Када размишљате о путовању у свемир, велика је шанса да је прва ствар која вам падне на памет СпацеКс. Конкретно, вероватно размишљате о њиховом циљу смањења трошкова свемирског транспорта до колонизују Марс.
За већину људи, мисија колонизације Марса звучи као научнофантастични сан из Звезданих стаза и Масс Еффецта. Међутим, недавни напори СпацеКс-а да направи најмоћнију ракету за вишекратну употребу могли би ускоро претворити тај сан у стварност.
Ако њихово лансирање Старсхип-а у децембру 2022. буде успешно, њихов напредак ће изгледати пуно наде. Ако ствари буду ишле по плановима СпацеКс-а, човечанство ће у овом веку изградити нови живот на црвеној планети.
Међутим, то такође поставља питање: како би просечан човек прошао током свемирског лета? Конкретно, како лет у свемир утиче на људско тело током сна? Овај чланак ће покрити основе фаза спавања и како се оне мењају за астронауте током њихових мисија.
Објашњене фазе спавања
Пре него што се упустимо у то како астронаути спавају током својих мисија, прво морамо разумети како људи спавају на Земљи. Сан је кључан за здравље особе као и вежбање и храна. Умор може дубоко нарушавају човеково расуђивање и физичке функције.
Студије Центра за контролу и превенцију болести наводе да је просечној одраслој особи је потребно око седам сати или више сна дневно. Док људско тело спава, оно пролази кроз четири фазе, од којих свака има одређену сврху. Ова четири стадијума су фаза 1 (Н1), фаза 2 (Н2), фаза 3 (Н3) и фаза 4 или РЕМ спавање.
Фаза 1 или Н1
Такође познат као фаза „дремања“, фаза 1 обично траје око један до пет минута. Иако се активност мозга и тела успорава са неким трзајима, тело се још није потпуно опустило.
Светлосне промене у активности мозга дешавају се током 1. фазе, која је повезана са успављивањем. Лако је пробудити некога током ове фазе. Међутим, ако се особа не узнемирава, брзо прелази на Фазу 2.
Фаза 2 или Н2
Током фазе 2, тело доживљава пад температуре, опуштене мишиће и успорен рад срца и дисање. У суштини, ова фаза је када је тело у пригушенијем стању.
Поред тога, кретање очију се зауставља и мождани таласи показују нови образац. Док се активност мозга успорава, још увек постоје минијатурни таласи активности тзв вретена спавања. Ови таласи активности помажу особи да се одупре буђењу од сметњи спољашњих стимуланса током фазе 2.
Трајање фазе 2 варира од десет до двадесет пет минута након уласка у први циклус спавања. Свака фаза 2 може дуго да расте током ноћи. Укупно, просечна особа проведе око пола свог времена спавајући у фази 2.
Фаза 3 или Н3
Фаза 3, која се назива и дубоки сан, је фаза сна из које се људи знатно теже пробуде. Током фазе 3, пулс, брзина дисања и тонус мишића смањују се како се тело даље опушта.
Активност мозга током ове фазе има специфичан образац који се назива делта таласима. Због тога неки називају фазу 3 као спороталасно спавање (СВС) или делта спавање.
Већина стручњака чврсто верује да је фаза 3 најважнија у ресторативном сну. То је зато што делта сан омогућава телу да расте и опоравља се. Фаза 3 такође може подстаћи критичне телесне процесе и имуни систем особе.
Упркос смањеној активности мозга, студије сугеришу да постоји а везу између дубоког сна и креативности, памћење и проницљиво размишљање.
Фаза 4 или РЕМ спавање
РЕМ у сну је скраћеница за брзо кретање очију. Током фазе 4 или РЕМ спавања, мождана активност се повећава на исти ниво као када је особа будна. Поред тога, тело доживљава привремену парализу мишића са изузетком мишића који контролишу дисање и очи.
Упркос затвореним очима, заправо можете видети како се брзо крећу кроз капке. Тако је РЕМ спавање добило име.
Многи верују да је РЕМ сан кључан за когнитивне функције као што су креативност, учење и памћење. РЕМ сан је када се догоде најживописнији снови, што објашњава значајан пораст мождане активности.
Снови нису искључиви за РЕМ сан, јер се могу појавити у другим фазама спавања. Међутим, они нису тако интензивни или уобичајени у другим фазама. Обично људи не доживљавају РЕМ сан док не спавају најмање деведесет минута.
Како астронаути спавају и старе у свемиру
Биолошки гледано, старење је резултат акумулације разних ћелијских и молекуларних оштећења током времена. Студије сугеришу да адекватан и квалитетан сан може помоћи у успоравању процеса старења док особу чини здравијом.
То је открила студија Куниакија Отсуке квалитет сна за астронауте побољшан док је био на Међународној свемирској станици (ИСС). Тест који су Отсука и његов тим водили на скали од десет тачака дао је више оцене за несметан сан. Након детаљног испитивања, њихов обрасци спавања су се повећали за два поена на ИСС-у у поређењу са њиховим резултатима док су били на Земљи.
Спавајте добро и старите споро у свемиру
Док простор путовати има одређене недостатке, попут свемирског зрачења и осећаја изолације, предности су такође значајне. Као прво, пружа могућност да будете један од првих колониста Марса. С друге стране, процењено седмомесечно путовање до Марса може учинити да изгледате млађе и здравије него икад.