水飞蓟是一种古老的植物，开着粉紫色的花，在历史上被用作药物。 今天，它是支持肝脏健康的流行补充剂。 高水平的抗氧化剂，包括类黄酮水飞蓟素，对水飞蓟的许多预防疾病都有好处。 您可以将奶蓟作为胶囊或草药提取物服用，但也可以冲泡奶蓟茶。 以下是研究证明的奶蓟草的五种健康益处：
1. 支持肝脏健康
作为血液的解毒剂，肝脏不断处理毒素。 如果肝脏不受抗氧化剂保护，这些毒素会损害肝脏。 抗氧化剂可以中和自由基，自由基是来自毒素的造成伤害的分子。 一些抗氧化剂，例如谷胱甘肽，是由您的肝脏自然产生的，尽管这种产生会随着年龄的增长而下降。 除了本身提供抗氧化剂外，水飞蓟还被发现可以促进肝脏自身产生谷胱甘肽。
水飞蓟中最强大的活性物质是水飞蓟素——一种抗氧化剂，可保护肝细胞免受突变和损伤。 它通过阻止毒素与肝细胞膜上的受体结合来起到毒素阻断作用。[1] 这些发现表明，水飞蓟可能是一种有用的药物，有助于预防肝硬化、肝病和潜在的肝癌。
2.保护老化的大脑
大脑中淀粉样斑块的堆积是痴呆症进展的主要原因，
阿尔茨海默氏症
阿尔茨海默病是一种攻击大脑的疾病，会导致心智能力下降，并随着时间的推移而恶化。 它是最常见的痴呆症形式，占痴呆症病例的 60% 至 80%。 目前还没有治愈阿尔茨海默病的方法，但有一些药物可以帮助缓解症状。
” data-gt-translate-attributes=”[{“attribute”:”data-cmtooltip”, “format”:”html”}]”>阿尔茨海默病。 随着大脑老化，自然解毒机制可能无法清除睡眠期间积累的所有淀粉样斑块。 奶蓟草可能有助于减少大脑中的淀粉样斑块，正如动物研究所证明的那样。[2]
虽然没有关于奶蓟对神经退行性疾病患者的影响的人体研究，但奶蓟的抗炎和抗氧化特性可能有助于减轻衰老对大脑的影响。
传统的水飞蓟提取物是由种子制成的。
3.支持健康的血糖水平
水飞蓟中的活性物质水飞蓟素也有助于控制血糖水平。 评论发表在 糖尿病研究杂志 研究了涉及 270 名患者的五项临床试验。 得出的结论是，水飞蓟素可显着降低血糖水平，并有可能帮助糖尿病患者和糖尿病前期患者控制血糖。[3] 用餐时喝奶蓟茶可能有助于防止血糖升高，定期补充奶蓟可以降低患糖尿病的风险。
4.可能有助于抗癌
水飞蓟中的水飞蓟素可能有助于预防癌症的发展。 它的作用是支持人体对癌细胞的自然免疫反应，并直接抑制肿瘤生长。 在试管研究中，水飞蓟素已被证明可以预防乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、皮肤癌、结肠癌、肾癌和肺癌。[4] 缺乏人体试验，但水飞蓟中发现的抗氧化剂如水飞蓟素在体外进行的研究中显示出希望。
5.增加母乳产量
水飞蓟中的水飞蓟素是一种催乳剂，这意味着它可以增加哺乳期母亲的母乳产量和流量。 在一项为期 2 个月的研究中，与服用安慰剂的母亲相比，每天服用 420 毫克水飞蓟素的母亲的母乳产量增加了 86%。 该研究还证实，水飞蓟素补充剂不会影响母乳供应质量，这意味着它对于因母乳供应不足而苦苦挣扎的哺乳期母亲来说是一种很好的补救措施。[5]
6.改善粉刺
痤疮治疗通常是应用于面部的局部产品。 有趣的是，口服补充奶蓟与改善痤疮症状有关。 在一项针对 56 名患者的研究中，仅八周的水飞蓟干预就使痤疮病变数量减少了 53%。 研究人员将这些结果归因于水飞蓟的抗氧化和抗炎特性。[6]
7. 支持绝经后妇女的骨骼健康
持续补充水飞蓟可以帮助更年期和绝经后妇女预防骨质疏松症——骨密度变薄，使您的骨骼处于骨折和折断的高风险中。 绝经后妇女患骨质疏松症的风险最高，因为雌激素的减少与骨密度的减少有关。
