ĐIỀU bởi Thomas J Law
Lợi ích của việc đọc sách là gì?
Dưới đây là 10 lợi ích của việc đọc sách cho thấy tầm quan trọng của việc đọc sách. Khi bạn đọc mỗi ngày, bạn:
- Có được kiến thức quý giá
- Luyện tập trí não
- Cải thiện sự tập trung của bạn
- Nâng cao trí nhớ của bạn
- Thưởng thức giải trí
- Cải thiện khả năng đồng cảm của bạn
- Cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn
- Giảm căng thẳng
- Cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn
- Sống lâu hơn
Bây giờ, chúng ta hãy đi sâu hơn một chút để hiểu rõ hơn về những lợi thế của việc đọc.
1. Đạt được kiến thức có giá trị
Một trong những lợi ích rõ ràng nhất của việc đọc sách mỗi ngày là học tập.
Và không giống như video hoặc podcast trên YouTube, sách cung cấp khả năng tiếp cận kiến thức chuyên sâu. Nói cách khác, nếu bạn muốn trở nên năng suất hơn, bạn nghĩ mình sẽ học được nhiều hơn từ:
- Một cuốn sách của một người đã nghiên cứu về năng suất trong 20 năm,
- Hay một video dài 10 phút trên YouTube của ai đó quan tâm đến chủ đề này?
Bạn nghĩ bạn sẽ hấp thụ nhiều hơn từ cái nào? Bạn nghĩ cái nào có nhiều khả năng giúp ích hơn thay đổi thói quen của bạn? Sách, tất nhiên!
Vượt ra ngoài bề mặt của một chủ đề cũng là điều cần thiết để thành công. Đây có lẽ là lý do tại sao tác giả Roald Dahl đã từng nói, “Nếu bạn đi đến bất cứ đâu trong cuộc sống, bạn phải đọc rất nhiều sách.”
Thêm vào đó, bạn có thể học theo nghĩa đen là bất cứ điều gì từ sách. Ví dụ, bất cứ khi nào ai đó hỏi Elon Musk, người sáng lập SpaceX, ông đã học cách chế tạo tên lửa như thế nào, anh ta nói, "Tôi đọc sách."
Vậy, bạn muốn học gì?
Có lẽ bạn muốn học cách viết mã, vẽ hoặc khởi nghiệp thành công? Có thể bạn muốn học làm thế nào để ngừng trì hoãn? Hoặc có lẽ bạn muốn tìm ra làm thế nào để thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn?
Dù nó là gì, đọc có thể giúp ích.
2. Tập thể dục cho não của bạn
Tại sao việc đọc lại quan trọng? Là nhà văn người Anh thế kỷ 17 Joseph Addison đã từng viết, “Đọc cho trí óc những gì là bài tập thể dục cho cơ thể.”
Vậy, đọc sách có tác dụng gì đối với não bộ của bạn?
Nghiên cứu đã xác nhận rằng việc đọc sẽ kích thích một mạng lưới phức tạp gồm các mạch và tín hiệu trong não. Thêm vào đó, khi bạn cải thiện khả năng đọc của mình, các mạng này trở nên mạnh mẽ và tinh vi hơn.
In một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã đo lường việc đọc một cuốn tiểu thuyết ảnh hưởng đến não bộ của chúng ta như thế nào. Những người tham gia nghiên cứu đã đọc cuốn tiểu thuyết “Pompeii” của Robert Harris, và khi căng thẳng trong câu chuyện phát triển, nhiều vùng não được kích hoạt hơn.
Bạn muốn biết phần tốt nhất?
Kết quả quét cho thấy khả năng kết nối của não bộ tăng lên trong khi đọc và trong nhiều ngày sau đó, chứng tỏ lợi ích to lớn của việc đọc sách mỗi ngày.
Điểm mấu chốt, bộ não của chúng ta có chính sách “sử dụng nó hoặc đánh mất nó”, giống như cơ bắp của chúng ta. Nói cách khác, nếu chúng ta không luyện tập trí óc thường xuyên, khả năng nhận thức có thể suy giảm. Tuy nhiên, khi chúng ta đọc mỗi ngày, chúng ta có thể giữ cho chúng khỏe mạnh và khỏe mạnh.
3. Cải thiện sự tập trung của bạn
Có thể tập trung và tập trung trong thời gian dài là điều cần thiết cho sự thành công và hạnh phúc của chúng ta. Cal Newport, tác giả của Deep Work, viết:
“Để duy trì giá trị trong nền kinh tế của chúng ta… bạn phải nắm vững nghệ thuật học nhanh những điều phức tạp. Nhiệm vụ này đòi hỏi phải làm việc sâu sắc ”.
