Люди, які проводять забагато часу в ліжку, мають підвищений ризик смертності.
Якщо ви регулярно засинаєте після півночі, це може бути не просто поганою звичкою. За даними вчених з Університету Саутгемптона, пізній лягання спати може бути пов'язаний з вищим рівнем інтелекту.
Дослідження, в якому взяли участь понад 1,200 осіб, показує, що люди з IQ понад 125 частіше лягають спати після півночі та прокидаються пізніше за інших. Результати, опубліковані в Національній медичній бібліотеці, виявляють цікавий зв'язок: «нічні сови» не тільки мають вищий IQ, але й часто насолоджуються вищими доходами, а також вищим рівнем задоволеності життям.
Звісно, вчені попереджають, що причинно-наслідковий зв'язок не зовсім зрозумілий. Можливо, люди з вищими доходами просто мають більше свободи визначати свій власний графік, не будучи змушеними рано вставати.
Незважаючи на ці цікаві висновки, експерти категоричні – нічний графік не обов'язково є здоровим.
Інше дослідження, проведене Бірмінгемським університетом та опубліковане в журналі Американської асоціації серця, показує, що засинання після 2 годин вночі збільшує ризик серцево-судинних захворювань приблизно на 16%.
Крім того, люди, які проводять забагато часу в ліжку (понад 12 годин), мають вищий ризик смертності порівняно з тими, хто спить близько 7–8 годин.
Бути «совою» не обов’язково означає проблему – і навіть може бути пов’язане з певними перевагами. Але це не привід для гордості і не виправдання нездорового графіку.
Найважливішим залишається баланс – достатня кількість сну, адаптована до потреб організму, незалежно від того, лягаєте ви спати рано чи пізно.
Ілюстративне фото Поліни: https://www.pexels.com/photo/a-woman-sleeping-wearing-a-sleep-mask-6541206/
