Elkarrekiko lau erakarpen mota: bat ona eta hiru ez hain onak
Atxikimendua pertsonen artean mugagabe irauten duten lotura emozionalak sortzeko elkarrekiko prozesu bat da, pertsonak bananduta daudenean ere. Helduentzat, atxikimendua trebetasun erabilgarria eta giza beharra da. Haurrentzat ezinbesteko beharra da eta etorkizuneko harremanetarako hurbilketa bat eraikitzen den lehen esperientzia psikologikoa da.
Atxikimendua pertsona maiteekin elkarreragiteko tresna gisa ez da haur baten garunean sartzen, baina heldu esanguratsu batekin komunikazioan sortzen da. Normalean hau ama edo aita da, gutxiagotan - amona edo beste norbait, haurra gurasorik gabe geratzen bada. Bakea, lasaitasuna eta elkar ulertzea nagusi diren eta haurra maitasunean eta zaintzan hazten den familia batean, haurrak atxikimendu normal bat garatzen du, psikologoek "fidagarria" deitzen dutena.
"Osasungaitzezko ingurune batean eta heldu esanguratsu baten jokabide gatazkatsu eta ezegonkorrekin, atxikimendu-nahasmendua sortzen da - disfuntzio emozional bat, non haurrak eta berarengandik hazten den heldua ezin diren harreman sendo, osasuntsu eta epe luzerako harremanak sortzeko gai. beste pertsona batzuk», azaldu du Evgenia Smolenskaya Osasun Mentaleko Zentroko psikologo klinikoak.
Atxikimendu urraketak mesfidantza, beldurrak, antsietateak, ernetasuna, egokitzeko zailtasunak, kodependentziarako irrika, jokabide-nahasteak erakusten ditu, eta horren funtsa gauza batera datza: bikote egokia aukeratzeko eta harreman zoriontsu bat eraikitzeko ezintasuna. Nola identifikatu eranskinaren urraketak eta haiekin zer egin - dio gure adituak Evgenia Smolenskaya.
Atxikimendu hautsien kausak
Atxikimenduaren teoria John Bowlby psikiatra eta psikoanalista ingelesak frogatu zuen 1960ko eta 70eko hamarkadetan, Mary Ainsworth psikologoarekin elkarlanean, fenomenoa ume baten eta amaren arteko harreman emozional estu bat bezala deskribatu zuena. Denborarekin, Bowlby konturatu zen haurtzaroan sortutako loturak bizitza osoan zehar paper aktiboa betetzen duela, pertsonen arteko harremanetan eta prozesu kognitibo guztietan eraginez.
1980ko hamarkadaren amaieran, zientzialariek Bowlby eta Ainsworth-en ideiak garatzen jarraitu zuten eta aurkitu zuten maitasunean, adiskidetasunean eta baita negozio-harremanetan dauden bikoteen arteko elkarrekintza haurraren eta gurasoen arteko harremanaren antzekoa dela. Amaren eta haurraren arteko loturaren antzera, non bakoitzak bere bedeinkapena eta laguntza jasotzen duen bezala, harreman erromantikoak oinarri seguruak dira, bikotean bakoitzari laguntzen dion sistema eta biak batera barneko eta kanpoko eraginak islatzen dituena, zailtasunetara eta pozetara egokituz.
Zientzialarien aurkikuntza gakoa guraso eta seme-alaben kontaktuetan eratutako printzipioek harreman erromantikoetan atxikimendua eragiten dutela izan zen. Atxikimendu mota oso haurtzaroan ezartzen da eta egonkor mantentzen da bizitzan zehar, nahiz eta lortutako esperientziak eragin dezakeen. Beste era batera esanda, pertsona bat ingurune seguru batean hazi daiteke, baina maitasun-harreman batean esperientzia negatibo bat igaro ondoren, atxikimendu-urraketa garatu, eta alderantziz. Posible da egoera hobera zuzentzea, baina oso zaila da, aldatu beharreko zenbait jokabide-eredu garatzen baitira, eta ezin da espezialista baten laguntzarik gabe egin.
Eranskin motak eta nola desberdintzen diren
Psikologoek lau atxikimendu mota nagusi identifikatzen dituzte harreman batean. Horietatik, fidagarria baino ez da kualitatiboki onargarria dela zoriontasun pertsonalerako, eta gainerako hirurak oztopatzen duten urraketatzat hartzen dira.
