Стрімкий спосіб життя сьогодні призводить до накопичення великої кількості стресу. Кожен справляється по-своєму, але деякі люди, охоплені хвилюваннями і тривогами, не тільки погано справляються, але й їхній стан може призвести до депресії.
Вчені вивчають зв'язок між цими двома речами. Незрозуміло, як саме це відбувається, але помітно, що стрес, якому ми піддаємося протягом тривалого часу, збільшує ризик депресії. Виявляється, люди в хорошому настрої адаптуються до стресових переживань, активуючи частину мозку, яка бере участь у регуляції реакції на стрес. У той же час нездатність викликати адаптивну реакцію на більш поширений стан стресу може призвести до депресії.
Американські дослідники з Університету Еморі вивчають стрес, його сприйняття та можливе виникнення депресії. Їх дослідження було опубліковано в журналі Nature.
Одним із проявів депресії є нездатність передбачити або відчути задоволення. Емоції та психічний стан безпосередньо пов'язані з фізичним здоров'ям організму, тому не недооцінюйте депресію, а швидко зверніться за допомогою, щоб впоратися з нею. Якщо ситуація серйозна, звісно, зверніться за медичною допомогою, але іноді достатньо знайти підтримку родини чи друзів, щоб подивитися на речі під іншим кутом.
У дослідженні взяли участь 65 людей без депресії та 23, які мали діагноз, але не приймали ліки. Дослідники використовували спеціальну техніку для вимірювання рівнів глутамату в медіальній префронтальній корі головного мозку до і після перебування в ситуації високого стресу. У тих, хто схильний до депресії, рівень підвищується, і це впливає на їхній психічний стан.
Спостереження тривають тижнями, щоб вчені могли оцінити оптимізм чи песимізм учасника експерименту щодо його життєдіяльності. Це визначає оптимістичні чи песимістичні очікування учасників. Зрозуміло, що люди, які не адаптуються до стресу, як правило, мають песимістичні очікування.
Тож ось хороший привід радіти життю. Звертаючи увагу на позитивні сторони того, що з вами відбувається, ви зменшуєте ймовірність депресії. Чи є кращий спосіб впоратися зі стресом, ніж посмішка?
