Можливо, ви не думаєте, що ваш розпорядок дня пов’язаний з вашим IQ, але наука довела, що наші звички мають вирішальний вплив на роботу мозку.
Вживання насичених жирів
Багато страв, які ми їмо щодня, можуть містити високий рівень насичених жирів. Вони містяться в молочних продуктах, жирному м’ясі та ковбасах. Ці продукти впливають на серцево-судинну систему, оскільки підвищують рівень поганого холестерину, який порушує роботу кровоносної системи.
В результаті зменшується приплив крові, що призводить до того, що до мозку менше кисню надходить. Це порушує багато процесів, у які втручається цей орган, і змінює наш душевний стан, що призводить до посилення негативних емоцій, таких як смуток.
Багатозадачність – одна зі звичок, яка знижує ваш IQ
Мозок не призначений для виконання кількох завдань одночасно. Люди створюють ілюзію, що вони роблять багато речей одночасно.
Занадто багато дивляться телевізор
Це, безсумнівно, одна з найдешевших і найпростіших форм відволікання. Це змушує нас почувати себе спокійно, адже нам не потрібно докладати жодних фізичних чи розумових зусиль, ми просто сидимо і дивимося, що відбувається на маленькому екрані.
Однак ціна може бути дуже високою. Занадто багато перегляду телевізора є однією зі звичок, що знижує IQ.
Недостатньо якісний сон
Люди, які не висипаються, або ті, хто не спить якісно, легко нудьгують, роблять більше помилок і більш емоційно нестабільні. Крім того, вони, безумовно, більш дратівливі, а це означає, що будь-що може дуже легко їх засмутити і залишатися засмученими протягом тривалого періоду часу.
Повноцінний сон допомагає нам краще навчатися. Коли ми добре відпочили, нам легше зосередитися і запам’ятати інформацію, пише mila.bg.
Вживання занадто великої кількості цукру
Велика кількість цукру також перешкоджає нормальному функціонуванню мозку. Якщо людина вживає велику кількість цукру протягом 6 тижнів поспіль, їй буде важче запам’ятати інформацію. Те, що деменція частіше зустрічається у людей з цукровим діабетом, не є випадковістю.
Фрукти з великою кількістю фруктози можуть викликати той же ефект. Вживання цукру саме по собі непогано, якщо його помірно. Насправді цукор є однією з основних продуктів харчування мозку.
