Znanstveniki so analizirali podatke študij, ki so vključevale skoraj 380,000 posameznikov, starih od 40 do 69 let.
V zadnjih letih je bilo objavljenih več študij o vplivu dnevnega spanja na zdravje. Na primer, domneva se, da je povezana s povečano verjetnostjo možganske kapi pri starejših posameznikih. Če dnevni spanec presega 8 ur, obstaja tveganje za krajšo pričakovano življenjsko dobo. Toda raziskovalci iz ZDA in Urugvaja imajo nasprotujoča si stališča. V reviji Sleep Health predstavljajo argumente, ki zagovarjajo prednosti dnevnega spanca.
Ti znanstveniki so pregledali podatke iz študij, ki so zajele skoraj 380,000 posameznikov, starih od 40 do 69 let. Glavni cilj je bil ugotoviti povezavo med dnevnim spanjem in zdravjem možganov. Raziskovalci so opazili, da imajo posamezniki, ki čez dan spijo, večji skupni volumen možganov.
Zlasti pri starejših je to pokazatelj dobrega zdravja, saj je zmanjšanje volumna možganov običajno povezano z demenco in drugimi kognitivnimi motnjami. S starostjo se organ zmanjša, kar vodi v upad kognitivnih funkcij. Ugotovitve so pokazale, da so bili možgani posameznikov, ki spijo, od 2.6 do 6.5 let "mlajši".
Skratka, res obstaja povezava med dnevnim spanjem in večjim volumnom možganov. Praksa 10-15 minutnega dremeža čez dan po mnenju znanstvenikov krepi kognitivne sposobnosti, upočasnjuje staranje in izboljšuje spomin.
To ni prvi primer različnih znanstvenih mnenj o istem pojavu. Takšna protislovja in neskladja so bistvena za razvoj znanosti. Toda kaj naj naredi navaden človek? Najpreprostejši nasvet je morda izogibanje skrajnostim in dajanje prednosti lastni intuiciji.
Mimogrede, popoldanski spanec je v mnogih sredozemskih državah že stoletja stara tradicija.
Kljub temu ima kakovost spanja večji pomen za splošno kakovost življenja kot trajanje spanja. To je ugotovila študija, ki so jo izvedli češki raziskovalci in o kateri poroča Neuroscience News v odprto dostopni reviji PLOS ONE.
Medtem ko številne študije povezujejo kakovost spanja s splošno kakovostjo življenja posameznika,
obstaja malo raziskav o relativnem vplivu sprememb v trajanju, kakovosti in času spanja na dolgoročno kakovost življenja.
Da bi se poglobila v to poizvedbo, sta Michaela Kudrnachova s Fakultete za družbene vede Karlove univerze v Pragi in Aleš Kudrnach z Inštituta za sociologijo Češke akademije znanosti uporabila podatke iz letne raziskave čeških gospodinjstev, ki je trajala od leta 2018 do 2020. Različni odrasli znotraj v raziskavi je sodelovalo isto gospodinjstvo; leta 5,132 se je odzvalo skupaj 2018 odraslih Čehov, leta 2,046 2019 in leta 2,161 2020.
Avtorji so analizirali odgovore na vprašanja v zvezi z zadovoljstvom z življenjem, dobrim počutjem, srečo, subjektivnim zdravjem in stresom na delovnem mestu, skupaj z odgovori, ki so jih sami poročali o trajanju spanja, kakovosti spanja in primerih, ko so bili družbeno določeni vzorci spanja v nasprotju s prirojenimi biološkimi ritmi (npr. , začetek nove službe z drugačnim delovnim časom).
Na individualni ravni je poročana kakovost spanja pokazala pomembne povezave z vsemi petimi merili kakovosti življenja, razen stresa na delovnem mestu. Poleg tega je kakovost spanja pokazala pomembno pozitivno povezavo z vsemi merili kakovosti življenja.
Študija je pokazala, da je trajanje spanja pomembno povezano s subjektivnim zdravjem in srečo, medtem ko je neskladje med biološkim ritmom spanja in ritmom, ki ga narekujejo družbene obveznosti, predvsem povezano z zadovoljstvom v življenju in stresom na delovnem mestu.
Fotografija: Pixabay: https://www.pexels.com/photo/apartment-bed-carpet-chair-269141/