1. Eranskin mota fidagarria
Bere buruaren irudi positiboa eta besteen irudi positiboak ezaugarritzen ditu, hau da, mota honetako pertsonak badaki bere burua baloratzen eta besteengan konfiantza hartzen. Atxikimendu segurua duten pertsonak bikotekideari irekita daude, ez dute intimitate emozionalaren beldurrik, maitagarriak eta zintzoak izan nahi eta izan daitezke. Psikologoen arabera, elkarrekin bizimoduan harmonia izateko aukera handienak dira atxikimendu segurua duten pertsonaientzat, eta horrek harreman erromantikoen pertzepzio positiboa eta gogobetetze orokorra laguntzen du.
2. Atxikimendu mota ansiosoa
Bere buruaren irudi negatiboa eta besteen irudi positiboa izateaz gain (“Txarra naiz / ai, onak dira”) ezaugarria: mota honek zalantza eta antsietatez oinazetzen du bere burua, batez ere maitasunaren objektua hotza edo erreserbatua bada. Atxikimendu antsietatea duen pertsona bat intimitate emozionalaren nahia sutsua da, bikotekidearen sentimenduak etengabe berresteko beharra, eta horrek maiz harremanen kodependentzia dakar. Atxikimendu hori duten pertsonek auto-zalantza, jeloskortasuna, adierazpen emozionala dute ezaugarri.
3. Eranskin-mota saihesten duena
Psikologoek hirugarren eta laugarren atxikimendu motak helduaroan eskuratzen direnei egozten dizkiete, esperientziaren ondorioz: haurrentzat ezezagunak dira. Atxikimendua saihestu egiten duen pertsona independenteen ezaugarria da, zeinentzat sentimenduetan hurbiltasun eta irekitasun maila altua onartezina baita. Gehienetan, berekoiak dira, beren "laneko" eredua beren buruaren irudi positiboa eta besteen irudi negatiboa baita, eta horrek harreman erromantikoen alokadura azaltzen du. Eranskin mota hau defentsan dago, bere emozioak zapaldu eta ezkutatzen.
4. Antsietate-saihesteko eranskina
Atxikimendu mota hau norberaren irudi negatiboa eta besteen irudi negatiboa da eta normalean harreman batean benetan pairatu dutenengan agertzen da –abusu fisiko, moral edo sexu-tratu txarrak–. Zaila da halako jendearentzat maitagarria eta irekia izatea, intimitate nahia izan arren. Alde egiteko gogoa baztertua izateko beldurrak eta edozein motatako kontaktuen ondoezak agintzen du. Bikotekide batengan ez ezik, ez dute beren burua maitatzeko duintzat jotzen.
Atxikimendu motak harremanei nola eragiten dien
Atxikimendu mota segurua duten zortedunak harremanekin pozik egoten dira beste aukera batzuekin baino, bai komunikazioan eta baita sexu interakzioan elkar ulertzea ere. Intimitatea nahi dute, debozioa estimatzen dute, elkarrengan konfiantza dute eta primerako aukera guztiak dituzte "eta zoriontsu bizi izan ziren".
Aldi berean, epe luzeko harremanak beste atxikimendu mota batzuk dituzten pertsonengan gertatzen dira. Esaterako, antsietate mota bat epe luzerako harremanetarako gai da, esperientzia negatibo asko etengabe pairatzen dituen bitartean. Horrelako pertsonaiak abandonatuak izateko beldur dira, ez daude ziur bikotekidearentzat eta bere sentimenduentzat duten garrantziaz. Egunero beren usteen kontra bizi dira, zoriontasun hauskorra mantentzeko borrokan.
Gaur egungo helduen ia erdiak –zientzialariek diote %45a dela– ez zuten gurasoekiko lotura segururik garatu haurtzaroan. Zoritxarrez, hau ez da iraganeko gertakari bat bakarrik, bizitza guztiari eragiten dion zerbait baizik. Atxikimendu-nahasmenduek osasun mentalean eta harremanen kalitatean eragiten dute, eta ez bakarrik maiteekin. Perfekzionismoa, kodependentzia, kontramendekotasuna eta antsietate orokorra ere atxikimendu-nahasteen ondorio izan daitezke.
Eratutako eranskin motak loturak ixten ditu zirkulu zoro batean, harremanak garatzeko eszenatoki berdinak inkontzienteki errepikatzera behartuz, “hautsitako” eredua behin eta berriz errepikatuz eta, bereziki tristea dena, harreman-kode okerra pasatzera. belaunaldiz belaunaldi. Horregatik, arazoa identifikatu ondoren, lan egin behar da, psikoanalisiaren eta terapia egokiaren laguntzaz harreman normalak nola eraiki eta trebetasun egokia herentziaz transmititzeko.