"Công việc sâu" là gì? Newport giải thích:
“Làm việc sâu sắc là khả năng tập trung mà không bị phân tâm vào một nhiệm vụ đòi hỏi về mặt nhận thức. Đó là một kỹ năng cho phép bạn nhanh chóng nắm vững thông tin phức tạp và tạo ra kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn hơn. Làm việc chuyên sâu sẽ giúp bạn làm tốt hơn những gì bạn làm và mang lại cảm giác hoàn thiện thực sự đến từ sự khéo léo của nghề thủ công. ”
Newport cũng lập luận rằng kỹ năng này ngày càng trở nên hiếm do các ứng dụng đa nhiệm, thông báo và mạng xã hội liên tục xuất hiện. Một nghiên cứu của Microsoft sẽ đồng ý, nhận thấy rằng mọi người thường mất chú ý chỉ sau tám giây.
Nghỉ phép.
Rất may, một trong những lợi ích chính của việc đọc là nó giúp bạn tập trung vào một việc tại một thời điểm.
Ví dụ, một cuốn tiểu thuyết đòi hỏi tất cả sự chú ý của bạn để cuốn bạn đi đến một thế giới khác. Và nếu bạn muốn học từ một cuốn sách phi hư cấu, nó đòi hỏi bạn phải có mặt đầy đủ và tham gia.
Tóm lại, nếu bạn muốn thành công, bạn cần phải tập trung. Và nếu bạn muốn tập trung nhiều hơn, bạn có thể luyện tập bằng cách đọc sách.
4. Cải thiện trí nhớ của bạn
Bạn luôn quên mọi thứ? Bạn có một loạt danh sách việc cần làm, nhưng bạn hoàn toàn không thể nhớ những gì trên chúng? Đừng sợ - một trong những lợi thế của việc đọc sách là nó có thể cải thiện trí nhớ của bạn.
Khi bạn đọc một cuốn sách phi hư cấu, bạn cũng tiêu thụ một lượng lớn thông tin về chủ đề bạn đang đọc.
Tương tự như vậy, bất cứ khi nào bạn đọc một cuốn tiểu thuyết, bạn phải nhớ rất nhiều thông tin về cốt truyện và các tình tiết phụ, các nhân vật và mối quan hệ của họ cũng như môi trường diễn ra câu chuyện.
Đó là rất nhiều thông tin!
Tất cả những thông tin mới này tạo ra những ký ức mới. Và mọi ký ức mới tạo khớp thần kinh hoặc củng cố những cái cũ.
Kết quả? Đọc sách mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ của bạn - nó có thể giúp bạn học cách lưu trữ thông tin mới và nhớ lại ký ức hiệu quả hơn.
5. Thưởng thức Giải trí
Sách cung cấp một số giải trí hấp dẫn nhất trên hành tinh. Như tác giả Stephen King đã nói, “Sách là một thứ ma thuật di động độc nhất vô nhị”.
Bạn đã bao giờ đọc một cuốn sách mà bạn không thể đặt xuống?
Bạn có nhớ cảm giác đầu tư vào câu chuyện hoặc những gì bạn đang học đến mức bạn sẽ tiếp tục đọc ngay cả khi bạn cần sử dụng phòng tắm hoặc đói không?
Để tái tạo cảm giác đó, hoặc để trải nghiệm nó lần đầu tiên, tất cả những gì bạn cần làm là tìm những cuốn sách phù hợp để đọc.
Có hàng triệu cuốn sách đáng kinh ngạc trên mạng và có một thể loại đọc hoàn hảo cho tất cả mọi người - từ tiểu thuyết giả tưởng và văn học cổ điển đến hướng dẫn tự lập và sách kinh doanh.
Thêm vào đó, thế giới vẫn đang phải vật lộn với đại dịch COVID-19 và kết quả là suy thoái kinh tế, không có thời gian nào tốt hơn để đọc sách như một sở thích.
Đọc sách là thứ bạn có thể tận hưởng một cách an toàn ở nhà. Và sách không có giá cao như vậy - đặc biệt là với các dịch vụ như thư viện địa phương của bạn và Kindle Unlimited của Amazon (9.99 đô la mỗi tháng cho sách điện tử không giới hạn).
Vì vậy, hãy rời khỏi điện thoại thông minh của bạn mỗi ngày, mở các trang sách và bắt đầu nghiên cứu.
