Fördelar med att läsa böcker: Varför du bör läsa varje dag

ARTIKEL av Thomas J Law

Vilka är fördelarna med att läsa böcker?

Här är 10 fördelar med att läsa som illustrerar vikten av att läsa böcker. När du läser varje dag:

1. Få värdefull kunskap
2. Träna din hjärna
3. Förbättra ditt fokus
4. Förbättra ditt minne
5. Njut av underhållning
6. Förbättra din förmåga att empati
7. Förbättra din kommunikationsförmåga
8. Minska stressen
9. Förbättra din mentala hälsa
10. Lev längre

Låt oss nu dyka lite djupare för att bättre förstå fördelarna med att läsa.

1. Skaffa värdefull kunskap

En av de mest uppenbara fördelarna med att läsa varje dag är att lära sig. 

Och till skillnad från en YouTube-video eller podcast ger böcker tillgång till djupgående kunskap. Med andra ord, om du vill bli mer produktiv, som tror du att du kommer att lära dig mer av:

• En bok av någon som har studerat produktivitet i 20 år,
• Eller en 10-minuters YouTube-video av någon som är intresserad av ämnet? 

Vilket tror du att du kommer att ta till dig mer av? Vilket tror du är mer troligt att hjälpa ändra dina vanor? Böcker såklart!

Att gå bortom ytan på ett ämne är också avgörande för framgång. Det är förmodligen därför författaren Roald Dahl en gång sa: "Om du ska komma någonstans i livet måste du läsa många böcker."

Dessutom kan du lära dig bokstavligen vad som helst från böcker. Till exempel, när någon frågar Elon Musk, grundaren av SpaceX, hur han lärde sig att bygga raketer, han säger, "Jag läser böcker."

Så vad vill du lära dig?

Kanske vill du lära dig att koda, måla eller starta ett framgångsrikt företag? Kanske vill du lära dig hur man slutar skjuta upp? Eller vill du kanske ta reda på det hur du kan förändra ditt liv helt?

Vad det än är kan läsning hjälpa.

2. Träna din hjärna

Varför är läsning viktigt? Som engelsk 17-talsförfattare Joseph Addison skrev en gång, "Läsning är för sinnet vad träning är för kroppen."

Så, vad gör läsning med din hjärna?

Forskning har bekräftat att läsning stimulerar ett komplext nätverk av kretsar och signaler i hjärnan. Dessutom, när du förbättrar din läsförmåga, blir dessa nätverk starkare och mer sofistikerade.

In en annan studie, mätte forskare hur läsning av en roman påverkar våra hjärnor. Studiens deltagare läste romanen "Pompeii" av Robert Harris, och allt eftersom spänningen i berättelsen utvecklades, aktiverades fler delar av hjärnan.

Vill du veta den bästa delen?

Skanningarna visade att hjärnans anslutningsmöjligheter ökade under läsning och i flera dagar efteråt, vilket visar de enorma fördelarna med att läsa böcker varje dag.

Sammanfattningsvis har våra hjärnor en policy för "använd det eller förlora det", precis som våra muskler. Med andra ord, om vi inte tränar våra sinnen regelbundet, vår kognitiva förmågor kan försämras. Men när vi läser varje dag kan vi hålla dem starka och friska.

3. Förbättra ditt fokus

Att kunna koncentrera sig och fokusera under långa perioder är avgörande för vår framgång och välbefinnande. Cal Newport, författaren till Deep Work, skriver:

"För att förbli värdefull i vår ekonomi ... måste du behärska konsten att snabbt lära dig komplicerade saker. Den här uppgiften kräver djupt arbete.”

Vad är "djupt arbete"? Newport förklarar:

"Djupt arbete är förmågan att utan distraktion fokusera på en kognitivt krävande uppgift. Det är en färdighet som gör att du snabbt kan bemästra komplicerad information och producera bättre resultat på kortare tid. Djupt arbete kommer att göra dig bättre på det du gör och ge den känsla av verklig tillfredsställelse som kommer från hantverk.”

Newport hävdar också att denna färdighet blir allt mer sällsynt på grund av konstant multitasking, aviseringar och appar för sociala medier. A studie av Microsoft håller med om att folk i allmänhet tappar uppmärksamheten efter bara åtta sekunder.

Yikes.

