它是什么以及它是如何工作的
Sophrology 不仅仅是一个让语言暖和起来的奇怪词,而是一个整体的科学,尽管官方不承认,但它的受欢迎程度与日俱增。 为什么? 因为我们生活在一个健康至高无上的时代, Instagram 充满了难以置信的灵活瑜伽士,螺旋藻鸡尾酒倒在酒吧里,健身房里的女孩们很容易转动轮胎,一次方法就送出五十个波比。
健康不仅关乎身体健康,还关乎整体积极和平衡的心理,Sophrology 在这里非常有用。 这门学科旨在通过结合瑜伽、催眠和呼吸练习来帮助找到宁静,从而提高生活质量。 精神排毒和减压将遵循三种基本技术的常规练习:肌肉放松、规律呼吸和心灵净化。
什么是诡辩学
术语“sophrology”(翻译自希腊语——“心理和谐的科学”)由哥伦比亚精神病学家和神经学家 Alfonso Caicedo 创造,他在 12 年代初期开发了一种 1960 步修复技术。 这位教授对意识改变的表现有着浓厚的兴趣,他对催眠的治疗方面进行了大量研究,并利用这一经验创造了一个新的治疗概念。
Sophrology 意味着启动内部资源,这将有助于自我认识和自我发展,并在此过程中以积极的方式重建。 循序渐进的练习包括放松、可视化和简单的身体运动,旨在改善您的健康和对身体的理解。 此外,这种练习使那些发现自己难以进入冥想的人更容易获得意识,因为您的行动可以由经验丰富的 Sophrologist 指导。
欧洲国家一鸣惊人地接受了sophrology,在法国,它成功地进入了推荐治疗实践的官方清单——无论是独立地还是与传统医学和心理学家的课程相结合。 Sophrology 专家确保从第一次会议就可以感受到效果,因此不要坚持多次会议。 课程的持续时间取决于患者的需要和愿望。
诡辩学课程如何进行?
一节课通常持续大约一个小时,包括几个阶段:
• 与专家的简短对话,确定身体和精神状态;
• 通过简单的动作和呼吸练习“扫描”和放松身体,释放紧张和阻塞,据经验丰富的sophologists 说,“激活所有系统的生命力”;
• 沉浸在冥想状态(坐着或躺着):积极的意图与呼吸、呼吸——与身体有关,这会导致深度放松和意识;
• 以对话结束会话,让您表达您正在经历的情绪。
顺便说一句,对于那些没有时间、资金或不想去看专家的人来说,这是个好消息——你可以自己学习方言学,足不出户就能练习。
诡辩学有什么用
正如专家所承诺的那样,这种做法的积极影响会在身体、心理和情感层面上体现出来。 Sophrology不仅重建了与身体的关系以达到公正和升级,还教会你对自己更有信心。 通过专注于你的身体感觉,意识到当下,并适应积极情绪的浪潮,你肯定会感觉更好,并让自己摆脱消极的想法。
那些关注改善生活质量的人通常会接触 Sophrology——那些患有焦虑症、失眠症、代谢紊乱的人。 此外,这种方法吸引了那些关注自我发展并正在寻找前进的有效工具的人。 Sophrology 也擅长处理压力,为重要事件做准备:比赛、表演、工作面试、婚礼、分娩——你的想象力将继续列在名单上。