Люди, которые проводят слишком много времени в постели, подвержены более высокому риску смертности.
Если вы регулярно засыпаете после полуночи, это может быть не просто вредной привычкой. По данным ученых из Саутгемптонского университета, поздний отход ко сну может быть связан с более высоким уровнем интеллекта.
Исследование с участием более 1,200 человек показало, что люди с IQ выше 125 чаще ложатся спать после полуночи и просыпаются позже, чем другие. Результаты, опубликованные в Национальной медицинской библиотеке, выявляют интересную взаимосвязь: «совы» не только имеют более высокий IQ, но и часто имеют более высокий доход, а также более высокую удовлетворенность жизнью.
Конечно, ученые предупреждают, что причинно-следственная связь не совсем ясна. Возможно, люди с более высоким доходом просто имеют больше свободы в определении своего расписания, не будучи вынужденными вставать рано.
Несмотря на эти любопытные результаты, эксперты категорически заявляют: ночной режим не обязательно полезен для здоровья.
Другое исследование, проведенное Бирмингемским университетом и опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, показывает, что засыпание после 2 часов сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 16%.
Кроме того, люди, которые проводят слишком много времени в постели (более 12 часов), подвержены более высокому риску смертности по сравнению с теми, кто спит около 7–8 часов.
Принадлежность к «ночным совам» не обязательно означает проблему – и даже может быть связана с определенными преимуществами. Но это не повод для гордости и не оправдание для нездорового графика.
Самое важное по-прежнему – это баланс: достаточный сон, соответствующий потребностям организма, независимо от того, ложитесь ли вы спать рано или поздно.
Иллюстративная фотография Полины: https://www.pexels.com/photo/a-woman-sleeping-wearing-a-sleep-mask-6541206/
