U ka 'na ua makala ho tseba hore oli ea bohlokoa e fana ka letlotlo la melemo ea phekolo 'me e ka bapala karolo ea bohlokoa ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso. Tataisong ena e rutang, o tla sibolla hore na tsena ke joang li-extracts tse matla e ka sebetsana ka katleho le mathata a fapa-fapaneng a bophelo bo botle, ho tloha khatellong ea maikutlo ho ea ho boleng bo ntlafetseng ba boroko. Ho bohlokoa ho utloisisa hore le hoja oli ea bohlokoa e ka ba molemo, litataiso tse nepahetseng tsa tšebeliso le polokeho e lokela ho latelwa kamehla. Ka ho kenella lefatšeng la oli ea bohlokoa, ba tla senola liphiri tsa ho notlolla matla a phodiso a tlhaho bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi.
Litsela tsa bohlokoa:
- Oli ea bohlokoa e ka sebelisoa bakeng sa merero e fapaneng ea kalafo, ho kenyelletsa ho imolla khatello ea maikutlo, boroko bo ntlafetseng, le ho ntlafatsa maikutlo.
- Ho bohlokoa ho utloisisa mekhoa e fapaneng ea ho ntšoa le mefuta ea oli ea bohlokoa bakeng sa ho khetha lihlahisoa tsa boleng bo holimo.
- Tšireletseho ke ntho ea bohlokoa-kamehla hlapolla oli ea bohlokoa ka oli e tsamaisang pele o sebelisa li-topical le ho etsa liteko tsa patch ho qoba karabelo ea letlalo.
- Lioli tse fapaneng li na le thepa e ikhethang; mohlala, lavender e tsejoa ka ho phomola, ha oli ea tee e atisa ho sebelisoa bakeng sa liphello tsa eona tsa antibacteria.
- Aromatherapy e ka sebelisoa ka katleho lapeng ho sebelisa li-diffuser, mekhoa ea ho hema, kapa ho kenyelletsa oli ka libate le ho silila.
Ho Utloisisa Lioli Tsa Bohlokoa
Pele o kenella lefatšeng la aromatherapy, ho bohlokoa ho ba le kutloisiso e hlakileng ea hore na oli ea bohlokoa ke eng le hore na e ka ntlafatsa bophelo bo botle joang. Li-extracts tsena tse teteaneng tse tsoang limela li na le metsoako e monko o monate e fanang ka melemo e fapaneng ea kalafo. Oli e 'ngoe le e' ngoe ea bohlokoa e na le thepa e ikhethang, e etsa hore e be balekane ba nang le mekhoa e mengata ea ho ntlafatsa bophelo bo botle ba maikutlo le 'mele.
Lioli tsa Bohlokoa ke Eng?
Ho ea ka tlhaloso, oli ea bohlokoa ke limela tsa tlhaho, tse teteaneng haholo tsa limela tse hapang monko o ikhethang le thepa ea bongaka ea botanical eo li tsoang ho eona. Li sebelisoa bakeng sa lits'ebetso tse fapaneng, ho kenyelletsa aromatherapy, kalafo ea lihlooho, le tse ling.
Kamoo Oli ea Bohlokoa e Nkoang Kateng
Motheong oa tsona, oli ea bohlokoa e fumanoa ka mekhoa e fapaneng ea ho ntšoa, haholo-holo ka mouoane oa distillation le ho hatella ho bata. Mekhoa ena e lumella ho boloka metsoako e matla ka har'a lisebelisoa tsa semela, ho netefatsa bohloeki ba sehlahisoa sa ho qetela.
