Teu kaduga, kaleuleuwihi malah pikasieuneun. Meureun di sawatara titik anjeun geus wondered naha anjeun boga serangan panik. Éta rarasaan ngadadak yén anjeun sesak napas, yén haté anjeun deg-degan, sareng kasieunan nangkep unggal bagian tina pikiran sareng awak anjeun mangrupikeun hal anu teu pikaresepeun. Sagalana di luar kontrol Anjeun. Sareng upami aya hiji aspék anu nyababkeun langkung sieun, nya éta pangulangan sensasi ieu.
Serangan panik munggaran teu kungsi poho. Urang bisa nyebutkeun yén ieu téh salah sahiji sensations paling pikaresepeun nu bisa ngalaman batur. Sanajan kitu, hayu urang ngantebkeun naon symptomatology diwangun.
Gejala fisik
• lieur
• tremor
• palpitations
• nyeri dada
• rarasaan sesak
• seueul, kesel burih
• hemeng awak
• chills na sweating dina waktos anu sareng
Gejala émosional sareng kognitif
• sieun kaleuleuwihan sarta irasional
• depersonalization (detasemen tina diri)
• rarasaan yén hiji "bade gélo"
• derealization (perasaan yén sagalana sabudeureun urang teu nyata)
Upami anjeun kantos heran naha anjeun nampi serangan panik, anjeun kedah terang yén éta sanés kusabab faktor sapertos kalemahan atanapi incompetence émosional. Entong ngéléhkeun diri atanapi nyalahkeun diri pikeun éta. Urang sadaya tiasa salamet. Hayu urang langsung ningali alesan naha anjeun tiasa ngalaman serangan panik:
1. sabab biologis jeung genetik
Sanaos urang sadayana tiasa ngalaman serangan panik dina sababaraha waktos, sababaraha urang ngalaman éta rutin. Alesan pikeun ieu bakal faktor genetik. Serangan panik rata-rata langkung umum di awéwé, sareng fitur genetik ieu ningkatkeun résiko kajadianana.
2. Parobahan fungsional dina cilia cerebral
Upami anjeun heran naha anjeun ngagaduhan serangan ieu, panyababna aya dina amygdala uteuk anjeun. Puseur saraf ieu pikeun ngolah émosional tiasa gaduh ciri anu tangtu anu ningkatkeun résiko anjeun langkung seueur tina serangan panik.
Amygdala, pusat jaringan pamrosesan sieun, bakal dikaitkeun kana serangan panik sareng versi kronisna: gangguan panik.
Anu nyababkeun masalah nyaéta nempatkeun diri urang dina kaayaan "alarm" konstan. hyperarousal Ieu encapsulates rarasaan sieun konstan sarta yén hal pisan goréng bakal kajadian.
3. Stress kronis atawa tekanan berkepanjangan
Sanaos setrés mangrupikeun mékanisme alami anu ngamungkinkeun urang pikeun nyanghareupan tantangan sareng ancaman khusus, sakapeung éta di luar kendali urang. Nalika kaayaan stres sareng tegangan nyeret sareng tungtutan ngaleuwihan sumber daya psikologis urang, serangan lumangsung.
Awak sareng uteuk nunjukkeun dina kaayaan ieu tingkat kortisol, norépinéfrin sareng adrenalin anu luhur pisan. Kabéh tegangan akumulasi ieu "explodes" dina hiji titik. Nya kitu, urang terang yen aya jalma kalawan lalawanan handap ka stress, sarta ieu ngaronjatkeun lumangsungna serangan.
4. Lamun sieun nyokot alih
Serangan anu dimaksud lumangsung sacara mandiri atanapi dibarengan ku gangguan sanés sapertos kahariwang atanapi trauma. Kahirupan nempatkeun urang dina kaayaan susah anu urang henteu terang kumaha carana nungkulan sareng anu dibarengan ku rasa sieun anu terus-terusan. Hayu urang tingali sababaraha conto:
• coping kalawan leungitna
• hiji dipikacinta gering
• coping kalawan trauma psikologis
• leungitna pakasaban sarta masalah finansial
• phobias
• parobahan hirup sengit, kayaning direcahna a
5. Alesan sejen naha anjeun boga serangan panik
Kanyataan ieu tiasa narik perhatian urang, tapi élmu parantos ngingetkeun ngeunaan faktor sapertos mangpuluh-puluh taun: bako ningkatkeun résiko tina serangan panik.
Di sisi séjén, kanyataan yén konsumsi zat psikoaktif tangtu mindeng ngabalukarkeun pangalaman ieu teu bisa dipaliré.
Poto ku samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
