Ang mga taong gumugugol ng masyadong maraming oras sa kama ay nasa mas mataas na panganib na mamatay.
Kung regular kang nakakatulog pagkalipas ng hatinggabi, maaaring hindi lang ito basta masamang ugali. Ayon sa mga siyentipiko mula sa University of Southampton, ang pagtulog nang gabi ay maaaring nauugnay sa mas mataas na antas ng katalinuhan.
Isang pag-aaral na kinasasangkutan ng mahigit 1,200 katao ang nagpapakita na ang mga taong may IQ na higit sa 125 ay mas malamang na matulog pagkalipas ng hatinggabi at gumising nang mas huli kaysa sa iba. Ang mga resulta, na inilathala sa National Library of Medicine, ay nagpapakita ng isang kawili-wiling kaugnayan: ang mga "night owl" ay hindi lamang may mas mataas na IQ, kundi madalas din silang nagtatamasa ng mas mataas na kita, pati na rin ng mas mataas na kasiyahan sa buhay.
Siyempre, nagbabala ang mga siyentipiko na ang ugnayang sanhi at bunga ay hindi pa lubos na malinaw. Posible na ang mga taong may mas mataas na kita ay may mas maraming kalayaan na tukuyin ang kanilang sariling iskedyul, nang hindi napipilitang gumising nang maaga.
Sa kabila ng mga kakaibang natuklasang ito, ang mga eksperto ay tiyak na hindi nangangahulugang malusog ang isang gabi-gabing iskedyul.
Isa pang pag-aaral, na isinagawa ng University of Birmingham at inilathala sa Journal of the American Heart Association, ay nagpapakita na ang pagtulog pagkatapos ng 2 oras sa gabi ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso ng humigit-kumulang 16%.
Bukod pa rito, ang mga taong gumugugol ng masyadong maraming oras sa kama (mahigit 12 oras) ay nasa mas mataas na panganib na mamatay kumpara sa mga natutulog nang humigit-kumulang 7-8 oras.
Ang pagiging "night owl" ay hindi nangangahulugang problema – at maaaring may kaakibat pang ilang mga bentaha. Ngunit hindi ito dahilan para sa pagmamalaki, ni dahilan para sa isang hindi malusog na iskedyul.
Ang pinakamahalagang bagay ay nananatiling balanse – sapat na tulog, na naaayon sa pangangailangan ng katawan, maaga man o huli ang iyong pagtulog.
Larawang Ilustratibo ni Polina: https://www.pexels.com/photo/a-woman-sleeping-wearing-a-sleep-mask-6541206/
