E 'ngoe ea maloetse a tloaelehileng le a sa lebelloang ke hlooho. E ka hlaha ka lebaka la lijo, khatello ea kelello, ho hloka boroko, ho ea khoeling le tse ling. Hoa tsebahala hore lijo tse ling li khona ho re bakela hlooho, ha tse ling li khona ho re sireletsa bohlokong.
Mona ke lijo le lino tseo u lokelang ho li sebelisa khafetsa haeba u tšoeroe ke hlooho.
Metsi: Ha ho makatse hore ebe metsi ke a pele lethathamong. Ho bohlokoa ho rona hobane ka lebaka la eona re khona ho hydrate. Haeba u ikutloa u le hlooho e bohloko haholo, ntho ea pele eo re u eletsang hore u e etse ke ho noa khalase e tletseng metsi. Hang-hang u tla ikutloa u le mocha 'me u ikutloe u le betere haholo.
Mint: Mint ke tharollo bakeng sa batho ba atisang ho tšoaroa ke hlooho. U ka senya litempele tsa hau ka menoana ea hau, u se u kile ua sebelisa marotholi a seng makae a oli ea peppermint.
Kofi: Sena ke seno se tla u thusa ho sebetsana le hlooho. Hang ha u utloa tsitsipano sebakeng sa hlooho, noa kopi ea kofi.
Letsoai la Himalaya: Tšela khalase ea metsi, u sile letsoai le lenyenyane la Himalayan ho eona ebe u tšela lero la halofo ea lemone. Ka metsotso e seng mekae u tla lebala ka boemo bo sa thabiseng.
Ginger: Ginger e ka u thusa ho sebetsana le migraine. U na le likhetho tse 'maloa - ho etsa tee ho eona, ho e kopanya le lemon e nyenyane le mahe a linotši kapa u e je u le mong.
Litholoana le meroho e nang le metsi a mangata: Lebaka le leng la ho mpefala ha migraine ke ho felloa ke metsi 'meleng. Ka hona, ho phaella ho likhalase tse 8 tsa metsi tse khothalletsoang ka letsatsi, eketsa ho menu ea hau litholoana le meroho e tla u fa metsi ho feta, joalo ka lihoete, zucchini, likomkomere, celery, mahapu, mahapu, liapole.
Lero le foreshe la sirilamunu: E ka boela ea fokotsa hlooho ea hao e opang, kaha e na le vithamine C e ngata. Ka eona u ka lokisetsa seno ho kokobetsa migraine.