Ha e le hantle, ho tšeloa ka mouoane ho akarelletsa ho fetisa mouoane ka har'a lisebelisoa tsa semela ho ntša oli ea bohlokoa, ha ho hatella ho bata ho sebelisoa haholo-holo bakeng sa litholoana tsa citrus, moo lekhapetla le ka ntle le hatelloang ka mochine ho ntša oli. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ha se mekhoa eohle ea ho hula e fanang ka boleng bo tšoanang; Mekhoa e kang ea ho ntša solvent e ka siea masala a kotsi, e leng se etsang hore ho be bohlokoa ho hlahisa oli e hloekileng ka 100%. Ho feta moo, ho bohlokoa ho utloisisa ts'ebetso ea ho ntša oli kaha mekhoa e meng e ka senya botšepehi ba oli, ea ama thepa ea eona ea phekolo le katleho.
Saense ka Mora Aromatherapy
Ho nka hore o labalabela ho tseba ka metheo ea aromatherapy, ho bohlokoa ho utloisisa tšebelisano lipakeng tsa oli ea bohlokoa le 'mele oa motho. Lithapo tsa Aromatherapy li tsepamisitse maikutlo ka har'a limela ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele le maikutlo. Liphuputso tsa saense li bontšitse hore oli ena e ka ama tsamaiso ea limbic, e laolang maikutlo le mehopolo, kahoo e ama maikutlo le bophelo bo botle.
Kamoo Lioli Tsa Bohlokoa li Amang Boko
Khahlanong le maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng, oli ea bohlokoa ha e felle feela ka monko o monate; li ka hlahisa likarabelo tse tebileng bokong. Lipatlisiso li bontšitse hore ha li hema, oli ena e sebelisana le tsamaiso ea monko, e romela melaetsa ka ho toba tsamaisong ea limbic, e ikarabellang bakeng sa taolo ea maikutlo le mohopolo. Khokahano ena e hlalosa hore na hobaneng monko o itseng o ka tsosa likarabelo tse matla tsa maikutlo kapa tsa 'mele.
Karolo ea Monko Pholisong
Bo-rasaense ba boko ba sibolotse hore menko e ka tsosa maikutlo le mehopolo e matla, e leng se etsang hore e be sesebelisoa sa bohlokoa pholisong e akaretsang. Boemong ba fisioloji, ho hema oli e itseng ea bohlokoa ho ka lebisa ho maemo a cortisol a fokotsehile, ho khothalletsa ho phomola le ho fokotsa khatello ea kelello. Ho feta moo, monko o itseng, joalo ka lavender le chamomile, o tsebahala ka ho ntlafatsa robala boleng le ho fokotsa ho tšoenyeha. Khokahano ena lipakeng tsa monko le boiketlo ba maikutlo e totobatsa bohlokoa ba ho kenyelletsa oli ea bohlokoa lits'ebetsong tsa letsatsi le letsatsi e le mokhoa oa tlhaho oa ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba kelello le ho theha tikoloho e khutsitseng.
Lioli tse Tloaelehileng tsa Bohlokoa le Tšebeliso ea tsona
Ho fapana le monko o monate oa maiketsetso, oli ea bohlokoa e fana ka mefuta e fapaneng ea melemo ea kalafo e nkiloeng ho tsoa ho limela tsa tlhaho. Oli e 'ngoe le e' ngoe e na le thepa e ikhethang e ka tšehetsang boiketlo ba 'mele le maikutlong. Bakeng sa ba qalang, ho tloaelana le oli e tloaelehileng ea bohlokoa joalo ka lavender, peppermint le eucalyptus ke qaleho e ntle ea ho hlahloba aromatherapy le lits'ebetso tsa eona tse ngata.
Lavender bakeng sa ho phomola
Nakong ea ho robala, batho ba bangata ba fetohela oli ea lavender bakeng sa litlamorao tsa eona tse khutsitseng. Hangata oli ena ea bohlokoa e sebelisoa liphaepheng tsa motlakase kapa ea eketsoa mesebetsing ea bosiu, kaha e etsa hore ho be le khutso le boroko bo khathollang. Monko oa eona o khathollang o ka kokobetsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo, oa etsa hore e be motsoalle ea loketseng oa ho phomola.
