Malas noticias para los padres: los niños pequeños eligen mejor irse a la cama que los adultos. Eso es según un nuevo estudio realizado por científicos estadounidenses.
Los expertos han descubierto que los niños pequeños a menudo se acuestan demasiado temprano, mucho antes de que sus cuerpos estén listos para dormir.
Acostarse temprano puede significar un descanso para los padres, pero no para los niños. Se quedan despiertos durante horas, lo que hace añicos el reloj biológico de los jóvenes, según han descubierto científicos de Colorado.
Una buena noche de sueño depende de cuándo los niños pequeños experimentan niveles elevados de la hormona melatonina, que aumenta por la noche.
Factores como el nivel de luz exterior y en la habitación, así como la excitación física de los niños pueden determinar cuándo la melatonina ha alcanzado el nivel necesario para dormir. Pero esta vez no es igual para todos los niños.
Ir a la cama sin sincronizar con el reloj de su hijo provoca noches de insomnio tanto para los niños como para sus padres.
Los expertos advierten que las noches de insomnio en los niños pequeños pueden aumentar el riesgo de problemas emocionales y de comportamiento en el futuro.
El estudio encontró que los niveles de melatonina comenzaron a aumentar alrededor de las 7:40 p. m. Si se pone a dormir al niño a esta hora, se dormirá por un máximo de 30 minutos, mientras que los niños cuya melatonina aumenta más tarde permanecerán despiertos hasta altas horas de la noche.
