ከቫለንታይን ቀን በተጨማሪ ፌብሩዋሪ ለአሜሪካ የልብ ወር የተሰጠ ሲሆን ይህም የልብ ጤና ግንዛቤ በትኩረትዎቻችን ውስጥ ነው።

ልክ እንደሌሎች የሰውነት ጡንቻዎች ሁሉ ልብ በትክክል እና በብቃት ለመስራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልገዋል። ጠንካራ ጡንቻዎች ጤናማ ጡንቻዎች ናቸው, ይህም ማለት ጠንካራ ልብ ጤናማ ነው.

ዘመናዊ መሣሪያዎችን እና ከ160 በላይ የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሳምንት ያቀርባል፣የሂዩስተንያን ክለብ የአካል ብቃት አቅማቸው ወይም ግባቸው ምንም ይሁን ምን የልብ-ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ጨምሮ ለሁሉም ሰው የሚሆን ነገር አለው።

የአሜሪካ የልብ ወር የልብ-ጤናማ ብቃትን በስፖርት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት ቲከርዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ለመማር ጥሩ ጊዜ ነው።

ሃውስተን፣ ቲክስ፣ ዩናይትድ ስቴትስ፣ ፌብሩዋሪ 9፣ 2022 /EINPresswire.com/ - የየካቲት ወር ስለ ልብ ነው. ከቫለንታይን ቀን በተጨማሪ ፌብሩዋሪ ለአሜሪካ የልብ ወር የተሰጠ ሲሆን ይህም የልብ ጤና ግንዛቤ በትኩረትዎቻችን ውስጥ ነው። እንደ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል ከሆነ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የልብ ህመም እና ስትሮክ ለሞት የሚዳርጉ ዋነኛ መንስኤዎች ናቸው, ነገር ግን ጥሩ ዜናው እነዚህ የልብ በሽታዎች በአብዛኛው መከላከል ይቻላል. ልክ እንደሌሎች የሰውነት ጡንቻዎች ሁሉ, ልብ ያስፈልገዋል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል እና በብቃት ለመስራት። ጠንካራ ጡንቻዎች ጤናማ ጡንቻዎች ናቸው, ይህም ማለት ጠንካራ ልብ ጤናማ ነው. የሂዩስተን ክለብ የግል አሠልጣኝ ላና ማሲኤል "መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ብቻ ሳይሆን ውጤቱንም እንደሚቀይር ተረጋግጧል" ብላለች።

የሂዩስተን ክለብበሂዩስተን ውስጥ ተሸላሚ የሆነ የአካል ብቃት ክለብ ለጤና ተስማሚ አቀራረብ እና በተረጋጋ ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ያተኩራል። ዘመናዊ መሣሪያዎችን እና ከ160 በላይ የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሳምንት ያቀርባል፣የሂዩስተንያን ክለብ የአካል ብቃት አቅማቸው ወይም ግባቸው ምንም ይሁን ምን የልብ-ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ጨምሮ ለሁሉም ሰው የሚሆን ነገር አለው።

ማሲኤል ብዙ ጊዜ የተጠመደ የአኗኗር ዘይቤ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እንቅፋት እንደሚሆን ይገነዘባል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር እና ለልብ-ጤና ተስማሚ ሆኖ ለመቆየት የሚረዱ አምስት መንገዶችን አዘጋጅታለች።

ቀላል እንዲሆን
የልብዎን ጤንነት መጠበቅ ጊዜ የሚወስድ መሆን የለበትም። በቀን 30 ደቂቃ ብቻ የልብ ጡንቻዎትን ማወዛወዝ ብቻ ነው የሚያስፈልገው። ይበልጥ ጥብቅ በሆነ የጊዜ ሰሌዳ ላይ ከሆኑ፣ የ10 ደቂቃ የከፍተኛ የኃይለኛ የጊዜ ክፍተት ሥልጠና የልብ ምትዎን ከፍ ሊያደርግ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሥርዓትን ሊፈታተን ይችላል።

አጋር
ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ ከእርስዎ ጋር ለመቀላቀል ተመሳሳይ ግቦች ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጋር ያግኙ። ስፖርታዊ እንቅስቃሴውን አስደሳች እና ማህበራዊ እንዲሆን ብቻ ሳይሆን እርስዎን ተጠያቂ ለማድረግ ይረዳል። ከአንድ ሰው ጋር ቀን እና ሰዓት ሲያስቀምጡ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴውን የመዝለል ዕድሉ አነስተኛ ነው። እና፣ በእርግጥ፣ በራስህ ከሆንክ ይልቅ ትንሽ የሚገፋህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጋር መኖሩ አይጎዳም።

አስደሳች እንዲሆን ያድርጉ
የሚወዷቸውን ተግባራትን ያድርጉ እና ተነሳሽነት እንዲሰማዎት ያድርጉ. ወይም እንደ አዲስ ክፍል መውሰድ ወይም አዲስ ስፖርት መማር ያለ ከዚህ በፊት ያላደረጉትን ይሞክሩ። የመረጥከው ምንም ይሁን ምን በጉጉት የምትጠብቀው እንጂ እንደ የቤት ውስጥ ስራ የሚሰማህ መሆን የለበትም። ስታገኙትም ልብህ ደስ ይለዋል።

ቅልቅል
ከሳጥን ውጭ ለማሰብ አትፍሩ! በየቀኑ ተመሳሳይ ነገር ከማድረግ ይቆጠቡ. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ አንዳንድ ዓይነቶችን ያክሉ ፣ አካባቢን ይለውጡ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከቤት ውጭ ይውሰዱ። ብዙ ባዋህዱት መጠን በመሥራት የመሰላቸት ዕድሉ ይቀንሳል።