Peppermint bakeng sa Matla
Ka monko oa eona o hlasimollang, oli ea peppermint e tumme har'a ba batlang matla a tlhaho a matla. Oli ena ea bohlokoa e atisa ho hasoa kapa ho sebelisoa ka holimo ho matlafatsa ho tsepamisa maikutlo le ho falimeha, ho thusa ho loantša maikutlo a mokhathala. Litšobotsi tsa eona tse khathollang li etsa hore e be oli e sebelisoang ho mang kapa mang ea hlokang ho ikhethela motšehare.
Ntle le ho fana ka matla a matla, oli ea peppermint e na le lisebelisoa tse fapaneng tsa kalafo. E tsejoa ho ntšetsa pele ho hlaka kelellong 'me mahloriso, ho etsa hore e be molemo ho ba hlokang ho lula ba tsepamisitse maikutlo. Ho feta moo, oli e ka thusa ho kokobetsa hlooho le ho fana ka phomolo ho tsoa ho sinus. Leha ho le joalo, basebelisi ba lokela ho ba hlokolosi joalo ka ha oli ea peppermint e ka ba joalo ho koatisa letlalo le nang le kutlo 'me e hloka ho hlapolloa pele e sebelisoa ka holimo. Ka ho sebelisa matla a oli ea peppermint, batho ka bomong ba ka ntlafatsa tlhahiso le matla a bona ka mokhoa o sireletsehileng.
Mokhoa oa ho Sebelisa Oli ea Bohlokoa ka Tsela e Sireletsehileng
Hopola hore oli e hlokahalang ke lintho tse matla tse hlokang ho tšoaroa ka hloko. Ho netefatsa ts'ebeliso e bolokehileng, batho ba lokela ho etsa liteko tsa patch ka linako tsohle pele ba sebelisa oli e ncha ka kotloloho letlalong, 'me ba lokela ho batla tataiso mabapi le litekanyetso tse bolokehileng le mekhoa ea ho hlapolla. Ka ho beha polokeho pele, basebelisi ba tla fokotsa kotsi ea ho ba le maikutlo a mabe le ho ntlafatsa boiphihlelo ba bona ka kakaretso ka oli e hlokahalang.
Dilution le Mekhoa ea ho Sebelisa
Ho pholletsa le mekhoa e fapaneng ea ts'ebeliso, oli e hlokahalang e lokela ho hlapolloa hantle ho fokotsa ho teneha ho ka bang teng letlalong. Lioli tse tloaelehileng tse tsamaisang thepa tse kang jojoba, almonde e monate, kapa oli ea kokonate li ka sebeletsa morero ona ka katleho. Litekanyetso tse tloaelehileng tsa dilution li khothaletsa ho kopanya marotholi a le mong ho isa ho a mararo a oli e hlokahalang le teaspoon ea oli e tsamaisang, ho latela ts'ebeliso e reriloeng, e lumellang ts'ebeliso e sireletsehileng ea lihlooho kapa ho sebelisoa ho li-aromatherapy diffuser.
Melemo e ka 'nang ea etsahala le Litla-morao
Ho hlapolloa hoa hlokahala, empa batho ka bomong ba boetse ba lokela ho ela hloko lintho tse ka 'nang tsa e-ba teng le litla-morao tse ka hlahang ho oli e hlokahalang. Ba bang ba ka ba le ho teneha letlalong, ho hanana le maikutlo, kapa ho hlaka ha ba sebelisa oli e itseng, e leng ho etsang hore tlhahlobo ea patch e be ea bohlokoa. Ho batla keletso ho setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u qala mokhoa leha e le ofe o hlokahalang oa oli ho ka thusa eena, kapa ba qoba liphihlelo leha e le life tse mpe.
