سطح ویتامین D یک فرد با میل جنسی آنها مرتبط است. این را دکتر سارا گاتفرید، متخصص طب عملکردی و یکپارچه که از دانشگاه هاروارد فارغ التحصیل شده است، توضیح می دهد.
کمبود ویتامین D منجر به کاهش استروژن در زنان می شود که به نوبه خود منجر به کاهش میل جنسی می شود. کمبود این ویتامین همچنین باعث کاهش تستوسترون در مردان می شود.
این تا حدی میل جنسی بیشتر در بین مردم را در تابستان توضیح می دهد. سطوح بالای ویتامین D باعث می شود که هورمون های انسانی و بنابراین میل جنسی در ماه های تابستان به اوج خود برسد. مطالعات نشان می‌دهد مردانی که ویتامین D کافی دارند (میکروگرم در لیتر 30.0 یا بیشتر) نسبت به مردانی که سطح ویتامین D آنها کمتر از 20.0 تا 29.9 میکروگرم در لیتر است، تستوسترون بیشتری دارند.
علاوه بر میل جنسی، سطح تستوسترون و استروژن نیز بر خلق و خوی تأثیر می گذارد. تستوسترون پایین می تواند با افسردگی، اضطراب و تحریک پذیری همراه باشد. به همین ترتیب، استروژن به افزایش سروتونین و گاما آمینوبوتیریک اسید کمک می کند، که انتقال دهنده های عصبی کلیدی هستند که به احساس آرامش و شادی کمک می کنند.
ویتامین D ژن های آزاد کننده دوپامین و سروتونین را فعال می کند. کمبود این انتقال دهنده های عصبی معمولا با افسردگی همراه است. این پیوند ممکن است به توضیح اختلال عاطفی فصلی کمک کند، که به خلق افسرده در ماه های زمستان اشاره دارد.
بنابراین، متخصصان توصیه می کنند که در فصل زمستان، زمانی که فرد پوست خود را با لباس های ضخیم و متراکم می پوشاند، از طریق مکمل ها مقدار بیشتری ویتامین D دریافت کند.
تنها تفاوت این است که پرتوهای UV-B باید با کلسترول در پوست واکنش نشان دهند تا به ویتامین D-3 (کلکلسیفرول) تبدیل شوند، در حالی که با مکمل‌سازی ویتامین قبلاً تشکیل شده است، بنابراین بدن می‌تواند این مرحله را رد کند. در هر دو روش، D-3 سپس به کبد می رود و در آنجا به 25 هیدروکسی ویتامین D تبدیل می شود.
برای دریافت ویتامین D کافی نیازی به زندگی در خط استوا نیست. فرد باید مقدار بیشتری را با مشورت با پزشک شخصی خود در مورد دوز مناسب ویتامین مصرف کند.
عکس پاول دانیلیوک: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
