Одамоне, ки вақти зиёдро дар бистар мегузаронанд, хатари баланди марг доранд.
Агар шумо мунтазам пас аз нисфи шаб хоб равед, ин метавонад на танҳо як одати бад бошад. Ба гуфтаи олимони Донишгоҳи Саутгемптон, дер хоб рафтан метавонад бо сатҳи баланди зеҳнӣ алоқаманд бошад.
Тадқиқоте, ки беш аз 1,200 нафарро дар бар гирифт, нишон медиҳад, ки одамоне, ки IQ-и онҳо аз 125 зиёд аст, эҳтимоли бештари хоб рафтан пас аз нисфи шаб ва дертар аз хоб рафтанро нисбат ба дигарон доранд. Натиҷаҳо, ки дар Китобхонаи миллии тиб нашр шудаанд, як робитаи ҷолибро ошкор мекунанд: "буфҳои шабона" на танҳо IQ-и баландтар доранд, балки онҳо аксар вақт аз даромади баландтар ва инчунин қаноатмандии бештар аз зиндагӣ баҳра мебаранд.
Албатта, олимон ҳушдор медиҳанд, ки робитаи сабабу натиҷа комилан равшан нест. Эҳтимол дорад, ки одамоне, ки даромади баландтар доранд, танҳо озодии бештаре барои муайян кардани ҷадвали кори худ доранд, бе он ки маҷбур шаванд барвақт аз хоб бедор шаванд.
Бо вуҷуди ин хулосаҳои кунҷковона, коршиносон қатъиян розӣ ҳастанд - ҷадвали шабона на ҳамеша солим аст.
Таҳқиқоти дигаре, ки аз ҷониби Донишгоҳи Бирмингем гузаронида шудааст ва дар Маҷаллаи Ассотсиатсияи қалби Амрико нашр шудааст, нишон медиҳад, ки хоб рафтан пас аз 2 соат шабона хатари бемориҳои дилу рагро тақрибан 16% зиёд мекунад.
Илова бар ин, одамоне, ки вақти зиёдро дар бистар мегузаронанд (зиёда аз 12 соат), дар муқоиса бо онҳое, ки тақрибан 7-8 соат мехобанд, хатари фавти бештар доранд.
«Буми шабона» будан ҳатман маънои мушкилотро надорад ва ҳатто метавонад бо баъзе бартариҳо алоқаманд бошад. Аммо ин сабаби ғурур ва ё баҳонае барои ҷадвали носолим нест.
Муҳимтар аз ҳама, мувозинат боқӣ мемонад - хоби кофӣ, ки ба ниёзҳои бадан мутобиқ карда шудааст, новобаста аз он ки шумо барвақт ё дер ба хоб меравед.
Акси тасвирӣ аз Полина: https://www.pexels.com/photo/a-woman-sleeping-wearing-a-sleep-mask-6541206/