6. Cải thiện khả năng đồng cảm của bạn
Một trong những lợi ích khác của việc đọc sách là chúng có thể cải thiện khả năng đồng cảm với người khác của chúng ta. Và đồng cảm có nhiều lợi ích - nó có thể giảm bớt căng thẳng, cải thiện các mối quan hệ của chúng ta và cung cấp thông tin về la bàn đạo đức của chúng ta.
Làm thế nào?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đọc tiểu thuyết dài hạn có xu hướng phát triển một “lý thuyết về tâm trí” tốt hơn - thuật ngữ được sử dụng để mô tả khả năng đồng cảm và khả năng hiểu người khác của chúng ta.
một nghiên cứu khác nhận thấy rằng khi chúng ta đọc những câu chuyện khám phá đời sống nội tâm và cảm xúc của nhân vật, khả năng hiểu cảm xúc và quan điểm của người khác sẽ được cải thiện.
Ví dụ, trải nghiệm thế giới qua con mắt của Harry Potter hoặc Jane Eyre có thể giúp chúng ta học cách nhìn thế giới từ quan điểm của gia đình, bạn bè và đồng nghiệp.
Tác giả John Green đã nói điều đó hay nhất: “Những cuốn sách tuyệt vời giúp bạn hiểu và chúng giúp bạn cảm thấy được hiểu”.
7. Cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn
Khả năng giao tiếp hiệu quả là một kỹ năng sống quan trọng.
Trong thực tế, một nghiên cứu phát hiện ra rằng 69% nhà tuyển dụng đang tìm kiếm những người có kỹ năng “mềm”, chẳng hạn như giao tiếp hiệu quả.
Đọc sách mỗi ngày có thể cải thiện kỹ năng giao tiếp của chúng ta theo một số cách. Ví dụ, đọc có thể ảnh hưởng đến bài viết của bạn và tăng vốn từ vựng của bạn.
Khi chúng ta đọc tác phẩm được viết tốt, chúng ta sẽ quan sát một cách tự nhiên phong cách viết, nhịp điệu và bố cục của nó. Những đặc điểm này chắc chắn sẽ ngấm vào văn bản của chúng ta, giống như cách mà các nhạc sĩ bị ảnh hưởng bởi nhau.
Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy rằng những người đọc thường xuyên có xu hướng phát triển vốn từ vựng lớn.
Cuối cùng, đừng quên rằng đọc sách cũng giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp của chúng ta bằng cách tăng khả năng đồng cảm và thấu hiểu người khác.
Mẩu chuyện dài? Đọc nhiều hơn, giao tiếp tốt hơn và cải thiện cuộc sống của bạn!
8. Giảm căng thẳng
Một trong những tác dụng khác của việc đọc là nó có thể giảm bớt căng thẳng.
Nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần 30 phút đọc sách có thể làm giảm huyết áp, nhịp tim và cảm giác lo lắng về tâm lý của bạn.
một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng đọc sách là cách tốt nhất để giảm căng thẳng - so với việc đi dạo, uống một tách trà hoặc cà phê và chơi trò chơi điện tử. Nghiên cứu cho thấy rằng thậm chí sáu phút đọc sách có thể đủ để giảm mức độ căng thẳng xuống hơn XNUMX/XNUMX.
Tiến sĩ David Lewis, nhà tâm lý học thần kinh nhận thức, người thực hiện nghiên cứu cho biết: “Đắm mình trong một cuốn sách là cách thư giãn tối thượng.
Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy nhớ đến lợi ích của việc đọc sách để giải trí và để sự căng thẳng tan biến.
9. Cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn
Ưu điểm của việc đọc sách cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác dụng của những cuốn sách self-help và nhận thấy rằng nhiều cuốn có tác động có thể đo lường được đối với chứng trầm cảm hoặc các rối loạn tâm trạng khác.
Do đó, Dịch vụ Y tế Quốc gia của Vương quốc Anh (NHS) đã bắt đầu một chương trình kê đơn sách có tên Đọc tốt. Dịch vụ này kê đơn các cuốn sách tự lực do các chuyên gia y tế quản lý cho một số điều kiện nhất định.
Hành động sử dụng sách làm liệu pháp được gọi là “liệu pháp thư mục”.
Vì vậy, nếu bạn đang gặp khó khăn - và bất chấp cuộc sống trên Instagram trông như thế nào, tất cả chúng ta đều phải vật lộn theo thời gian - hãy cân nhắc đọc một trong những những cuốn sách trong danh sách được quản lý của NHS, được chứng minh là giúp giảm bớt các triệu chứng.