ምክር ይጠይቁ
የት መጀመር እንዳለ አታውቅም? የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ለማሻሻል በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ እንዴት መጀመር እንደሚችሉ የአካል ብቃት ባለሙያ ይጠይቁ። በእነሱ መመሪያ፣ ልብዎን መቃወም መጀመር እና ለልብ ህመም፣ ለስትሮክ እና ለደም ግፊት ተጋላጭነትዎን መቀነስ ይችላሉ።

#

በሂዩስተን እምብርት ውስጥ የሚገኘው የሂዩስተን ሆቴል፣ ክለብ እና ስፓ በ40 2020ኛ ዓመቱን አክብሯል። የፎርብስ የጉዞ መመሪያ ባለ አራት ኮከብ፣ የከተማ ማፈግፈግ ከከተማው ታዋቂው የመታሰቢያ ፓርክ አጠገብ እና ከመሀል ከተማ፣ ጋለሪያ ደቂቃዎች እና ኢነርጂ ኮሪደር። የሂዩስተንያን ተመራጭ ሆቴሎች እና ሪዞርቶች አባል ነው፣ እና በቋሚነት እንግዶቹን በትኩረት እና ለግል የተበጀ አገልግሎት በትክክለኛ መንገድ ያቀርባል። በሂዩስተንያን ሆቴል ያሉ እንግዶች በ27 ኤከር ኦሳይስ ላይ ዘና ይበሉ እና ያድሱ ይሆናል፣ ከወለል እስከ ጣሪያ ባለው እንጨት በአዲስ በአዲስ በተታደሱ የእንግዳ ክፍሎቹ፣ አራት የመመገቢያ ምግብ ቤቶች እና የታወቀ የሆቴል ባር። ሆቴሉ 33,890 ካሬ ጫማ የቤት ውስጥ መሰብሰቢያ ቦታ እና 87,349 ካሬ ጫማ የውጪ መሰብሰቢያ ቦታ ከ"የሂውስቶኒያን ተሞክሮዎች" ምናሌ ጋር ለድርጅት እና ማህበራዊ ቡድኖች፣ ስብሰባዎች እና ክብረ በዓላት አሉት። 175,000 ካሬ ጫማ የሂዩስተን ክለብ ዘመናዊ መሣሪያዎችን፣ ከ160 በላይ ሳምንታዊ የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ የውሃ ፕሮግራሞችን፣ የቤት ውስጥ ቴኒስ ፋሲሊቲን፣ ሪዞርት ገንዳ ከሮክ ተንሸራታች፣ የስፖርት ጭን ገንዳ እና ጸጥ ያለ የአትክልት ገንዳ ያቀርባል። በ26,500 ስኩዌር ጫማ ላይ አዲሱ ትሬሊስ ስፓ በሂዩስተንያን አሁን በቴክሳስ ግዛት ውስጥ ትልቁ የቅንጦት ስፓ ነው። ከውጪ ሲታይ፣ ሀውልት ያረፈበት እና የሚያምር የአትክልት ስፍራ ያለው ድንቅ የአውሮፓ ቪላ ይመስላል። በውስጥ በኩል፣ የሚያረጋጋ፣ ተፈጥሮን ያነሳሱ ቀለሞች ታላቅ፣ በብርሃን የተሞላ መስተንግዶ እና ኮሪዶርን ያሟላሉ፣ ይህም ወደ አዲስ የተነደፉ፣ የተራቀቁ የውስጥ ክፍሎች እንግዶች ያልተረበሸ የእረፍት ጊዜ የሚያገኙበት ይሆናል። ትሬሊስ አዲስ የውጪ ማጠቢያ ገንዳዎችን እና የአትክልት ቦታን በክፍት አየር ካባናዎች፣ ውብ የሆነ የዛፍ ጫፍ የመመገቢያ ክፍል፣ የታደሱ የህክምና ክፍሎች፣ የቤት ውስጥ ነጸብራቅ ገንዳ እና ጸጥ ያሉ የመኝታ ቦታዎችን ያቀርባል። የሶላያ ስፓ እና ሳሎን በሂዩስተንያን በየካቲት 2020 በሂዩስተን ውስጥ በታዋቂው ሀይላንድ ወንዝ ኦክስ መንደር ውስጥ ተከፈተ። የሂዩስተንያኑ ለሠርግ እና ክብረ በዓላት፣ ለደንበኛ ተሞክሮዎች እና ለድርጅታዊ ተከላዎች ጥሩ የአበባ አገልግሎቶችን በመስጠት በሂዩስተንያን የ Sage 'n' Bloom Floral Studio ሐምሌ 2020 ከፍቷል።

ከሂዩስተን ታሪካዊ እንቁዎች አንዱ፣ ንብረቱ በጸጋው፣ በምቾቱ እና ወደር በሌለው የእንግዳ ልምድ ይታወቃል።
https://www.houstonian.com/the-club
የሂዩስተን ሆቴል ፣ ክለብ እና ስፓ / 111 ሰሜን ፖስት ኦክ ሌን / ሂውስተን ፣ ቴክሳስ 77024

https://www.facebook.com/HoustonianClub

ጋቢ ደ ላ ሮዛን ያነጋግሩ
የሂዩስተን ሆቴል ክለብ እና ስፓ
+ 1 832-202-9600
እዚህ ኢሜይል ይላኩልን
በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እኛን ይጎብኙን
Facebook
Twitter