Одним из наиболее часто употребляемых фруктов является помидор, который мы часто считаем овощем. Томатный сок замечательный, можно добавлять другие овощные соки, немного свежевыжатого лимонного сока или употреблять в чистом виде. Если вы любите томатный сок, обязательно пейте домашний, а не из супермаркета.
Помимо того, что это вкусно, оно еще и полезно, смотрите почему.
1. Это богатый источник витаминов А и С. Томатный сок – отличный напиток для укрепления иммунитета, который также полезен для здоровья глаз, кожи, костей, зубов. Считается, что употребление томатного сока помогает синтезу коллагена. Также напиток содержит лютеин и зеаксантин, которые вместе с витаминами А и С помогают бороться со свободными радикалами.
2. Предотвращает высокий уровень холестерина. Еще одна причина добавить томатный сок в наше ежедневное меню заключается в том, что он помогает сбалансировать уровень холестерина. Томатный сок также богат витамином B3, который, как известно, стабилизирует уровень холестерина. Ученые полагают, что содержащаяся в нем клетчатка также может снизить кровяное давление.
3. Помогает похудеть. Еще одним большим преимуществом томатного сока является то, что он помогает похудеть. В нем мало калорий, но он обеспечивает нас важными питательными веществами и гидратацией.
4. Улучшает работу кишечника. Клетчатка в томатном соке поддерживает здоровье печени, способствует пищеварению, снижает риск запоров и, таким образом, регулирует и поддерживает работу кишечника.
5. Способствует детоксикации организма. Печень и почки отвечают за детоксикацию нашего организма и улучшение обмена веществ.
6. Богат ликопином. Красный цвет помидоров обусловлен наличием жирорастворимого антиоксиданта, известного как ликопин. Научные исследования доказали, что ликопин защищает организм от различных видов рака, таких как рак молочной железы, рак простаты, колоректальный рак, рак легких, ишемическая болезнь сердца и другие.
7. Наполняет организм энергией. Томатный сок богат антиоксидантами, которые помогают устранить свободные радикалы в организме. Таким образом, не только замедляются процессы старения организма, но и мы чувствуем себя более энергичными.
8. Полезен для сердца. Согласно западным исследованиям, прием ликопина может снизить риск ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Помидоры богаты ликопином.
9. Полезен для костей. Витамин К, который в больших количествах содержится в помидорах, имеет большое значение для здоровья костей. Синтез остеокальцина, который, как полагают, играет важную роль в построении костей, зависит от витамина К, полагают ученые.
10. Укрепляет волосы. Мы знаем, что то, как мы едим, во многом определяет состояние наших волос. Точно так же, как есть продукты и напитки, которые ей вредят, есть и те, которые ей полезны. Томатный сок и полезные питательные вещества, которыми он богат, способствуют улучшению состояния наших волос.
