Ученые заметили, что лень приводит к ускоренному старению. Речь идет не о фактическом возрасте, а о биологическом. Организм быстрее изнашивается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Они сыты, находятся в безопасности, им комфортно – и биологически они стареют быстрее. Новое исследование предлагает удивительные сведения о долголетии. Чему мы, люди, можем научиться у пингвинов?
Когда люди думают о долголетии, они часто вспоминают пищевые добавки, диагностику или биохакинг. Однако, пожалуй, самое захватывающее новое открытие пришло из совершенно другого источника: от королевских пингвинов.
Исследователи изучили, что происходит, когда эти животные перестают жить в суровых условиях дикой природы и начинают постоянно находиться под присмотром в зоопарке, меньше двигаться и получать постоянное количество пищи. Результат поразительный и имеет большое значение для исследований долголетия.
Самое важное осознание неприятное, но очевидное: комфорт не является автоматическим залогом здоровья. Жизнь с меньшим количеством рисков может продлить жизнь. Однако, если это происходит за счет физической активности, и организм живет в состоянии постоянного избытка, биологическое старение может ускориться.
Именно здесь кроется ключевая проблема, связанная с современным подходом к долголетию. Мы сделали окружающую среду безопаснее и комфортнее, но в то же время, возможно, утратили важные факторы, поддерживающие молодость организма.
Какие исследования проводились в отношении пингвинов?
Королевские пингвины в дикой природе живут в экстремальных условиях. Они очень активны, преодолевают большие расстояния и регулярно переживают периоды голода, например, во время брачного сезона. В зоопарках эта модель радикально изменена: еда всегда доступна, физическая активность снижена, а внешние опасности, такие как хищники или экстремальные условия окружающей среды, в значительной степени исключены.
С научной точки зрения, это интересная модель, поскольку она в некоторой степени отражает современный образ жизни человека. А сегодня мы живем в условиях высокой степени безопасности, постоянной доступности пищи и зачастую значительно меньшей физической активности, чем предыдущие поколения.
Живут дольше, но стареют быстрее.
Исследователи используют так называемые эпигенетические часы для определения биологического возраста животных. Этот метод использует паттерны метилирования ДНК для оценки того, насколько быстро организм на самом деле стареет — независимо от его хронологического возраста.
Результат: у пингвинов, живущих в зоопарках, наблюдается ускоренное биологическое старение по сравнению с их дикими сородичами. В зависимости от модели, это ускорение составляет от 2.5 до 6.5 лет.
В то же время животные в зоопарках жили в среднем дольше. Средняя продолжительность жизни составляла около 21 года, тогда как в дикой природе — около 13.5 лет.
Этот кажущийся парадокс имеет решающее значение в дискуссии о долголетии. Он показывает, что более долгая жизнь не означает автоматически более медленное старение. Внешние риски можно уменьшить, не замедляя при этом внутренние процессы старения.
Почему это важно для нас?
Данное исследование не является прямым доказательством эффективности на людях – я не могу это подтвердить. Однако оно демонстрирует закономерность, известную также из исследований на людях: малоподвижный образ жизни и постоянный избыток энергии связаны с неблагоприятными последствиями для здоровья.
Примечательно, что пингвины не страдали ожирением. Следовательно, ускоренное старение нельзя объяснить исключительно ожирением. Скорее, исследователи предполагают, что ключевую роль играют снижение физической активности и отсутствие периодических перебоев с пищей.
В контексте долголетия это означает: дело не только в весе или калориях, но и в качестве сигналов, которые мы посылаем нашему метаболизму.
Что происходит в организме?
Анализ выявил изменения примерно в 300 генах, распределенных по одиннадцати ключевым сигнальным путям.
Эти сигнальные пути чувствительны к таким факторам, как доступность пищи и физическая активность. Когда эти стимулы меняются, организм адаптируется, что потенциально может иметь последствия для темпов старения.
Кроме того, исследователи обнаружили свидетельства изменений в метаболизме жиров и способе переработки энергии, что позволяет предположить, что организм активно реагирует на новую среду, а не просто пассивно её принимает.
Какой конкретный вывод можно сделать из этого?
В повседневной жизни это указывает на четкое направление. Долголетие — это не стремление жить как можно комфортнее, а скорее целенаправленное создание стимулов.
Это включает в себя регулярные физические упражнения, в идеале – мышечную и сердечно-сосудистую активность, а также периоды, когда организм не получает постоянного источника энергии. Избегание длительного сидения также играет важную роль.
Эти принципы не являются новыми тенденциями, а скорее соответствуют базовой биологической модели: человеческий организм создан не для постоянного комфорта, а для чередования активности и отдыха.
Данные, полученные при изучении пингвинов, не предоставляют окончательных доказательств для людей. Однако они подтверждают гипотезу, которая приобретает все большее значение в исследованиях долголетия: здоровая жизнь развивается там, где организм подвергается нагрузкам, а не там, где он находится в постоянном покое, пишет Focus.de.
Иллюстративное фото: pexels-guillermo-jaquez-2160194653-36879475