Tack och lov är en av de viktigaste fördelarna med att läsa att det hjälper dig att träna på att koncentrera dig på bara en sak i taget.

Till exempel kräver en roman all din uppmärksamhet för att den ska ta dig till en annan värld. Och vill du lära dig av en fackbok så kräver det att du är fullt närvarande och engagerad.

Kort sagt, om du vill lyckas måste du fokusera. Och om du vill fokusera mer, kan du träna genom att läsa böcker.

4. Förbättra ditt minne

Glömmer du alltid saker? Har du ett gäng att göra-listor, men du kommer inte riktigt ihåg vad som står på dem? Var inte rädd – en av fördelarna med att läsa böcker är att det kan förbättra ditt minne.

När du läser en fackbok konsumerar du också en enorm mängd information om ämnet du läser om.

På samma sätt, när du läser en roman, måste du komma ihåg massor av information om berättelsens handling och subplotter, karaktärerna och deras relationer och miljön där berättelsen utspelar sig.

Det är mycket information!

All denna nya information skapar nya minnen. Och varje nytt minne skapar synapser eller stärker gamla.

Resultatet? Att läsa varje dag kan förbättra ditt minne – det kan hjälpa dig att lära dig hur du lagrar ny information och återkallar minnen mer effektivt.

5. Njut av underhållning

Böcker ger några av de mest engagerande underhållningen på planeten. Som författaren Stephen King sa: "Böcker är en unik bärbar magi."

Har du någonsin läst en bok som du inte kunde lägga ifrån dig? 

Kommer du ihåg att du kände dig så investerad i berättelsen eller det du lärde dig att du skulle fortsätta läsa även när du behövde använda badrummet eller var hungrig? 

För att replikera den känslan, eller för att uppleva den för första gången, är allt du behöver göra att hitta rätt böcker att läsa.

Det finns miljontals otroliga böcker där ute, och det finns en perfekt läsgenre för alla – från fantasyromaner och klassisk litteratur till självhjälpsguider och affärsböcker.

Plus, med världen som fortfarande brottas med covid-19-pandemin och den resulterande ekonomiska recessionen, det finns ingen bättre tid att börja läsa som en hobby. 

Att läsa är något du kan njuta av säkert hemma. Och böcker kostar inte så mycket – särskilt med tjänster som ditt lokala bibliotek och Amazons Kindle Unlimited (9.99 USD per månad för obegränsade e-böcker).

Så, gå bort från din smartphone varje dag, öppna sidorna i en bok och dyk in.

6. Förbättra din förmåga att känna empati

En annan av fördelarna med att läsa böcker är att de kan förbättra vår förmåga att känna empati med andra. Och empati har många fördelar - det kan minska stress, förbättra våra relationer och informera våra moraliska kompasser.

Hur?

Forskning har visat att långvariga skönlitterära läsare tenderar att utveckla en bättre "theory of mind" – den term som används för att beskriva vår förmåga till empati och förmåga att förstå andra.

En annan studie upptäckte att när vi läser berättelser som utforskar karaktärers inre liv och känslor, förbättras vår förmåga att förstå andras känslor och åsikter.

Att till exempel uppleva världen genom Harry Potters eller Jane Eyres ögon kan hjälpa oss att lära oss att se världen från våra familjers, vänners och medarbetares perspektiv.

Författaren John Green sa det bäst: "Bra böcker hjälper dig att förstå, och de hjälper dig att känna dig förstådd."

7. Förbättra dina kommunikationsförmåga

Förmågan att kommunicera effektivt är en viktig livsfärdighet. 

I själva verket, en studie upptäckte att 69 % av arbetsgivarna vill anställa personer med "mjuka" färdigheter, såsom effektiv kommunikation.

Att läsa varje dag kan förbättra vår kommunikationsförmåga på några sätt. Läsning kan till exempel påverka ditt skrivande och öka ditt ordförråd.

När vi läser välskrivna verk observerar vi naturligtvis dess skrivstil, kadens och komposition. Dessa egenskaper sipprar oundvikligen in i vårt författarskap, på samma sätt som musiker påverkas av varandra.

Vad mer, studier visar att de som läser regelbundet tenderar att utveckla stora ordförråd.

Slutligen, glöm inte att läsning också hjälper till att förbättra vår kommunikationsförmåga genom att öka vår förmåga att empati och förstå andra.

