俄罗斯胃肠病学家 Dilyara Lebedeva 博士表示，早晨喝咖啡会引起一种激素——皮质醇的激增。正如医生指出的那样，咖啡因的危害会刺激神经系统。这种刺激可能会成为一个问题。 “这会导致皮质醇持续升高，从而导致慢性压力和肾上腺功能不全。而且，这种刺激不会持续太久”，医生解释道。为了减少“肾上腺负荷”，列别杰娃博士建议在白天活动高峰时喝咖啡。患有神经疾病的人最好完全戒酒。
医生补充说，咖啡因具有利尿作用，即促进液体排出。因此，早上喝一杯咖啡“开始脱水过程”。专家建议，如果不喝这种饮料就无法开始新的一天，请多喝白开水。 “如果你用一定剂量的咖啡因来弥补嗜睡和冷漠，那么想一想：也许找到这种情况的原因比人为地让身体恢复活力更好，”列别杰娃博士说。皮质醇（一种压力荷尔蒙）水平升高可能包括以下症状： 频繁且长时间的烦躁和焦虑；睡眠问题，包括失眠和夜醒；情绪恶化、烦躁和紧张感。疲劳和持续疲惫的感觉。食欲增加和吃有害食物的欲望；消化问题，包括胃灼热、便秘或腹泻；记忆力和注意力下降。对疼痛的敏感性增加；心率加快和血压升高；免疫功能恶化，对感染的易感性增加。
“患有胃肠道、心血管系统疾病、高血压、失眠、神经系统疾病的人不建议饮用。孕妇每天不能喝超过一杯。对于患有精神障碍的人来说，这种饮料是有害的，因为它会导致焦虑、神经激越甚至惊恐发作。 “有足够多的选择，你可以找到适合你口味的东西。然而，无论如何，在使用之前，您应该咨询医生或研究所有禁忌症”，专家说。
绿茶：这种饮料的咖啡因含量比咖啡少。它还富含抗氧化剂儿茶素，对大脑有有益作用。
可可：只需一杯这种饮料就可以增加大脑的血液流动，有助于解决复杂的精神问题并减轻疲劳。
薄荷茶：薄荷中的薄荷醇影响多种大脑受体，对于解决复杂的精神问题有很好的效果，有助于对抗疲劳。
说明性 维多利亚·阿利帕托娃 (Viktoria Alipatova) 拍摄：https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
重要提示：所提供的信息仅供参考。请咨询专家了解禁忌症和副作用，切勿自行用药。一旦出现疾病迹象，请咨询医生。
