I livelli di vitamina D di una persona sò ligati à u so impulsu sessuale. Questu hè spiegatu da u duttore Sarah Gottfried, un specialista in medicina funziunale è integrativa chì hà graduatu da l'Università di Harvard.
A carenza di vitamina D porta à una diminuzione di l'estrogenu in e donne, chì à u turnu risultatu in u desideriu sessuale bassu. A mancanza di vitamina pruvuca ancu una bassa testosterone in l'omi.
Questu in una certa misura spiega u più grande desideriu sessuale trà e persone in l'estiu. I livelli elevati di vitamina D causanu l'hormone umanu, è dunque a libido, à u piccu durante i mesi di l'estiu. I studii amparanu chì l'omi cù vitamina D sufficiente - 30.0 mcg / L o più - anu significativamente più testosterone chì l'omi chì i livelli di vitamina D sò sottu à 20.0-29.9 mcg / L.
In più di a libido, i livelli di testosterone è di estrogenu ancu affettanu l'umore. A testosterone bassa pò esse assuciata cù depressione, ansietà è irritabilità. Inoltre, l'estrogenu aiuta à aumentà a serotonina è l'acidu gamma-aminobutyric, chì sò neurotransmitters chjave chì cuntribuiscenu à sentimenti di calma è felicità.
A vitamina D attiva i geni chì liberanu dopamina è serotonina. A mancanza di sti neurotrasmettitori hè cumunimenti assuciata cù a depressione. Stu ligame pò aiutà à spiegà u disordine affettivi staghjunali, chì si riferisce à l'umore depressu durante i mesi d'invernu.
Per quessa, i sperti ricumandenu chì in l'invernu, quandu una persona copre a so pelle cù vestiti grossi è densi, deve piglià quantità supplementari di vitamina D per supplimenti.
L'unica diferenza hè chì i raghji UV-B devenu reagisce cù u colesterolu in a pelle per cunvertisce à a vitamina D-3 (colecalciferol), mentre chì cù supplementazione a vitamina hè digià formata, perchè u corpu pò saltà stu passu. In i dui metudi, D-3 poi va à u fegatu, induve hè cunvertitu in 25-hydroxyvitamina D.
Ùn ci hè micca bisognu di campà nantu à l'Equatore per piglià abbastanza vitamina D. Un deve piglià una quantità addiziale cunsultendu cù u so duttore persunale in anticipu nantu à a dosa approprita di a vitamina.
Foto di Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
