இதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: ஒவ்வொரு சிறிய தவறும் தோல்வியும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது, நீங்கள் முன்னேற முடியாத அளவிற்கு உங்களை முடக்குகிறது. அட்டிகிஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இதுதான் உண்மை - தோல்வி பயம். பலர் தங்கள் இலக்குகளை அடையாதபோது அசௌகரியம் அடைவது இயல்பானது என்றாலும், இந்த பயம் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த பயம் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையையும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும் ஒரு தீர்க்க முடியாத சவாலாக மாறும். ஆனால் அட்டிகிபோபியா என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு அடையாளம் கண்டு சமாளிக்க முடியும்?
Atychiphobia தோல்வியின் தீவிரமான, பகுத்தறிவற்ற பயமாக வெளிப்படுகிறது, இது மிகவும் சாதாரணமான அன்றாட நடவடிக்கைகளை கூட பாதிக்கலாம். கற்றல் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக தோல்வியைக் காண்பதற்குப் பதிலாக, இந்த பயம் கொண்டவர்கள் ஒவ்வொரு தவறுகளையும் தங்கள் சொந்த திறமையின்மைக்கு சான்றாக சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். இது தொடர்ச்சியான உணர்ச்சி, அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இந்த பயத்தை சமாளிப்பதை கடினமாக்குகிறது.
அட்டிகிபோபியா என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?
Atychiphobia பெரும்பாலும் சிறு வயதிலேயே தொடங்குகிறது, குழந்தை தோல்வியை தனது மதிப்பை வரையறுக்கும் ஒன்றாக பார்க்கத் தொடங்கும் போது. "அட்வான்ஸ் இன் அப்ளைடு சோஷியாலஜி"யில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, தோல்வி பயம் மன அழுத்தம், நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்க காரணமாகிறது என்று பல இளம் பருவத்தினர் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இந்த பயத்தை தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் பெரியவர்கள் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும் எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் தவிர்க்க முனைகிறார்கள்-அது தொழில்முறை வளர்ச்சி அல்லது தனிப்பட்ட இலக்குகள்.
அட்டிச்சிஃபோபியாவின் சிறப்பியல்பு வெளிப்பாடுகள் அதிகப்படியான பரிபூரணவாதம், நிலையான சுயவிமர்சனம் மற்றும் தவறுகளை செய்யும் பயம் ஆகியவை அடங்கும். அறிவாற்றல் சிதைவுகள் பொதுவானவை - எந்தவொரு தவறும் மன்னிக்க முடியாதது என்றும் ஒரு பணியில் தோல்வியுற்றால் தாங்களே தோல்வியடைந்தவர்கள் என்றும் மக்கள் நினைக்கிறார்கள். இந்த எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் உணர்ச்சி சுமை, அக்கறையின்மை, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் வெளிப்புற விமர்சனத்தின் பயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
அடிச்சிஃபோபியாவின் காரணங்கள்
இந்த பகுத்தறிவற்ற பயத்தின் வளர்ச்சி பல்வேறு காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம். சிலர் கடந்த கால எதிர்மறை அனுபவங்களின் விளைவாக அட்டிகிஃபோபியாவை அனுபவிக்கிறார்கள் - அது தவறுக்காக பொது அவமானமாக இருக்கலாம் அல்லது நேசிப்பவரின் நிராகரிப்பாக இருக்கலாம். உளவியல் அதிர்ச்சி ஆழமான காயங்களை விட்டுச்செல்கிறது மற்றும் ஒரு நபர் தோல்வியை வலி மற்றும் அவமானத்துடன் தொடர்புபடுத்தலாம்.
குறைந்த சுயமரியாதை, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் பரிபூரணவாதம் ஆகியவையும் அட்டிகிஃபோபியாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பொதுவான காரணிகளாகும். கூடுதலாக, தோல்வியில்லா வெற்றிக்கான கலாச்சார மற்றும் சமூக எதிர்பார்ப்புகள் இந்த பயத்தை வலுப்படுத்தலாம், குறிப்பாக போட்டி சூழலில் தோல்வி களங்கமாக இருக்கும்.
அட்டிகிபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
தோல்வி பயத்தை சமாளிப்பதற்கான முதல் படி, சிக்கலை அங்கீகரிப்பது மற்றும் இந்த பயம் பொதுவானது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. தோல்வியை நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வது முக்கியம். இறுதி முடிவாகப் பார்க்காமல், வெற்றிக்கான படிக்கல்லாகப் பார்க்கலாம். இந்த பயத்தை போக்க சிந்தனை முறைகளில் மாற்றம் தேவை - தோல்வி என்பது நம்மை வரையறுக்கும் ஒன்றல்ல, மாறாக நமக்கு கற்று கொடுத்து வளர உதவும் ஒன்று.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை உள்ளிட்ட சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் இந்த செயல்பாட்டில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சிகிச்சையாளர் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை அடையாளம் காணவும் மாற்றவும் உதவ முடியும் மற்றும் கவலை மற்றும் தோல்வி பயத்தை சமாளிக்க உத்திகளை உருவாக்க முடியும். கூடுதலாக, தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உணர்ச்சிகளின் மீது சிறந்த கட்டுப்பாட்டை வழங்கவும் உதவும்.
இறுதியில், நேரம், முயற்சி மற்றும் ஆதரவுடன் அட்டிகிஃபோபியாவைக் கடக்க முடியும். தோல்வி என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும் மற்றும் மிகப்பெரிய படிப்பினைகள் பெரும்பாலும் தவறுகளிலிருந்து வருகின்றன. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக தோல்வியை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஒவ்வொரு தவறும் வெற்றிக்கான பாதையில் மற்றொரு படியாகும் என்ற நம்பிக்கையுடன் முன்னேறுவது.
மார்கஸ் விங்க்லரின் விளக்கப் படம்: https://www.pexels.com/photo/scrabble-letters-spelling-fear-on-a-wooden-table-19902302/
