Denek dakite baratxuriaren onurez. Barazki honek gripetik babesten gaitu, gure sistema immunologikoa indartuz. Aldian-aldian kontsumitzea gomendatzen da, batez ere neguko hilabeteetan. Baina zer ez dakigu baratxuri erreari buruz? Gaur, bero-tratatutako barazkiari buruzko informazio gehiago partekatuko dugu, zuretzat baliagarria izango zaizulakoan. Zer jakin behar dugu baratxuri erreari buruz?
Baratxuriaren indarra hain da handia, non 24 ordu igaro ondoren ere gorputzak elikagai honi erreakzionatzeko gaitasuna du. Baratxuri errea egitea oso erraza da. Ez da sukaldaritza ezagutzarik behar.
Beharrezko osagaiak: 6 baratxuri buru, gatza, piper beltza, oliba olioa
Prestaketa: Lehenik eta behin baratxuri buruei kanpoko azalak kendu. Kendu gailur batzuk. Ondoren, gatza eta piperra bota, oliba olioa bota. Baratxuri-buru bakoitza paperean bilduta dago eta zartagin txiki batean edo labean jartzeko ontzi batean jartzen da. Piztu labea 200 gradutan berotzeko. Hori gertatzen denean, sartu erretilua barruan eta labean ordu erdi edo pixka bat gehiagoz. Zartagina labetik ateratzen duzunean, bereizi ale bakoitza azaletik. Gorde beirazko ontzi batean. Iltzeak oliba olioarekin estali eta hozkailuan jarri. Bestela, denbora luzez ez dira egokiak izango. Baratxuri errea behar den moduan mokadu. Gomendatutako eguneroko dosia 5-6 baratxuri ale da.
Nola erreakzionatzen du gure gorputzak janari honen aurrean? Baratxuri ale batzuk irentsi ondoren ia berehala, gorputzaren elikagai bihurtzen dira. Lehenengo orduan, digestio-prozesua gertatzen da, 4 ordu geroago, gure gorputza baratxuriaren onurez ateratzen hasten da. Gehiegizko likidoa gorputzetik kanporatzen da, eta gorputzeko koipea urtzen hasten da. 6 ordu geroago, barazkien antibacterialen onurak aktibatzen dira. Hau bere osagaiak odoletik pasatzen direnean hasten da. 6 ordu geroago, baratxuria oxidaziotik babesten hasten da. egun baten barruan, baratxuriak honako prozesu hauek abiarazten ditu: zelulak osasuntsu mantentzen ditu kirol-errendimendu askoz hobea neke gutxiago hezurrak eta azazkalak indartsuagoak gorputzetik metal astunak kentzen laguntzen du odol-presioa erregulatzen laguntzen du kolesterol-maila erregulatzen laguntzen du -immunitate osasuntsua Hauek dira ahal ditugun onura batzuk. baratxuri errea kontsumitu ondoren atera.
Oharra: artikulua informazio-helburuetarako soilik da. Ez du ordezkatzen medikuaren kontsulta edo dieta orekatua.
Nick Collins erabiltzailearen argazkia: https://www.pexels.com/photo/garlic-bulbs-on-brown-surface-1392585/
