Розторопша — стародавня рослина з рожево-фіолетовою квіткою, яка історично використовувалася як ліки. Сьогодні це популярна добавка для підтримки здоров’я печінки. Високий рівень антиоксидантів, включаючи флавоноїд силімарин, який відповідає за багато переваг розторопші плямистої у профілактиці захворювань. Ви можете приймати розторопшу у вигляді капсул або трав’яного екстракту, хоча ви також можете заварювати чай з розторопші. Ось п’ять переваг для здоров’я розторопші, підтверджених дослідженнями:
1. Підтримує здоров'я печінки
Печінка, яка очищає вашу кров, постійно переробляє токсини. Ці токсини можуть пошкодити печінку, якщо вона не захищена антиоксидантами. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, молекули токсинів, що викликають пошкодження. Деякі антиоксиданти, такі як глутатіон, природним чином виробляються вашою печінкою, хоча це виробництво зменшується з віком. Було встановлено, що розторопша не тільки постачає антиоксиданти, але й стимулює вироблення глутатіону в печінці.
Найпотужнішою діючою речовиною розторопші є силімарин — антиоксидант, який захищає клітини печінки від мутацій і пошкоджень. Він діє як блокада токсинів, запобігаючи зв’язуванню токсинів з рецепторами на мембранах клітин печінки.[1] Ці результати показують, що розторопша може бути корисним засобом для запобігання цирозу печінки, захворювань печінки та, можливо, раку печінки.
2. Захищає старіючий мозок
Накопичення амілоїдних бляшок у мозку є основною причиною прогресування деменції та
Альцгеймера
Хвороба Альцгеймера – це хвороба, яка вражає мозок, спричиняючи зниження розумових здібностей, яке з часом погіршується. Це найпоширеніша форма деменції, на яку припадає від 60 до 80 відсотків випадків деменції. Наразі не існує ліків від хвороби Альцгеймера, але є ліки, які можуть полегшити симптоми.
” data-gt-translate-attributes=”[{“attribute”:”data-cmtooltip”, “format”:”html”}]”>хвороба Альцгеймера. Оскільки мозок старіє, природні механізми детоксикації можуть перестати видаляти амілоїдні бляшки, що накопичуються під час сну. Розторопша може допомогти, зменшуючи амілоїдні бляшки в мозку, як це було показано в дослідженнях на тваринах.[2]
Хоча на людях немає досліджень щодо впливу розторопші на людей з нейродегенеративними захворюваннями, протизапальні та антиоксидантні властивості розторопші можуть допомогти пом’якшити вплив старіння на мозок.
Традиційний екстракт розторопші виготовляється з насіння.
3. Підтримує здоровий рівень цукру в крові
Активна речовина розторопші, відома як силімарин, також може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Рецензія, опублікована в Журнал досліджень діабету розглянули п’ять клінічних випробувань за участю 270 пацієнтів. Було зроблено висновок, що силімарин значно знижує рівень цукру в крові та потенційно може допомогти хворим на діабет і переддіабетом у контролі глікемії.[3] Вживання чаю з розторопші під час їжі може допомогти запобігти стрибкам рівня цукру в крові, а регулярне вживання розторопші може знизити ризик розвитку діабету.
4. Може допомогти боротися з раком
Силімарин в розторопші може допомогти запобігти розвитку раку. Він працює, підтримуючи природну імунну відповідь організму проти ракових клітин і безпосередньо пригнічуючи ріст пухлини. Дослідження в пробірках показали, що силімарин захищає від раку грудей, простати, сечового міхура, шкіри, товстої кишки, нирок і легенів.[4] Немає випробувань на людях, але антиоксиданти, такі як силімарин, знайдені в розторопші, показують перспективу в дослідженнях, проведених поза організмом.
