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12四月十四号
食品早上喝咖啡会提高这种激素的水平

早上喝咖啡会提高这种激素的水平

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俄罗斯胃肠病学家 Dilyara Lebedeva 博士表示,早晨喝咖啡会引起一种激素——皮质醇的激增。正如医生指出的那样,咖啡因的危害会刺激神经系统。这种刺激可能会成为一个问题。 “这会导致皮质醇持续升高,从而导致慢性压力和肾上腺功能不全。而且,这种刺激不会持续太久”,医生解释道。为了减少“肾上腺负荷”,列别杰娃博士建议在白天活动高峰时喝咖啡。患有神经疾病的人最好完全戒酒。

医生补充说,咖啡因具有利尿作用,即促进液体排出。因此,早上喝一杯咖啡“开始脱水过程”。专家建议,如果不喝这种饮料就无法开始新的一天,请多喝白开水。 “如果你用一定剂量的咖啡因来弥补嗜睡和冷漠,那么想一想:也许找到这种情况的原因比人为地让身体恢复活力更好,”列别杰娃博士说。皮质醇(一种压力荷尔蒙)水平升高可能包括以下症状: 频繁且长时间的烦躁和焦虑;睡眠问题,包括失眠和夜醒;情绪恶化、烦躁和紧张感。疲劳和持续疲惫的感觉。食欲增加和吃有害食物的欲望;消化问题,包括胃灼热、便秘或腹泻;记忆力和注意力下降。对疼痛的敏感性增加;心率加快和血压升高;免疫功能恶化,对感染的易感性增加。

“患有胃肠道、心血管系统疾病、高血压、失眠、神经系统疾病的人不建议饮用。孕妇每天不能喝超过一杯。对于患有精神障碍的人来说,这种饮料是有害的,因为它会导致焦虑、神经激越甚至惊恐发作。 “有足够多的选择,你可以找到适合你口味的东西。然而,无论如何,在使用之前,您应该咨询医生或研究所有禁忌症”,专家说。

绿茶:这种饮料的咖啡因含量比咖啡少。它还富含抗氧化剂儿茶素,对大脑有有益作用。

可可:只需一杯这种饮料就可以增加大脑的血液流动,有助于解决复杂的精神问题并减轻疲劳。

薄荷茶:薄荷中的薄荷醇影响多种大脑受体,对于解决复杂的精神问题有很好的效果,有助于对抗疲劳。

说明性 维多利亚·阿利帕托娃 (Viktoria Alipatova) 拍摄:https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/

重要提示:所提供的信息仅供参考。请咨询专家了解禁忌症和副作用,切勿自行用药。一旦出现疾病迹象,请咨询医生。

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