கட்டிப்பிடிப்பது பெண்களுக்கு மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உதவுகிறது, அது குறுகியதாக இருந்தாலும், சோர்வுற்ற சூழ்நிலைகளில் உடலின் எதிர்வினைகளைக் குறைக்கிறது என்று டெய்லி மெயில் தெரிவித்துள்ளது. போச்சுமில் உள்ள ருர் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின் ஆசிரியர்கள், பெண்கள் அணைத்துக்கொள்வதன் விளைவை அவர்கள் அதிகம் அனுபவிக்கிறார்கள் என்று விளக்குகிறார்கள். சிறந்த பாலினம் மேலும் ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் உற்பத்தியை அடக்குகிறது.
இந்த ஆய்வில் 76 முதல் 18 வயதுடைய 32 தம்பதிகள் இருந்தனர். உமிழ்நீரில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற அழுத்த குறிகாட்டிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அளந்தனர். ஐஸ் தண்ணீரில் கையை மூழ்கடித்தது அழுத்தமான நிகழ்வு. ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, "சமூக தொடர்பு மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக ஒரு இடையகமாக இருக்கும்" என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன. கைகளைப் பிடிப்பது கூட பெண்களுக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று முந்தைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பலருக்கு, மன அழுத்தம் அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் தலையிடும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது - தலைவலி, வயிற்றுப் பிரச்சனைகள், பதட்டம், மனநலப் பிரச்சனைகள், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம். சிலர் எரிச்சல் அடைகிறார்கள், அவர்களின் தூக்கம் மற்றும் உணவு முறை மாறுகிறது. மன அழுத்தம் உள்ளவர்கள் நண்பர்கள், உறவினர்கள் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசவும் அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகளை செய்யவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மன அழுத்த நிகழ்வுகளுக்கு முன் திட்டமிடவும் இது உதவுகிறது.