10. Sống lâu hơn
Tác dụng cuối cùng của việc đọc sách này có lẽ là một trong những điều thú vị và hấp dẫn nhất: Hóa ra lợi ích sức khỏe của việc đọc sách có thể giúp chúng ta sống lâu hơn.
A Nghiên cứu năm 12 về sức khỏe và hưu trí cho thấy những người đọc sách sống sót lâu hơn khoảng hai năm so với những người không đọc sách hoặc đọc tạp chí và các hình thức truyền thông khác. Ngoài ra, những người đọc 30 phút mỗi ngày (3.5 giờ mỗi tuần) có khả năng sống lâu hơn 23% so với những người không đọc thường xuyên.
Khá tuyệt phải không?
Như đã nói ở trên, đọc sách là một cách tuyệt vời để rèn luyện trí não, giúp chúng ta thông minh và sắc sảo hơn. Tuy nhiên, tác động mạnh mẽ của việc này là đọc sách cũng giúp ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.
Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người lớn tuổi thường xuyên đọc sách hoặc chơi các trò chơi thử thách tinh thần như cờ vua có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn XNUMX lần.
Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Robert Freidland cho biết, mặt khác, những người không tập thể dục chất xám có nguy cơ bị mất trí não.
Không có gì ngạc nhiên khi Hoa Kỳ Viện lão hóa quốc gia khuyến nghị các nhà vô địch về lợi ích sức khỏe của việc đọc sách hàng ngày.
Nói chung, khi bạn đọc mỗi ngày, bạn có nhiều khả năng duy trì khả năng trí óc của mình và sống lâu hơn!
Tôi nên đọc gì? 4 danh sách sách hàng đầu
Giờ thì bạn đã hiểu được tầm quan trọng của việc đọc sách và tại sao bạn nên đọc sách mỗi ngày, bạn nên đọc gì rồi phải không? Để giúp bạn tìm được cuốn sách hoàn hảo, dưới đây là bốn danh sách các cuốn sách được tuyển chọn để xem:
- Những cuốn sách phải đọc mọi thời đại: 40 cuốn sách mà mọi người nên đọc
- 12 cuốn sách hay nhất dành cho doanh nhân khởi nghiệp
- 20 cuốn sách kinh doanh sẽ thay đổi cuộc đời bạn vào năm 2021
- 15 cuốn sách đầu tư sẽ tăng chỉ số thông minh tài chính của bạn
Tóm tắt: Tại sao việc đọc lại quan trọng?
Tại sao đọc sách lại tốt cho bạn? Đọc sách rất tốt cho bạn vì nó cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ, sự đồng cảm và giao tiếp của bạn. Nó có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn và giúp bạn sống lâu hơn. Đọc sách cũng cho phép bạn học hỏi những điều mới giúp bạn thành công trong công việc và các mối quan hệ.
Phần tốt nhất? Bạn có thể nhận được tất cả những lợi ích này khi đọc sách trong khi tận hưởng một số hoạt động giải trí tuyệt vời.
Bạn có đọc mỗi ngày không? Bây giờ bạn đang đọc gì thế? Cho chúng tôi biết trong các ý kiến dưới đây!
Muốn tìm hiểu thêm?
- Cách sử dụng tốt hơn những gì bạn đọc trong sách
- Đọc nhanh: Cách đọc nhanh hơn trước khi bạn đi ngủ tối nay
- Cách bắt đầu một thói quen buổi sáng hiệu quả để thành công (Phương pháp đã được chứng minh)
- An ninh tài chính: Mọi thứ bạn cần biết (và làm)
https://disqus.com/embed/comments/?base=default&f=oberloblog&t_i=en%2F19370326&t_u=https%3A%2F%2Fwww.oberlo.com%2Fblog%2Fbenefits-of-reading-books&t_d=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&t_t=10%20Benefits%20of%20Reading%20Books%3A%20Why%20You%20Should%20Read%20Every%20Day&s_o=default#version=31cd6fbd4797db790bc183cea2909ab5Thực hiện ước mơ dropshipping của bạn với hỗ trợ Shopify 14 ngày dùng thử 24/7 Không cần thẻ tín dụng Thiết lập dễ dàng Bắt đầu dùng thử miễn phí
Không có gì bí mật khi đọc sách là tốt cho bạn. Nhưng chính xác thì đọc sách cải thiện cuộc sống của bạn như thế nào? Và tại sao bạn nên ưu tiên nó trong năm nay? Tôi rất vui vì bạn đã hỏi!
