Letsatsi le leng le le leng, bakuli ba ntseng ba eketseha ba batla thuso ea bongaka ka mor'a ho qeta matsatsi a mangata ka pel'a lik'homphieutha. Matšoao a tloaelehileng haholo a kenyelletsa mahlo a ho teneha kapa a hlohlona, le maikutlo a ho omella kapa lehlabathe holim'a leihlo.
Ana ke matšoao a tsebahalang a lefu la mahlo a omileng, le amang kae kapa kae 5% ho isa ho 50% ea baahi ba lefatše, ho itšetlehile ka lilemo, tekano, morabe le lintlha tse ling. Boemo bona bo ka bakoa ke lisosa tse ngata, empa mokhoa oa bophelo o phetha karolo ea bohlokoa. Tšebeliso ea skrine - le tšebeliso e feteletseng - ke e 'ngoe ea lintlha tse ka sehloohong.
Re panya hanyenyane ha re sheba lik'homphieutha, lifono le matlapa, 'me ha re etsa joalo, rona ho panya hangata ha hoa fella, ho bolelang hore leihlo ha le koalehe ka ho feletseng. Li-screens le tsona ke mohloli oa leseli le hlahisitsoeng, le phahamisang mocheso oa bokaholimo ba leihlo le ho eketsa mouoane oa likhapha.
Univesithing ea Santiago de Compostela, Spain, re ile ra etsa joalo thuto ea baithuti ba univesithi ba fumaneng thuto e nyalisitsoeng nakong ea seoa sa COVID: 50% ea litlelase tsa bona e ne e le ka seqo, 'me 50% e ne e le inthaneteng. Ho latela lintlha tseo re li bokelletseng, nako e ntseng e eketseha ea skrini e ne e hokahane le matšoao a mahlo a omileng haholo. Ba sebelisitseng li-skrini nako e eketsehileng kantle ho sehlopha (lihora tse fetang 8 ka letsatsi) ba bontšitse matšoao a matla le ho feta.
Le hoja ho fokotsa nako ea skrine ho ke ke ha khoneha mesebetsing e itseng, re ka fokotsa ho teneha le mathata ka ho latela litlhahiso tse itseng. Kutloisiso ea motheo ea taba e ka boela ea re thusa ho hlokomela mahlo a rōna.
Marotholi le mahlo a mahlo
Bokaholimo ba leihlo bo entsoe ka lintši tsa mahlo, filimi ea ho taboha (mokelikeli oa leihlo), cornea le conjunctiva. The bophelo bo botle ea lisele tsena e amahanngoa le ho sebetsa ha leihlo. Haeba leha e le efe ea tsona e ameha, e ka lebisa ho teneha mahlong.
Filimi ea meokho e entsoe ka likarolo tse peli. Lera le ka tlaase le na le liprotheine le metsi, 'me ka holimo ho na le oli. Lera la metsi le na le boikarabelo ba ho boloka leihlo le le metsi, ha oli e thibela hore e se ke ea fetoha mouoane ka potlako. Mathata a lera leha e le lefe a ka baka ho se leka-lekane, ho thibela ho ajoa ka ho lekana le ho baka ho teneha.
Lintši ke tsona tse bolokang filimi ea ho lla ka mokhoa o lekanang, hammoho le ho fana ka tšireletso. Ho panya hangata - seo re se etsang ha re shebile skrineng - ho thibela lera lena hore le se ke la ajoa hantle holim'a bokaholimo ba leihlo.
A na u tšoeroe ke lefu la mahlo a omileng?
Ntlha ea pele, hangata ha ho na lebaka la ho tšoha: ho utloa bohloko matšoao a itseng a mahlo a omileng ha ho bolele hore u na le lefu la mahlo a omileng. Tataiso e hatisitsoeng ke ba Tear Film & Ocular Surface Society e hlakisa haholo hore, ntle le matšoao a tlalehiloeng, bakuli le bona ba tlameha ho bontša matšoao a ho senyeha ha bokaholimo ba leihlo. Setsebi sa bongaka se tla etsa qeto ea hore na tšenyo ena e teng, le hore na ke mehato efe e meng e lokelang ho nkoa.
Leha ho le joalo, ho na le matšoao a itseng ao u lokelang ho a ela hloko. Tsena li kenyelletsa maikutlo a ho omella, ho hlohlona, ho chesa, ho teneha kapa ho kolobisa mahlo. Bafuputsi ba fumane hore lets'oao le atileng haholo kamora ts'ebeliso e telele ea skrineng ke khalefo.
Mokhoa oa ho fokotsa ho teneha le ho qoba lefu la mahlo a omileng
Ka ho nka mehato ea ho itšireletsa, re ka etsa bonnete ba hore li-skrini li sebetsa le rona, eseng khahlanong le rona.
- Bophahamo ba skrini: Kamehla ho molemo ho boloka li-skrini li le ka tlase ho boemo ba mahlo. Ka tsela ena lintši ha lia tlameha ho buleha haholo, ho bolelang hore karolo e nyane ea leihlo e pepesehile nako e telele.
- Boemo ba skrine le mabone: U lokela ho qoba khanya e khantšang skrineng, ebang ke leboneng kapa fensetereng e ka morao moo u lutseng teng. Leseli le feteletseng le re qobella ho tsepamisa mohopolo haholoanyane, ka hona, ho panya ha nyane. Sena se ka rarolloa ka ho sebelisa li-anti reflective filters.
- Linako tsa ho phomola: Phomolo ke motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo. Molao o tloaelehileng oa letsoho ke molao oa 20-20-20. Bakeng sa metsotso e meng le e meng e 20 ea mosebetsi, sheba ntho e bohōle ba limithara tse 20 (limithara tse ka bang 6), ka metsotsoana e 20. Sena se bile joalo pakiloeng ho fokotsa matšoao a ho omella ha mahlo, kaha ho sheba hole le skrini ho tiisa sekhahla sa rona se tloaelehileng sa ho panya.
- Maemo a tikoloho: Mongobo o tlase, mocheso o phahameng, maqhubu a moea a tsoang lifensetereng tse butsoeng kapa li-air conditioner, mosi oa koae le lintho tse hlabosang moea ka ho feteletseng kaofela li ka ba mpe bakeng sa bophelo bo botle ba mahlo.
- Mahlo a hydration: Marotholi a mahlo e ka ba khetho e ntle ka ho fetisisa matsatsing a ts'ebetso a matla haholo. Qoba litharollo tsa saline, kaha sebopeho sa bona ha se tšoane le filimi ea ho tabola. Ha ba na oli le liprotheine, 'me ba ka senya lera lena. Khetho e ntle ka ho fetisisa ke meokho ea maiketsetso ea lethal dose e le 'ngoe, e se nang li-preservative ebile e sa senye leihlo.
Ho ata ha li-skrini sechabeng sa rona ho bolela hore matšoao a lefu la mahlo a omileng a tloaelehile. Haeba re tobana le taba ena ka ho nka mehato e nepahetseng, leha ho le joalo, ha ea tlameha ho ama boleng ba bophelo ba rona.
Sengoliloeng sena se phatlalalitsoe qalong ho Sepanishe
