Почти половина сегодняшних взрослых — ученые говорят, что эта цифра составляет 45% — не выработали в детстве надежной привязанности к своим родителям. К сожалению, это не просто факт из прошлого, а то, что влияет на всю жизнь. Нарушения привязанности влияют на психическое здоровье и качество отношений, причем не только с близкими. Перфекционизм, созависимость, контрзависимость и общая тревожность также могут быть результатом расстройств привязанности.
Сформировавшийся тип привязанности замыкает связи в порочный круг, заставляя неосознанно повторять одни и те же сценарии развития отношений, раз за разом воспроизводя «сломанную» модель и, что особенно печально, передавая неправильный код отношений из поколения в поколение. Именно поэтому, выявив проблему, над ней необходимо работать – чтобы научиться строить нормальные отношения с помощью психоанализа и правильной терапии и передавать нужный навык по наследству.
