Ключ до стабільного психічного здоров’я може бути набагато простіше, ніж ми думаємо.
Група вчених з Університету Бінгемтона в США виявила, що люди, які сплять менше 8 годин на добу, мають дуже серйозні проблеми з психічним здоров’ям.
Професор Мередіт Коулз та її учень Якуб Нота спостерігали за групою з 52 людей із проблемами сну.
Вони регулярно скаржилися на тривожність, апатію та інші негативні емоційні стани. Учасники дослідження повинні були дати свою оцінку образам, які викликають різні стани, такі як шок, смуток, радість. Рух їхніх очей фіксувався, коли вони давали свої відповіді.
Дослідження показало, що чим менше людина спить, тим більше його увага зосереджена на образах, які викликають негативні емоції.
За словами професора Коулза, хронічне недосипання призводить до того, що люди «замкнені» у важкому емоційному стані, з якого, здається, немає виходу.
Вчені вважають, що якщо вони зможуть покращити сон, вони зможуть боротися з деякими серйозними психічними захворюваннями, такими як нав’язливі думки, які призводять до смерті.
Крім нашого емоційного стану, гарний сон корисний для імунної системи, роботи серця і навіть, на думку деяких дослідників, є профілактикою хвороби Альцгеймера та ряду захворювань мозку та нервової системи.
Нестача сну може бути особливо небезпечною для людей, які мають кілька факторів ризику серцево-судинних проблем, таких як ожиріння, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та діабет.
Дослідники стверджують, що нестача сну може подвоїти ризик смерті від серцевого нападу або інсульту.
У дослідженні, яке цитує AFP, взяли участь 1,344 учасники із середнім віком 49 років. 42 відсотки з них - чоловіки, які погодилися спати одну ніч в лабораторних умовах.
39 відсотків учасників мали принаймні три з цих факторів ризику, які разом складають метаболічний синдром, зазначили автори дослідження.
За станом здоров’я учасників спостерігали понад 16 років, за цей час 22 відсотки з них померли.
Пацієнти з метаболічним синдромом, які спали менше 6 годин у лабораторних умовах, мали в 2.1 рази більше шансів померти від серцевого нападу або інсульту у віці 16 років, ніж ті, хто спав менше 6 годин у лабораторних умовах. таких факторів ризику немає.
У тих, хто страждає від метаболічного синдрому, ймовірність смерті від будь-якої причини в 1.99 рази вище, ніж у тих, хто не страждає. У хворих на метаболічний синдром, які спали більше 6 годин, ризик смерті вищий у 1.49 рази.
Це перше дослідження, яке зосередилося на тривалості сну в лабораторних умовах.
