10.4 C
Брюссель
Четверг, Март 28, 2024
МедицинаЧто такое панические атаки?

Что такое панические атаки?

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация и мнения, воспроизведенные в статьях, принадлежат тем, кто их излагает, и они несут ответственность за это. Публикация в The European Times автоматически означает не одобрение точки зрения, а право на ее выражение.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПЕРЕВОД: Все статьи на этом сайте опубликованы на английском языке. Переведенные версии выполняются с помощью автоматизированного процесса, известного как нейронные переводы. Если сомневаетесь, всегда обращайтесь к оригинальной статье. Спасибо за понимание.

Гастон де Персиньи
Гастон де Персиньи
Гастон де Персиньи - репортер в The European Times Новости

Паническая атака имеет разные лица. Чаще всего классическая паническая атака связана с одышкой, невозможностью сделать глубокий вдох, а также с колющими болями в области сердца, которые, однако, очень характерны, поскольку возникают в определенный момент. В отличие от истинной сердечной боли, которая давящая, сдавливающая и ощущается в центре грудной клетки, а не в области сердца, паническая атака обычно имеет боль, которая сосредоточена в определенной точке в области сердца и ощущается как кинжал. . У некоторых людей это может сопровождаться сильным сердцебиением, может наблюдаться повышение артериального давления.

Паническая атака может выражаться в неспособности контролировать свои действия, в ощущении слабости в ногах. При более острых панических атаках человек может даже впасть в временное состояние шока, во время которого он может потерять слух или зрение.

Вы упомянули, что паническая атака — это временное состояние. Как долго она может длиться?

Продолжительность панической атаки может быть от нескольких минут до получаса. Когда это продолжается слишком долго, это начинает беспокоить людей, и многие из них обращаются за медицинской помощью.

Каковы причины панических атак? Существуют ли конкретные ситуации, которые открывают их?

Очень часто говорят о возможных причинах панических атак, например, связанных со специфическими страхами людей – потерей чего-то материального (работы, дома) или потерей близкого человека. Но это не так.

Настоящие панические атаки больше связаны с внутренними блокировками, связанными с определенными эмоциями. Этими эмоциями могут быть, например, неуверенность в будущем, беспокойство, связанное с настоящим, или воспоминания о прошлом.

Также существует поверье, что у человека может быть паническая атака, когда он испытывает чувство стыда — от того, что он слабый, другой, от того, что не может справиться. Очень часто люди, стремясь угодить другим, ставят перед собой нереалистичные цели, что также может быть причиной панической атаки.

Паническая атака также может выражаться в страхе перед чем-то конкретным, но этот вид панической атаки характерен для людей, страдающих фобиями. Когда вы сталкиваетесь с причиной этой фобии, у вас может возникнуть паническая атака — например, в самолете.

Другая возможная причина – подавление чувств, конформистское поведение – вы соглашаетесь с тем, что вам приходится принимать как ситуацию, как поведение, хотя внутренне вы не согласны – невыраженное несогласие создает внутреннее напряжение, вызывает мыслительные вихри.

Поэтому очень сложно определить конкретные причины панической атаки. Они могут быть очень разными. В любом случае, однако, наиболее характерным для всех приступов паники является чувство страха в тот момент, когда вы его испытываете. Паника — это эманация страха, самая сильная его форма.

Женщины или мужчины чаще страдают паническими атаками?

Очень неправильно думать, что панические атаки вообще свойственны женщинам. Я бы сказал, что в процентном отношении они равны. Именно женщины чаще обращаются за помощью и поддержкой в ​​этом состоянии, а мужчины, опасаясь, что окружающие узнают, что они переживают паническую атаку, что на подсознательном уровне для них означает переживание страха, предпочитают сохранять эти очень сильные эмоции, скрытые внутри.

За последние два года пандемии увеличилась ли частота панических атак?

Да, это определенно так. Всякий раз, когда наблюдается повышение общего уровня тревожности, это приводит к увеличению частоты панических атак. Наиболее характерно для панических атак то, что они появляются внезапно, и вовсе не обязательно, что человек попал в конкретную драматическую ситуацию, касающуюся его лично. Очень часто приступы паники возникают даже у людей, у которых, казалось бы, нет никаких проблем, у людей, которые чувствуют себя в безопасности чисто в материальном смысле, но все же испытывают приступы паники.

Если у человека случилась одна паническая атака, значит ли это, что в будущем у него автоматически будет больше панических атак?

Нет, иногда паническая атака может быть единичной или не повторяться очень долго. Это зависит от конкретных причин у данного человека, которые заставили его впасть в паническую атаку. Важно отметить, что паническая атака редко, если вообще когда-либо, связана с чем-то конкретным, что происходит с вами прямо сейчас. В основном это связано с чем-то, что мы носим внутри себя – с каким-то бессознательным страхом, неуверенностью, виной.

Конечно, в этом случае крайне важно обратиться за помощью. Все зависит от психоэмоционального баланса человека.

Как человек, страдающий панической атакой, может обратиться за помощью или попытаться помочь себе?

Когда дело доходит до самой панической атаки, некоторые люди реагируют инстинктивно и меняют свое дыхание. Медленное и глубокое дыхание — это действие, которое люди часто делают не задумываясь и таким образом помогают себе быстрее выйти из панической атаки.

- Реклама -

Еще от автора

- ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ СОДЕРЖАНИЕ -Spot_img
- Реклама -
- Реклама -
- Реклама -Spot_img
- Реклама -

Должен прочитать

Последние статьи

- Реклама -