Lång historia kort? Läs mer, kommunicera bättre och förbättra ditt liv!

8. Minska stress

En annan av effekterna av läsning är att den kan minska stress.

Forskning har bevisat att bara 30 minuters läsning kan sänka ditt blodtryck, hjärtfrekvens och känslor av psykisk ångest. 

En annan studie upptäckte att läsning är det bästa sättet att minska stress – jämfört med att ta en promenad, ta en kopp te eller kaffe och spela tv-spel. Studien fann att till och med sex minuters läsning kan vara tillräckligt för att minska stressnivåerna med mer än två tredjedelar.

"Att förlora dig själv i en bok är den ultimata avkopplingen", säger Dr. David Lewis, den kognitiva neuropsykologen som genomförde studien.

Så nästa gång du känner dig stressad, kom ihåg fördelarna med att läsa för nöjes skull och låt spänningen smälta bort.

9. Förbättra din mentala hälsa

Fördelarna med läsning sträcker sig även till mental hälsa.

Forskare studerade effekterna av självhjälpsböcker och fann att många har en mätbar inverkan på depression eller andra humörstörningar.

Som ett resultat startade Storbritanniens National Health Service (NHS) ett bokreceptprogram som heter Läser väl. Den här tjänsten föreskriver självhjälpsböcker utvalda av medicinska experter för vissa tillstånd.

Handlingen att använda böcker som terapi kallas "biblioterapi".

Så om du kämpar – och trots hur livet ser ut på Instagram, kämpar vi alla då och då – överväg att läsa en av böckerna på NHS:s kurerade lista, som har visat sig hjälpa till att lindra symtomen.

10. Lev längre

Denna sista effekt av läsning är kanske en av de mest spännande och intressanta: Det visar sig att hälsofördelarna med läsning kan hjälpa oss att leva längre.

A 12-årsstudie om hälsa och pension fann att de som läste böcker överlevde cirka två år längre än de som inte läste böcker eller läst tidskrifter och andra former av media. Dessutom hade de som läste 30 minuter om dagen (3.5 timmar per vecka) 23 % mer sannolikt att överleva de som inte läste ofta.

Ganska cool, eller hur?

Som nämnts ovan är läsning ett bra sätt att träna våra hjärnor för att göra oss smartare och skarpare. Emellertid är följdeffekten av detta att läsning också hjälper till att förhindra åldersrelaterad kognitiv försämring.

En studie fann att äldre vuxna som regelbundet läser eller spelar mentalt utmanande spel som schack löper två och en halv gånger mindre risk att utveckla Alzheimers sjukdom.

Å andra sidan har människor som inte utövar sin grå substans en chans att förlora hjärnkraft, säger studiens främsta författare, Dr Robert Freidland.

Inte konstigt att USA National Institute on Aging rekommenderar förespråkar hälsofördelarna med att läsa dagligen.

Allt som allt, när du läser varje dag, är det mer sannolikt att du behåller dina mentala förmågor och lever längre!

Vad ska jag läsa? 4 bästa boklistor

Nu när du förstår vikten av att läsa böcker och varför du bör läsa varje dag, vad ska du läsa? För att hjälpa dig hitta den perfekta boken, här är fyra listor med utvalda böcker att kolla in:

1. Alla tiders måste läsa böcker: 40 böcker som alla borde läsa
2. De 12 bästa böckerna för entreprenörer som startar ett företag
3. 20 affärsböcker som kommer att förändra ditt liv 2021
4. 15 investeringsböcker som kommer att öka din finansiella IQ

Sammanfattning: Varför är läsning viktigt?

Varför är läsning bra för dig? Läsning är bra för dig eftersom det förbättrar ditt fokus, minne, empati och kommunikationsförmåga. Det kan minska stress, förbättra din mentala hälsa och hjälpa dig att leva längre. Läsning låter dig också lära dig nya saker som hjälper dig att lyckas i ditt arbete och dina relationer. 

Den bästa delen? Du kan få alla dessa fördelar med att läsa böcker samtidigt som du njuter av fantastisk underhållning.

Läser du varje dag? Vad läser du just nu? Låt oss veta i kommentarerna nedan!

Vill du lära dig mer?