Ho utloisisa likotsi tse amanang le oli e hlokahalang ke senotlolo sa tšebeliso e sireletsehileng. Batho ka bomong e ka ba le boiphihlelo bo fapaneng ho fetoha ha maikutlo, ho tloha ho hlaba ha letlalo ho isa litlamorao tse matla joalo ka khatello ea maikutlo ho batho ba nang le kutloelo-bohloko. Hoa hlokahala hore ba elelloe li-allergen tse tloaelehileng tse kang eucalyptus le lavender, tse ka tsosang likarabo tse mpe. Ho feta moo, ho na le oli e hlokahalang fotoela, haholo-holo oli ea citrus, e eketsang kotsi ea ho chesoa ke letsatsi ha e sebelisoa pele ho letsatsi. Bakeng sa phihlelo e ntle le e sireletsehileng, sehlopha se senyenyane se lokela ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ka linako tsohle le ho shebella maikutlo a bona haufi-ufi ha ba kenyelletsa oli e ncha kemisong ea bona.
Ho theha Metsoako ea Hao ea Bohlokoa ea Oli
Batho ba bangata ba chesehang ba fumana hore ho iketsetsa metsoako ea oli ea bohlokoa ho ba lumella ho ba le boiphihlelo bo ikhethileng bo khotsofatsang litlhoko tsa motho ka mong. Ka ho etsa liteko ka metsoako e fapaneng, ba ka hlahloba monko o ikhethang le lisebelisoa tsa kalafo ho ntlafatsa boiketlo ba bona. Ts'ebetso ena ha e khothalletse boqapi feela empa e boetse e ba fa matla a ho fumana motsoako o phethahetseng o lumellanang le likhetho tsa bona.
Ho Khetha oli e nepahetseng
Ho pholletsa le mefuta e mengata ea oli e hlokahalang e fumanehang, ho khetha tse nepahetseng bakeng sa motsoako ho ka ba boima. Ho sebetsana le sena, batho ba atisa ho nahana ka melemo e lakatsehang, e kang ho phomola kapa liphello tse matlafatsang, ha ba ntse ba ela hloko khetho ea bona ea monko. Ho etsa lipatlisiso ka thepa ea oli ka 'ngoe ho li nolofalletsa ho etsa metsoako e lumellanang le e sebetsang.
Mekhoa ea ho kopanya
Har'a mekhoa e mengata ea ho kopanya oli ea bohlokoa, ho utloisisa mekhoa ea ho kopanya ho ka ntlafatsa haholo boiphihlelo ba ho kopanya. Mekhoa e bonolo joalo ka mokhoa oa ho theola o lumella taolo e nepahetseng ha mekhoa e tsoetseng pele joalo ka ho beha le oli ea ho hlapolla e fana ka botebo bo fapaneng le ho rarahana ha metsoako.
Oli e ka kopanngoa ka mekhoa e seng mekae e otlolohileng. Mohlala, mokgoa wa ho thetheha ho kenyelletsa ho eketsa marotholi a le mong a oli e 'ngoe le e 'ngoe ea bohlokoa botlolong e kopanyang, e ka fetoloang kamoo ho hlokahalang. Ho rala ho kenyelletsa ho qala ka ho eketsa oli e boima haholo ho latela tse bobebe, ho netefatsa monko o monate. Ho feta moo, ho sebelisa oli e tsamaisang oli ho bohlokoa ho hlapolla oli e matla, ho thibela ho teneha ha letlalo ho ka bang teng. Ka ho nahana ka likhakanyo tsa dilution le ho lumella metsoako hore e lule letsatsi lohle, ba etsa bonnete ba hore sehlahisoa sa ho qetela se pota-potiloe hantle ebile se lumellana.