水飞蓟中的水飞蓟素使其成为一种植物雌激素，这意味着它作用于雌激素受体，并在雌激素水平不足时产生类似雌激素的作用。 在雌激素缺乏引起的骨质疏松症小鼠模型中，发现口服水飞蓟可以减少骨质流失。[7]
奶蓟对肝脏健康及其他方面的影响
虽然水飞蓟以其对肝脏健康的益处而闻名，但它也是一种天然药物，可以帮助治疗痤疮、母乳供应不足、高血糖，甚至可能与年龄相关的认知能力下降。 水飞蓟还有助于预防癌症、女性骨质疏松症和肝脏疾病。 一些水飞蓟补充剂浓缩在水飞蓟素中，而其他胶囊则含有全粉。 与任何草药一样，重要的是要保持在产品标签上规定的每日推荐剂量范围内。
参考文献：
- “牛奶蓟在肝脏疾病中的作用：过去、现在和未来”，作者：Ludovico Abenavoli、Raffaele Capasso、Natasa Milic 和 Francesco Capasso，7 年 2010 月 XNUMX 日， 植物疗法研究.
DOI：10.1002/ptr.3207 - “水飞蓟素减轻了阿尔茨海默病小鼠模型中的淀粉样蛋白 β 斑块负担并改善了行为异常”，作者：Nakaba Murata、Kazuma Murakami、Yusuke Ozawa、Noriaki Kinoshita、Kazuhiro Irie、Takuji Shirasawa 和 Takahiko Shimizu，23 年 2010 月 XNUMX 日， 生物科学，生物技术和生物化学.
DOI：10.1271/bbb.100524 - “2 型糖尿病中的水飞蓟素：随机对照试验的系统回顾和荟萃分析”，作者：Luminita Voroneanu、Ionut Nistor、Raluca Dumea、Mugurel Apetrii 和 Adrian Covic，1 年 2016 月 XNUMX 日， 糖尿病研究杂志.
DOI：10.1155/2016/5147468 - “水飞蓟宾——一种有前途的癌症新疗法”，作者：Catherine Wing Ying Cheung、Norma Gibbons、David Wayne Johnson 和 David Lawrence，2010 年， 药物化学中的抗癌剂.
DOI：10.2174 / 1871520611009030186 - “BIO-C（微粉化水飞蓟素）作为催乳剂的临床疗效、安全性和耐受性”，作者：Francesco Di Pierro、Alberto Callegari、Domenico Carotenuto 和 Marco Mollo Tapia，2008 年 XNUMX 月， 生物医学学报.
结论：19260380 - “口服抗氧化剂对丘疹脓疱性痤疮患者氧化应激和炎症相关病变计数的影响”，作者：Ahmed Salih Sahib、Haidar Hamid Al-Anbari、Mohammed Salih 和 Fatima Abdullah，2012 年， 临床与实验杂志 皮肤科研究.
DOI：10.4172/2155-9554.1000163 - “卵巢切除术后奶蓟提取物的抗骨质疏松活性抑制雌激素缺乏引起的骨质疏松症”，作者：Jung-Lye Kim、Yun-Ho Kim、Min-Kyung Kang、Ju-Hyun Gong、Seoung-Jun Han 和 Young-Hee Kang，28 月 2013 日XNUMX年， BioMed Research International.
DOI：10.1155/2013/919374
