Những người dành quá nhiều thời gian trên giường có nguy cơ tử vong cao hơn.
Nếu bạn thường xuyên đi ngủ sau nửa đêm, đó có thể không chỉ là một thói quen xấu. Theo các nhà khoa học từ Đại học Southampton, việc đi ngủ muộn có thể liên quan đến trí thông minh cao hơn.
Một nghiên cứu với hơn 1,200 người tham gia cho thấy những người có chỉ số IQ trên 125 có nhiều khả năng đi ngủ sau nửa đêm và thức dậy muộn hơn những người khác. Kết quả, được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia, tiết lộ một mối quan hệ thú vị: những người "cú đêm" không chỉ có chỉ số IQ cao hơn mà họ còn thường có thu nhập cao hơn, cũng như sự hài lòng về cuộc sống cao hơn.
Tất nhiên, các nhà khoa học cảnh báo rằng mối quan hệ nhân quả không hoàn toàn rõ ràng. Có thể những người có thu nhập cao hơn đơn giản là có nhiều tự do hơn trong việc tự quyết định lịch trình của mình, mà không bị ép phải dậy sớm.
Bất chấp những phát hiện kỳ lạ này, các chuyên gia khẳng định chắc chắn rằng, một lịch trình thức khuya đều đặn không nhất thiết tốt cho sức khỏe.
Một nghiên cứu khác, được thực hiện bởi Đại học Birmingham và công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cho thấy rằng việc ngủ thiếp đi sau 2 giờ vào ban đêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch khoảng 16%.
Ngoài ra, những người ngủ quá nhiều (hơn 12 tiếng) có nguy cơ tử vong cao hơn so với những người ngủ khoảng 7-8 tiếng.
Việc là người "cú đêm" không nhất thiết là một vấn đề - và thậm chí có thể đi kèm với một số lợi thế nhất định. Nhưng đây không phải là lý do để tự hào, cũng không phải là cái cớ cho một lịch trình không lành mạnh.
Điều quan trọng nhất vẫn là sự cân bằng – ngủ đủ giấc, phù hợp với nhu cầu của cơ thể, bất kể bạn đi ngủ sớm hay muộn.
Ảnh minh họa của Polina: https://www.pexels.com/photo/a-woman-sleeping-wearing-a-sleep-mask-6541206/
