Ах, січень – пора року, коли все і вся здається можливим. Рік тільки розпочався, і це ідеальний час для того, щоб поставити цілі, переналаштуватися та внести позитивні зміни. Давайте розглянемо 9 практичних порад, які допоможуть вам отримати максимум від початку 2023 року.
- Ставте реалістичні (але складні) цілі. Початок нового року – ідеальний час для прийняття рішень і постановки цілей. Однак обов’язково встановіть досяжні (але складні) цілі та розбийте їх на менші етапи, яких легше досягти. Таким чином у вас буде більше шансів зберегти мотивацію під час подорожі. Якщо ви не знаєте, як це зробити, їх багато інструменти онлайн, який може допомогти вам у цьому та якому ви можете навчитися.
- Слідкуйте за своїм фізичним здоров'ям. Через минулорічний хаос багато хто з нас опинилися у не ідеальному фізичному стані. Знайдіть час, щоб належним чином підживити своє тіло, розум і душу, і переконайтеся, що ви робите здоровий вибір.
- Приділіть трохи часу собі. Кожен час від часу потребує «свого часу». Візьміть собі за мету перед Новим роком щотижня проводити трохи часу з собою. Ваше духовне здоров'я скаже вам за це спасибі.
- Займіться новим хобі, новою пристрастю або ідеальним, яке у вас уже є. З початком нового року з’являється нова можливість дізнатися щось нове. Виберіть заняття, яке викликає ваш інтерес – це може бути будь-що, від малювання до вивчення нової мови. Хобі дає нам безліч фізичних, розумових і емоційних переваг.
- Знайдіть нових друзів. Коли ми демонструємо себе, ми можемо бути здивовані дивовижними людьми, які з’являються в нашому житті. Запросіть когось на чашку кави або погуляйте з колегою. Ніколи не знаєш, яка неймовірна дружба може виникнути.
- Приймайте здорові звички. Розпочніть свій рік, включивши любов до себе та турботу у свій розпорядок дня. Це може бути що завгодно: від медитації до ведення щоденника. Ці дії дозволяють нам отримати ясність і стати більш уважними в нашому повсякденному житті.
- Очистіть свій цифровий простір. Завжди добре зробити крок назад і розчистити цифровий простір, який ми населяємо. Скасуйте підписку на облікові записи, які не приносять вам радості, відпишіться від електронних листів, які більше не служать вам, і видаліть контакти, які не вносять нічого позитивного у ваше життя.
- Знайдіть час, щоб оцінити дрібниці. Ми всі винні в тому, що забуваємо цінувати дрібниці, які роблять життя особливим. Переконайтеся, що ви спостерігаєте та розпізнаєте своє оточення та витрачаєте на це час, який вам потрібен, не більше і не менше. Пам’ятайте про маленькі радості, які приносить життя.
- Даруйте або повертайте. Почніть рік із допомоги тим, хто її потребує, або організаціям, які довели свою ефективність у наданні допомоги. Пожертвуйте старі речі на добру справу, але також обов’язково пожертвуйте свій час. Години волонтерства безцінні, і ті, кому ви допомагаєте, обов’язково це відчують, незалежно від того, дякують вони вам чи ні. Допомагати – це привілей, яким ми всі можемо скористатися, і це має бути право людини.