5. Збільшує виробництво грудного молока
Силімарин, що міститься в розторопші, є галактагогом, що означає, що він збільшує виробництво та надходження грудного молока у годуючих матерів. У 2-місячному дослідженні матері, які приймали 420 мг силімарину щодня, збільшили вироблення грудного молока на 86% порівняно з матерями, які приймали плацебо. Дослідження також підтвердило, що добавки силімарину не вплинули на якість молока, що означає, що це чудовий засіб для годуючих матерів, які борються з недостатньою кількістю молока.[5]
6. Покращує акне
Засоби для лікування акне – це, як правило, місцеві продукти, які наносяться на обличчя. Цікаво, що пероральний прийом розторопші пов’язаний із покращенням симптомів акне. В одному дослідженні за участю 56 пацієнтів лише вісім тижнів лікування розторопшею зменшило кількість вугрів на 53%. Дослідники пояснили ці результати антиоксидантними та протизапальними властивостями розторопші.[6]
7. Підтримує здоров'я кісток у жінок у постменопаузі
Постійне вживання розторопші може допомогти жінкам у період менопаузи та постменопаузи запобігти остеопорозу — зменшенню щільності кісткової тканини, що піддає ваші кістки високому ризику переломів і поломок. Жінки в постменопаузі піддаються найбільшому ризику розвитку остеопорозу, оскільки втрата естрогену пов’язана з втратою щільності кісткової тканини.
Силімарин у розторопші робить її фітоестрогеном, що означає, що він діє на рецептори естрогену та має естроген-подібний ефект при дефіциті рівня естрогену. На мишачій моделі остеопорозу, спричиненого дефіцитом естрогену, було виявлено, що пероральне введення розторопші зменшує втрату кісткової маси.[7]
Розторопша для здоров’я печінки та не тільки
Незважаючи на те, що розторопша відома своєю користю для здоров’я печінки, вона також є природним засобом, який може допомогти проти вугрів, низької кількості грудного молока, високого рівня цукру в крові та, можливо, навіть вікового погіршення когнітивних функцій. Розторопша також допомагає запобігти раку, остеопорозу у жінок і захворюванням печінки. Деякі добавки розторопші зосереджені в силімарині, тоді як інші капсули містять весь порошок. Як і з будь-якою травою, важливо дотримуватися рекомендованої добової дози, зазначеної на етикетці продукту.
Список використаної літератури:
- «Розторопша при захворюваннях печінки: минуле, сьогодення, майбутнє», Людовіко Абенаволі, Рафаеле Капассо, Натаса Міліч і Франческо Капассо, 7 червня 2010 р., Фітотерапія Дослідження.
DOI: 10.1002/ptr.3207 - Накаба Мурата, Казума Муракамі, Юсуке Одзава, Норіакі Кіношіта, Казухіро Іріе, Такудзі Ширасава та Такахіко Шімідзу «Силімарин зменшив навантаження бляшок на амілоїд β і покращив поведінкові аномалії в моделі миші з хворобою Альцгеймера» Біонаука, біотехнологія та біохімія.
DOI: 10.1271/bbb.100524 - «Силімарин при цукровому діабеті 2 типу: систематичний огляд і мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень» Лумініти Воронеану, Іонута Ністора, Ралуки Думеа, Мугурела Апетрі та Адріана Ковіча, 1 червня 2016 р., Журнал досліджень діабету.
DOI: 10.1155 - «Силібінін – багатообіцяюче нове лікування раку» Кетрін Вінг Ін Чунг, Норма Гіббонс, Девід Уейн Джонсон і Девід Лоуренс, 2010 р., Протиракові агенти в медичній хімії.
DOI: 10.2174 / 1871520611009030186 - «Клінічна ефективність, безпека та переносимість BIO-C (мікронізованого силімарину) як галактагога» Франческо Ді П’єрро, Альберто Каллегарі, Доменіко Каротенуто та Марко Молло Тапіа, грудень 2008 р., Acta Biomedica Atenei Parmensis.
PMID: 19260380 - «Вплив пероральних антиоксидантів на кількість уражень, пов’язаних з окислювальним стресом і запаленням у пацієнтів з папулопустульозними вуграми», Ахмед Саліх Сахіб, Хайдар Хамід Аль-Анбарі, Мохаммед Саліх і Фатіма Абдулла, 2012 р., Журнал клінічної та експериментальної медицини Дерматологічне дослідження.
DOI: 10.4172/2155-9554.1000163 - «Антиостеокластична активність екстракту розторопші після оваріектомії для придушення остеопорозу, спричиненого дефіцитом естрогену» Чон-Лай Кім, Юн-Хо Кім, Мін-Кюнг Кан, Джу-Хюн Гонг, Сон-Джун Хан і Янг-Хі Кан, 28 травня 2013 рік, BioMed Research International.
DOI: 10.1155