1. Đọc sách rất tốt cho não của bạn
"Đọc cho tâm trí rằng bài tập thể dục là gì đối với cơ thể." Joseph Addison
Nghiên cứu đã xác nhận rằng đọc sách kích thích một mạng lưới phức tạp gồm các mạch và tín hiệu trong não. Thêm vào đó, khi bạn cải thiện khả năng đọc của mình, các mạng này trở nên mạnh mẽ và tinh vi hơn. Kết quả quét cho thấy khả năng kết nối của não bộ tăng lên trong khi đọc và nhiều ngày sau đó, chứng tỏ lợi ích to lớn của việc đọc sách mỗi ngày.
2. Cải thiện sự tập trung của bạn
Đọc sách dường như thay đổi hệ thống dây dẫn vật lý của não bộ của một người. Đó là một cách để xây dựng cấu trúc tinh thần cho phép chúng ta thực hiện quyền kiểm soát từ trên xuống đối với sự chú ý của chính mình. Trong khi một số nghiên cứu đã chứng minh tác động tiêu cực của việc tiếp xúc với màn hình quá mức đối với sự tập trung, thì việc đọc sách sẽ thúc đẩy sự bình tĩnh và phát triển các kỹ năng chú ý
3. Đọc sách có thể cải thiện trí nhớ của bạn.
Khi bạn đọc một cuốn sách phi hư cấu, bạn cũng tiêu thụ một lượng lớn thông tin về chủ đề bạn đang đọc. Tương tự như vậy, bất cứ khi nào bạn đọc một cuốn tiểu thuyết, bạn phải nhớ rất nhiều thông tin về cốt truyện và các tình tiết phụ, các nhân vật và mối quan hệ của họ cũng như môi trường diễn ra câu chuyện.
Tất cả những thông tin mới này tạo ra những ký ức mới. Và mỗi ký ức mới sẽ tạo ra các khớp thần kinh hoặc củng cố các khớp thần kinh cũ.
4. Đọc sách cải thiện kỹ năng trò chuyện của bạn
Bởi vì đọc sách làm tăng vốn từ vựng của bạn và kiến thức của bạn về cách sử dụng các từ mới một cách chính xác, đọc giúp bạn trình bày rõ ràng những gì bạn muốn nói.
Cũng như những gì bạn muốn giao tiếp bằng văn bản, vì bằng cách đọc, bạn trở nên quen thuộc với phong cách viết và bố cục.
Khả năng giao tiếp hiệu quả là một kỹ năng sống quan trọng. Trên thực tế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 69% nhà tuyển dụng đang tìm kiếm những người có kỹ năng “mềm”, chẳng hạn như giao tiếp hiệu quả.
5. Cải thiện khả năng đồng cảm của bạn
Một trong những lợi ích khác của việc đọc sách là chúng có thể cải thiện khả năng đồng cảm với người khác của chúng ta. Và sự đồng cảm có nhiều lợi ích - nó có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện các mối quan hệ của chúng ta và cung cấp thông tin cho các la bàn đạo đức của chúng ta.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng khi chúng ta đọc những câu chuyện khám phá đời sống nội tâm và cảm xúc của nhân vật, khả năng hiểu cảm xúc và quan điểm của người khác được cải thiện.
6. Đọc sách làm tăng kiến thức của bạn
Đọc sách có thể dạy bạn lịch sử chính trị, phong tục, văn hóa, kinh tế và trí tuệ. Thường thì những sự kiện này được đặt trong bối cảnh của một câu chuyện, làm cho lịch sử dễ nhớ.
Với những cuốn sách viễn tưởng lịch sử, chúng ta có thể dễ dàng tìm hiểu các sự kiện lịch sử, con người và nền văn hóa của quá khứ trong khi đọc một câu chuyện.
Đọc những cuốn sách lấy bối cảnh ở các quốc gia khác với quốc gia của chúng ta cung cấp kiến thức về những nền văn hóa đó cũng như đời sống tình cảm và tinh thần của những người sống ở đó.
7. Đọc sách làm tăng kỹ năng của bạn trong một lĩnh vực quan tâm
Đọc về lĩnh vực hoặc sở thích cụ thể của bạn có thể cải thiện thành công trong lĩnh vực của bạn. Bạn sẽ có được kiến thức thực tế và học hỏi từ các thử nghiệm và sai lầm của người khác.
Đọc sách cũng cho phép bạn học hỏi những điều mới giúp bạn thành công trong công việc và các mối quan hệ.
Phần tốt nhất? Bạn có thể nhận được tất cả những lợi ích này khi đọc sách trong khi tận hưởng một số hoạt động giải trí tuyệt vời.