Ho Kenyelletsa Lioli Tsa Bohlokoa Bophelong ba Letsatsi le Letsatsi
Hape, oli ea bohlokoa e ka kopanngoa ka mokhoa o tsitsitseng le mekhoa ea letsatsi le letsatsi, ea ntlafatsa bophelo bo botle likarolong tse sa tšoaneng tsa bophelo. Ebang ke bakeng sa ho phomola, ho susumetsa, kapa tlhokomelo ea botho, ho kenyelletsa oli ena e matla ho fana ka melemo e mengata. A ka eketsa marotholi a seng makae liaparong tsa hae, a ka li sebelisa tsamaisong ea hae ea tlhokomelo ea letlalo, kapa a ka natefeloa ke boiphihlelo bo monko o monate nakong ea mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Ka menyetla ea ho itloaetsa, oli ea bohlokoa e ka ikamahanya le lintho tseo motho a li ratang le mekhoa ea bophelo, e ba etsa tlatsetso e fapaneng ea ho phela bophelo bo felletseng.
Li-diffuser le Aromatherapy
Lioli li ka qhalakanngoa moeeng li sebelisa li-diffuser, ho theha moea o monate o khothalletsang ho hlaka kelellong le ho leka-lekana maikutlong. Lioli tsa bohlokoa joalo ka lavender le eucalyptus ke likhetho tse tsebahalang kaha li ka tsosa khutso le ho matlafatsa bophelo bo botle ba ho hema. Ka ho hasanya lioli tsena ho pholletsa le letsatsi, eena, kapa ba ka ba le liphello tsa bona tsa phekolo ha ba ntse ba thabela monko o monate o phahamisang sebaka leha e le sefe.
Lisebelisoa tsa Bate le 'Mele
Har'a litsela tse sa tšoaneng tsa ho kenyelletsa oli ea bohlokoa, ho itlhatsoa le ho sebelisa 'mele ho hlahella e le ntho e monate le e molemo ka ho khetheha. Oli ea bohlokoa e ka fetola bate e bonolo hore e be boiphihlelo bo hlasimollang, ka likhetho ho tloha ho lavender e thobang bakeng sa ho phomola ho ea ho lamunu e hlasimollang bakeng sa matla. Li ka kenyelletsoa ho li-lotions kapa lioli tse tsamaisang li-massage, ho matlafatsa bophelo bo botle ba letlalo le ho fana ka litlamorao tsa kalafo tse thusang ho fokotsa khatello ea maikutlo le tsitsipano.
Mokhoa o mong o ipiletsang ke ho eketsoa ha oli ea bohlokoa lihlahisoa tsa ho hlapa, moo motsoako o nepahetseng o ka etsang tikoloho e thobang. Ho sebelisa oli joalo ka sefate sa tee bakeng sa thepa ea eona ea antibacterial kapa chamomile ho khutsisa kelello ho matlafatsa boiphihlelo ba ho hlapa. Ho bohlokoa hore ba sebelise oli e tsamaisang thepa, joalo ka coconut kapa jojoba, ho thibela ho ruruha ha letlalo, joalo ka ha oli e meng e ka ba teng. tsepamisitsoe haholo. Ka ho kopanya lioli tsena le li-moisturizer tseo ba li ratang haholo, ba ka thabela e fetolang hantle litlamorao letlalong ha o ntse o ithabisa ka monko o monate o khothalletsang bophelo bo botle ba kelello.
fihlela qeto e
Ho latela tataiso ena ea ba qalang, batho ka bomong ba ka ananela mekhoa e tsotehang ea pholiso ea oli ea bohlokoa. Ka ho utloisisa mekhoa le melemo ea tsona e sa tšoaneng, a ka sebelisa litlhare tsena tsa tlhaho ho ntlafatsa bophelo bo botle. Ho phaella moo, ba ka 'na ba fumana hore na oli ea bohlokoa e ka tlatsetsa mekhoa ea bona ea bophelo bo botle hakae, e fana ka tšehetso bakeng sa mathata a' mele le a maikutlo. Ha ba ntse ba hlahloba lefatše la aromatherapy, eena, eena, 'me ba tla hlomelloa ho etsa liqeto tse nepahetseng tse amanang le maeto a bona a bophelo bo botle.
