18.5 C
Bruselj
Sobota, maj 18, 2024
HranaJutranja kava zviša raven tega hormona

Jutranja kava zviša raven tega hormona

ODPOVED ODGOVORNOSTI: Informacije in mnenja, predstavljena v člankih, so last tistih, ki jih navajajo, in so njihova lastna odgovornost. Objava v The European Times ne pomeni samodejno odobravanja stališča, ampak pravico do njegovega izražanja.

ODPOVED PREVODOV: Vsi članki na tem spletnem mestu so objavljeni v angleščini. Prevedene različice se izvedejo z avtomatiziranim postopkom, znanim kot nevronski prevodi. Če ste v dvomih, se vedno obrnite na izvirni članek. Hvala za razumevanje.

Ruska gastroenterologinja dr. Dilyara Lebedeva pravi, da lahko jutranja kava izzove porast enega hormona – kortizola. Škoda kofeina, kot je ugotovil zdravnik, povzroča stimulacijo živčnega sistema. Takšna stimulacija lahko postane problem. »To ogroža nenehno zvišanje kortizola, kar lahko povzroči kronični stres in insuficienco nadledvične žleze. Poleg tega ta stimulacija ne bo trajala dolgo,« pojasnjuje zdravnik. Da bi manj "obremenili nadledvične žleze", dr. Lebedeva priporoča pitje kave čez dan, ko so na vrhuncu aktivnosti. Ljudem z živčnimi motnjami je bolje, da popolnoma opustijo pijačo.

Zdravnik dodaja, da kofein deluje diuretično, torej pospešuje odvajanje tekočine. Tako jutranja skodelica kave »sproži proces dehidracije«. Če brez tega napitka ne morete začeti jutra, pijte dodatno navadno vodo, svetuje strokovnjakinja. »Če letargijo in apatijo kompenzirate z odmerki kofeina, potem pomislite na tole: morda je bolje poiskati vzrok za to stanje, kot pa telo umetno poživljati,« pravi dr. Lebedeva. Povišane ravni kortizola, ki je stresni hormon, lahko vključujejo naslednje simptome: pogosta in dolgotrajna obdobja nemira in tesnobe; Težave s spanjem, vključno z nespečnostjo in zbujanjem ponoči; Poslabšanje razpoloženja, razdražljivost in občutek napetosti. Utrujenost in občutek stalne izčrpanosti. Povečan apetit in želja po uživanju škodljive hrane; Prebavne težave, vključno z zgago, zaprtjem ali drisko; Poslabšanje spomina in koncentracije. Povečana občutljivost na bolečino; Povišan srčni utrip in zvišan krvni tlak; Poslabšanje imunskega delovanja in povečana dovzetnost za okužbe.

"Za tiste, ki imajo bolezni prebavil, kardiovaskularnega sistema, ki trpijo zaradi hipertenzije, nespečnosti in bolezni živčnega sistema, pijača ni priporočljiva. Nosečnice lahko pijejo največ en kozarec na dan. Za ljudi z duševnimi motnjami je pijača škodljiva, saj lahko povzroči tesnobo, živčno vznemirjenost in celo napade panike. »Dovolj je alternativnih možnosti, lahko najdete nekaj po svojem okusu. Vsekakor pa se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali preučite vse kontraindikacije,« pravi specialist.

Zeleni čaj: Ta pijača vsebuje manj kofeina kot kava. Bogata je tudi z antioksidativnimi katehini, ki blagodejno vplivajo na možgane.

Kakav: Že ena skodelica te pijače lahko poveča prekrvavitev možganov, olajša reševanje zapletenih duševnih težav in zmanjša utrujenost.

Čaj iz poprove mete: mentol v poprovi meti vpliva na različne možganske receptorje, dobro vpliva pri reševanju kompleksnih duševnih težav in pomaga v boju proti utrujenosti.

Ilustrativno Fotografija Viktorije Alipatove: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/

Pomembno: Informacije so na voljo samo kot referenca. O kontraindikacijah in neželenih učinkih se posvetujte s strokovnjakom in v nobenem primeru ne samozdravite. Ob prvih znakih bolezni se posvetujte z zdravnikom.

- Oglas -

Več od avtorja

- EKSKLUZIVNA VSEBINA -spot_img
- Oglas -
- Oglas -
- Oglas -spot_img
- Oglas -

Morati prebrati

Zadnje članke

- Oglas -