Ak'u nahane ka sena: phoso e 'ngoe le e 'ngoe e nyenyane kapa ho hlōleha ha u tšoenyehe feela, ho u holofatsa hoo u sitoang ho tsoela pele. Sena ke 'nete bakeng sa batho ba nang le atychiphobia - tšabo ea ho hlōleha. Le hoja e le ntho ea tlhaho hore ba bangata ba ikutloe ba sa phutholoha ha ba sa finyelle lipakane tsa bona, ho batho ba nang le phobia ena, tšabo ena e fetoha phephetso e ke keng ea hlōloa e amang bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi le khōlo ea botho. Empa ha e le hantle atychiphobia ke eng, 'me re ka e lemoha le ho e hlōla joang?
Atychiphobia e bonahala e le tšabo e matla, e se nang kelello ea ho hloleha e ka amang esita le mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi. Ho e-na le ho bona ho hlōleha e le karolo ea mokhoa oa ho ithuta, batho ba nang le phobia ena ba supa phoso e 'ngoe le e' ngoe e le bopaki ba ho se khonehe ha bona. Sena se lebisa letotong la matšoao a maikutlo, a kelello le a boitšoaro a etsang hore ho be thata ho sebetsana le tšabo ena.
Atychiphobia ke eng, 'me e iponahatsa joang?
Hangata Atychiphobia e qala a sa le monyenyane, ha ngoana a qala ho bona ho hlōleha e le ntho e hlalosang bohlokoa ba hae. Ho latela phuputso e hatisitsoeng bukeng ea “Advances in Applied Sociology,” bacha ba bangata ba lumela hore ho tšaba ho hlōleha ho etsa hore ba be le khatello ea maikutlo, ho se tsitse le ho tšoenyeha. Batho ba baholo ba tsoelang pele ho ba le tšabo ena ba atisa ho qoba boemo leha e le bofe bo ka lebisang ho hlōleha-ebang ke tsoelo-pele ea mosebetsi kapa lipakane tsa botho.
Litšobotsi tsa litšoaneleho tsa atychiphobia li kenyelletsa ho lebella phetheho ho feteletseng, ho itšoaea liphoso kamehla le ho tšaba ho etsa liphoso. Ho senyeha ha kelello ho tloaelehile - batho ba nahana hore phoso leha e le efe e ke ke ea tšoareloa le hore bona ka bobona ba hlōlehile haeba ba hlōleha mosebetsing. Mehopolo ena hangata e lebisa khatellong ea maikutlo, ho hloka thahasello, ho itšepa le ho tšaba ho nyatsuoa ka ntle.
Lisosa tsa atychiphobia
Tsoelo-pele ea tšabo ena e sa utloahaleng e ka ba phello ea mabaka a sa tšoaneng. Batho ba bang ba na le atychiphobia ka lebaka la liphihlelo tse mpe tsa nakong e fetileng - e ka ba ho tlotloloha phatlalatsa ka phoso kapa ho lahloa ke moratuoa. Tlhekefetso ea kelello e siea maqeba a tebileng 'me e ka etsa hore motho a amahanya ho hloleha le bohloko le lihlong.
Ho itšepa ho fokolang, mathata a ho tšoenyeha, le ho lebella phetheho le tsona ke mabaka a tloaelehileng a tlatsetsang ho nts'etsopele ea atychiphobia. Ho phaella moo, litebello tsa setso le tsa sechaba tsa katleho e se nang ho hlōleha li ka tiisa tšabo ena, haholo-holo libakeng tsa tlhōlisano moo ho hlōleha ho nyelisoang.
Tsela ea ho sebetsana le atychiphobia?
Mohato oa pele oa ho hlōla tšabo ea ho hlōleha ke ho lemoha bothata le ho utloisisa hore tšabo ena e tloaelehile ebile e phekoleha. Ho bohlokoa ho hlophisa bocha tsela eo re bonang ho hloleha ka eona. Ho e-na le ho e bona e le phello ea ho qetela, re ka e bona e le mohato o lebisang katlehong. Ho hlōla tšabo ena ho hloka phetoho mekhoeng ea ho nahana - ho hlōleha ha se ntho e re hlalosang, empa ke ntho e re rutang le e re thusang ho hōla.
Mekhoa ea phekolo e kenyeletsang phekolo ea kelello ea boitšoaro e ka thusa haholo ts'ebetsong ena. Setsebi se ka thusa mokuli ho lemoha le ho fetola maikutlo a fosahetseng le ho hlahisa mekhoa ea ho sebetsana le matšoenyeho le tšabo ea ho hlōleha. Ho feta moo, ho itloaetsa mekhoa ea ho laola khatello ea maikutlo joalo ka ho thuisa le yoga ho ka thusa ho fokotsa matšoenyeho le ho fana ka taolo e ntle holim'a maikutlo.
Qetellong, atychiphobia e ka hlōloa ka nako, boiteko le tšehetso. Ho hloleha ke karolo e ke keng ea qojoa ea bophelo 'me lithuto tse kholo hangata li tsoa liphosong. Ntho ea bohlokoa ke ho amohela ho hloleha e le karolo ea ts'ebetso ea kholo ea botho le ea setsebi, le ho tsoela pele ka kholiseho ea hore phoso e 'ngoe le e' ngoe ke mohato o mong feela tseleng e lebisang katlehong.
Senepe sa Litšoantšo ka Markus Winkler: https://www.pexels.com/photo/scrabble-letters-spelling-fear-on-a-wooden-table-19902302/