LBH
P: Lioli tse hlokahalang ke life, 'me li ntšoa joang?
A: Lioli tsa bohlokoa ke li-extracts tsa semela tse nang le monko o monate oa tlhaho le melemo ea semela. Hangata li ntšoa ka mekhoa e kang steam distillation, cold pressing, kapa solvent extract. Mokhoa o mong le o mong o fapana ho latela mofuta oa semela le boleng ba oli bo lakatsehang. Ts'ebetso ena e etsa bonnete ba hore motsoako oa semela o kenngoa ka har'a oli, e leng se lumellang melemo e fapaneng ea phekolo.
P: Ke litšebeliso life tse tloaelehileng tsa oli e hlokahalang pholisong?
K: Oli ea bohlokoa e ka sebelisoa ka mekhoa e fapaneng molemong oa pholiso, ho kenyeletsoa aromatherapy, tšebeliso ea lihlooho, esita le ho noa maemong a mang. Li ka sebelisoa ho kokobetsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho, ho khothaletsa boroko bo betere, ho matlafatsa maikutlo, ho matlafatsa tšebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, le ho thusa ho imolla bohloko. Ho feta moo, oli e 'ngoe e na le lintho tse bolaeang likokoana-hloko, e leng se etsang hore e be molemo bakeng sa ho hlokomela letlalo le ho hlokomela maqeba.
P: Na ho na le mehato ea tšireletso eo u ka e nkang ha u sebelisa oli e hlokahalang?
K: E, ho bohlokoa ho latela litataiso tsa polokeho ha u sebelisa oli e hlokahalang. Kamehla hlapolla oli e hlokahalang ka oli e tsamaisang, joalo ka kokonate kapa oli ea jojoba, pele u li sebelisa letlalong. Etsa tlhahlobo ea patch ho hlahloba hore na letlalo le na le kutloelo-bohloko. Lioli tse ling ha li khothalletsoe bakeng sa bana, bakhachane, kapa batho ba nang le maemo a itseng a bophelo bo botle, kahoo ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle pele u ka sebelisoa.
P: Nka kenyelletsa oli e hlokahalang joang kemisong ea ka ea letsatsi le letsatsi?
A: Ho kenyelletsa oli e hlokahalang kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi ho ka ba bonolo ebile ho monate. U ka sebelisa sehlaseli sa oli se hlokahalang ho tlatsa sebaka sa hau ka monko o hlabollang kapa ho eketsa marotholi a seng makae a oli eo u e ratang ka ho fetisisa bateng ea hau bakeng sa soak e khathollang. Ho sebelisa oli e hlokahalang lihlahisoa tsa ho hloekisa tse entsoeng lapeng kapa mekhoa ea tlhokomelo ea letlalo ke tsela e 'ngoe e ntle ea ho kotula melemo ea bona. Ho feta moo, o ka etsa lirolara tsa motho ka mong bakeng sa ts'ebeliso ea ha u le tseleng ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba maikutlo.
P: Nka reka kae lioli tse hlokahalang tsa boleng bo holimo?
A: Lioli tse hlokahalang tsa boleng bo holimo li ka rekoa mehloling e fapaneng, ho kenyeletsoa mabenkele a lijo tsa bophelo bo botle, mabenkele a ikhethileng, le barekisi ba marang-rang. Hoa hlokahala ho batla lihlahisoa tse fanang ka oli e hloekileng, ea phekolo ea meriana ntle le li-additives tsa maiketsetso. Ho bala maikutlo, ho lekola tlhahlobo ea motho oa boraro, le ho netefatsa hore oli e tsoa ka mokhoa o nang le boikarabelo ho tla u thusa ho fumana lihlahisoa tse tsebahalang tseo u ka li sebelisang leetong la hau la bophelo bo botle.
