Многие мужчины могут испытывать трудности, когда дело доходит до демонстрации своих эмоций. Однако склонность держать все эмоции внутри опасна, считает психолог Лорен Соэйро и раскрыла истинную причину, по которой мужчины внешне сохраняют хладнокровие.
По словам эксперта, неумение выражать свои чувства может привести к напряжению в отношениях, а также может быть истолковано как высокомерие. Многие мужчины кажутся «рациональными мыслителями», отделяющими свои эмоции от своих решений. В психологии это называется алекситимия.
Справка: алекситимия – это состояние, при котором человек не способен описать и понять свои чувства и эмоции. Само слово греческое и относится к отсутствию слов для обозначения эмоций. Проблема приводит не только к трудностям в межличностных отношениях, но и может стать причиной психосоматических заболеваний. Различают как врожденные, так и приобретенные формы.
Врожденная форма связана с соматическими причинами – это незначительные пороки развития, последствия гипоксии во время беременности или родов, заболевания, перенесенные в младенчестве. Эта форма плохо поддается лечению. Приобретенная появляется в результате нервных расстройств.
Как отметил врач, этот термин описывает разрыв между мыслью и эмоцией — это означает, что, хотя человек может чувствовать что-то одно, ему будет сложно их четко идентифицировать.
«Это не психическое расстройство само по себе, а скорее черта, которая может создавать различные психологические проблемы», — объяснила она для Psychology Today.
Другие общие индикаторы этого состояния включают следующее:
1. Дискомфорт в социальных сетях
2. неумение выражать эмоции
3. преувеличенный интерес к автономии
4. страх близости
5. хроническое негативное настроение
6. эмоциональное дистанцирование
Эти признаки часто можно спутать с расстройством аутистического спектра, добавил специалист. Помимо того, что человек «напрягается» в отношениях, неспособность выразить свои чувства также может иметь опасные физические побочные эффекты. К ним относятся учащенное сердцебиение, хроническая боль и затрудненное дыхание.
По мнению специалистов, это состояние чаще встречается у мужчин из-за гендерных стереотипов, которые навязываются мужчинам с раннего возраста. Это может включать в себя такие высказывания, как «ты мужчина» или представление о том, что мужчины не должны плакать, быть сильными и защищать в своих семейных ячейках.
Однако во взрослой жизни эти установки обязательно проявятся. По словам доктора, люди эволюционировали, чтобы испытывать эмоции по многим веским причинам.
«Включая межличностное общение, межгрупповое общение и обнаружение опасности; в общем, нетрудно понять, что эмоции всегда были важны для нашего выживания. Культурные или семейные тенденции, которые обесценивают опыт или выражение мужских эмоций, ложатся ненужным и вредным бременем на многих мужчин», — добавила она.
Как мужчинам преодолеть это состояние?
Вы можете научиться жить с алекситимией и даже обратить ее вспять. Психотерапия — отличное место для начала, так как это способ начать понимать себя и выражать свои эмоции. Однако дома вы также можете научиться некоторым вещам, которые помогают ослабить эту черту личности.
Например, стоит начать вести дневник, описывая ощущения дня, слушать музыку или даже пытаться сопереживать героям фильмов и романов. Это поможет развить большую эмоциональную осведомленность. Однако на быстрое решение рассчитывать не стоит, т.к. Годы подавления эмоций изменить нелегко. Поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы вывести их на поверхность.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или врачом для получения дополнительной информации. Желаем вам крепкого здоровья