• Hur man bättre använder det du läser i böcker
• Snabbläsning: Hur man läser snabbare innan du går och lägger dig i natt
• Hur man startar en produktiv morgonrutin för framgång (beprövad metod)
• Finansiell säkerhet: Allt du behöver veta (och göra)

https://disqus.com/embed/comments/?base=default&f=oberloblog&t_i=en%2F19370326&t_u=https%3A%2F%2Fwww.oberlo.com%2Fblog%2Fbenefits-of-reading-books&t_d=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&t_t=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&s_o=default#version=31cd6fbd4797db790bc183cea2909ab5Uppfyll dina dropshipping-drömmar med Shopify14-dagars-trial24/7 supportInget kreditkort krävs Enkel installation Starta gratis provperiod

Det är ingen hemlighet att läsning är bra för dig. Men exakt hur förbättrar läsning ditt liv? Och varför ska du prioritera det i år? Jag är så glad att du frågade!

1. Läsning är bra för din hjärna

"Läsning är för sinnet vad träning är för kroppen." Joseph Addison
Forskning har bekräftat att läsning stimulerar ett komplext nätverk av kretsar och signaler i hjärnan. Dessutom, när du förbättrar din läsförmåga, blir dessa nätverk starkare och mer sofistikerade. Skanningarna visade att hjärnans anslutningsmöjligheter ökade under läsningen och i flera dagar efteråt, vilket visade de enorma fördelarna med att läsa böcker varje dag.

2. Förbättra ditt fokus

Läsning tycks förändra den fysiska kabeldragningen i en persons hjärna. Det är ett sätt att bygga de mentala strukturerna som gör att vi kan utöva kontroll uppifrån och ned över vår egen uppmärksamhet. Medan flera studier har visat den negativa effekten av överdriven skärmexponering på koncentrationen, främjar läsning lugn och utvecklar uppmärksamhetsförmåga.

3. Att läsa böcker kan förbättra ditt minne.

När du läser en fackbok förbrukar du också en enorm mängd information om ämnet du läser om. På samma sätt, när du läser en roman, måste du komma ihåg massor av information om berättelsens handling och subplotter, karaktärerna och deras relationer och miljön där berättelsen utspelar sig.

All denna nya information skapar nya minnen. Och varje nytt minne skapar synapser eller stärker gamla.

4. Läsning förbättrar dina konversationsförmåga

Eftersom läsning ökar ditt ordförråd och din kunskap om hur man korrekt använder nya ord, läsning hjälper dig att tydligt formulera vad dig vill säga.
Samt vad du vill kommunicera i skrift, eftersom du genom att läsa blir bekant med skrivstilar och komposition.

Förmågan att kommunicera effektivt är en viktig livsfärdighet. Faktum är att en studie upptäckte att 69 % av arbetsgivarna vill anställa personer med "mjuka" färdigheter, som effektiv kommunikation.

5. Förbättra din förmåga att känna empati

En annan av fördelarna med att läsa böcker är att de kan förbättra vår förmåga att känna empati med andra. Och empati har många fördelar – det kan minska stress, förbättra våra relationer och informera våra moraliska kompasser.

En annan studie fann att när vi läser berättelser som utforskar karaktärers inre liv och känslor, förbättras vår förmåga att förstå andras känslor och åsikter.

6. Läsning ökar dina kunskaper

Läsning kan lära dig historisk politik, seder, kulturer, ekonomi och intellekt. Ofta sätts dessa fakta i ett sammanhang av en berättelse, vilket gör historien lätt att komma ihåg.

Med historiska böcker kan vi utan ansträngning lära oss historiska fakta, människor och kulturer från det förflutna medan vi läser en berättelse.

Att läsa böcker som utspelar sig i länder som skiljer sig från vårt eget ger kunskap om dessa kulturer och de känslomässiga och andliga liven för människorna som bor där.

7. Läsning ökar din skicklighet inom ett intresseområde

Att läsa om ditt specifika område eller dina intressen kan förbättra din framgång inom ditt område. Du får faktakunskap och lär dig av andras experiment och misstag.

Läsning låter dig också lära dig nya saker som hjälper dig att lyckas i ditt arbete och dina relationer.

Den bästa delen? Du kan få alla dessa fördelar med att läsa böcker samtidigt som du njuter av fantastisk underhållning.