برای تقویت سیستم ایمنی خود چه کاری می توانید انجام دهید؟
ایده تقویت مصونیت فریبنده است، اما توانایی انجام این کار به دلایل متعدد ثابت شده است. سیستم ایمنی دقیقاً همین است - یک سیستم، نه یک موجود واحد. برای عملکرد خوب، به تعادل و هماهنگی نیاز دارد. هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که محققان در مورد پیچیدگی ها و ارتباط متقابل پاسخ ایمنی نمی دانند. در حال حاضر، هیچ ارتباط مستقیم علمی ثابت شده ای بین سبک زندگی و افزایش عملکرد سیستم ایمنی وجود ندارد.
اما این بدان معنا نیست که تأثیرات سبک زندگی بر سیستم ایمنی جالب نیست و نباید مورد مطالعه قرار گیرد. محققان در حال بررسی اثرات رژیم غذایی، ورزش، سن، استرس روانی و سایر عوامل بر پاسخ ایمنی، هم در حیوانات و هم در انسان هستند. در این میان، استراتژی‌های کلی زندگی سالم منطقی هستند، زیرا احتمالاً به عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کنند و مزایای سلامتی اثبات‌شده دیگری نیز دارند.
 مصونیت در عمل همانطور که در بالا نشان داده شده است، یک سیستم ایمنی سالم می‌تواند پاتوژن‌های مهاجم را شکست دهد، جایی که دو باکتری که باعث سوزاک می‌شوند، با فاگوسیت بزرگ، به نام نوتروفیل، که آنها را می‌بلعد و می‌کشد، همتا نیستند (به فلش‌ها مراجعه کنید).عکس‌ها توسط Michael N. Starnbach، دکترای دانشکده پزشکی هاروارد |
مقاله کامل را ببینید اینجا
