一个人的维生素 D 水平与其性欲有关。 毕业于哈佛大学的功能医学和综合医学专家 Sarah Gottfried 博士解释了这一点。
维生素D缺乏会导致女性体内雌激素减少，进而导致性欲低下。 缺乏维生素也会导致男性睾酮水平低。
这在一定程度上解释了人们在夏季性欲更强的原因。 维生素 D 水平升高会导致人体荷尔蒙，从而导致性欲在夏季达到顶峰。 研究表明，与维生素 D 水平低于 30.0-20.0 mcg/L 的男性相比，维生素 D 充足（29.9 mcg/L 或更多）的男性睾酮水平明显更高。
除了性欲，睾酮和雌激素水平也会影响情绪。 低睾酮可能与抑郁、焦虑和易怒有关。 同样，雌激素有助于增加血清素和γ-氨基丁酸，它们是有助于平静和幸福感的关键神经递质。
维生素 D 可激活释放多巴胺和血清素的基因。 缺乏这些神经递质通常与抑郁症有关。 此链接可能有助于解释季节性情感障碍，即冬季月份情绪低落。
因此，专家建议，在冬天，当一个人的皮肤被厚厚的、密实的衣服遮盖时，应该通过补充剂补充额外的维生素D。
唯一不同的是，UV-B 射线必须与皮肤中的胆固醇发生反应，才能转化为维生素 D-3（胆钙化醇），而通过补充，维生素已经形成，因此身体可以跳过这一步。 在这两种方法中，D-3 然后进入肝脏，在那里它被转化为 25-羟基维生素 D。
一个人不需要住在赤道上就能获得足够的维生素 D。一个人需要额外服用，事先咨询自己的私人医生，了解维生素的适当剂量。
照片由 Pavel Danilyuk 拍摄：https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
