Neljä erilaista keskinäistä vetovoimaa – yksi hyvä ja kolme ei niin hyvä
Kiintymys on molemminpuolinen prosessi, jossa ihmisten välille muodostuu emotionaalisia siteitä, jotka jatkuvat loputtomiin, vaikka ihmiset ovat erossa. Aikuisille kiintymys on hyödyllinen taito ja inhimillinen tarve. Lapsille se on elintärkeä välttämättömyys ja ensimmäinen psykologinen kokemus, josta rakennetaan lähestymistapa tulevaisuuden ihmissuhteisiin.
Kiintymys välineenä vuorovaikutuksessa rakkaiden kanssa ei ole kiinteästi kiinnitetty lapsen aivoihin, vaan se muodostuu kommunikoinnissa merkittävän aikuisen kanssa. Yleensä tämä on äiti tai isä, harvemmin isoäiti tai joku muu, jos lapsi jäi ilman vanhempia. Perheessä, jossa vallitsee rauha, hiljaisuus ja keskinäinen ymmärrys ja lapsi kasvaa rakkaudessa ja hoidossa, vauva kehittää normaalin kiintymyksen, jota psykologit kutsuvat "luotettavaksi".
”Epäterveelliseen ympäristöön ja merkittävän aikuisen ristiriitaiseen, epävakaaseen käytökseen syntyy kiintymyshäiriö – tunnehäiriö, jossa lapsi ja hänestä kasvava aikuinen eivät pysty luomaan vahvoja, terveitä, pitkäaikaisia ihmissuhteita. muut ihmiset”, selittää Evgenia Smolenskaja, kliininen psykologi Mielenterveyskeskuksesta.
Kiintymysrikkomus ilmenee epäluottamuksena, peloissa, ahdistuneisuudessa, valppaana, sopeutumisvaikeuksina, läheisriippuvuuden kaipuuna, käyttäytymishäiriöinä, joiden olemus tiivistyy yhteen asiaan – kyvyttömyyteen valita oikeaa kumppania ja rakentaa onnellista suhdetta. Kuinka tunnistaa kiintymysrikkomukset ja mitä tehdä niille – kertoo asiantuntijamme Evgenia Smolenskaya.
Kiinnityksen katkeamisen syyt
Kiintymysteoriaa perusteli 1960- ja 70-luvun vaihteessa englantilainen psykiatri ja psykoanalyytikko John Bowlby yhteistyössä psykologi Mary Ainsworthin kanssa, joka kuvaili ilmiötä läheiseksi tunnekontaktiksi lapsen ja äidin välillä. Ajan myötä Bowlby ymmärsi, että lapsenkengissä syntyneellä siteellä on aktiivinen rooli läpi elämän, ja se vaikuttaa ihmissuhteisiin ja kaikkiin kognitiivisiin prosesseihin.
1980-luvun lopulla tutkijat jatkoivat Bowlbyn ja Ainsworthin ideoiden kehittämistä ja havaitsivat, että rakkaus-, ystävyys- ja jopa liikesuhteiden kumppanien välinen vuorovaikutus on samanlainen kuin lapsen ja vanhemman välinen suhde. Aivan kuten äidin ja vauvan välinen side, jossa jokainen saa omat siunauksensa ja tukensa, myös romanttiset suhteet ovat turvallinen perusta, järjestelmä, joka auttaa kutakin parissa ja kumpikin yhdessä heijastaa sisäisiä ja ulkoisia vaikutteita, sopeutuen vaikeuksiin ja iloihin.
Tutkijoiden keskeisin löytö oli se, että vanhemman ja lapsen välisissä suhteissa muodostuneet periaatteet vaikuttavat kiintymykseen romanttisissa suhteissa. Kiintymystyyppi muodostuu hyvin varhaisessa lapsuudessa ja pysyy vakaana koko elämän ajan, vaikka siihen voikin vaikuttaa hankittu kokemus. Toisin sanoen ihminen voidaan kasvattaa turvallisessa ympäristössä, mutta rakkaussuhteessa negatiivisen kokemuksen jälkeen kehittyy kiintymysrikkomus – ja päinvastoin. Tilannetta on mahdollista korjata parempaan suuntaan, mutta se on erittäin vaikeaa, koska kehittyy tiettyjä käyttäytymismalleja, joita on muutettava, eikä ilman asiantuntijan apua voi tulla toimeen.
Kiinnitystyypit ja niiden erot
Psykologit tunnistavat neljä pääasiallista kiintymystyyppiä parisuhteessa. Näistä vain luotettava luonnehditaan laadullisesti hyväksyttäväksi henkilökohtaisen onnellisuuden kannalta, ja loput kolme katsotaan sitä häiritseviksi rikkomuksiksi.
1. Luotettava kiinnitystyyppi
Hänelle on ominaista positiivinen kuva itsestään ja positiivinen mielikuva muista – eli tämän tyyppinen ihminen osaa arvostaa itseään ja luottaa muihin. Ihmiset, joilla on turvallinen kiintymys, ovat avoimia kumppanille, eivät pelkää emotionaalista läheisyyttä, he haluavat ja voivat olla rakastavia ja vilpittömiä. Psykologien mukaan mahdollisuudet harmoniaan yhteiselämässä ovat suurimmat hahmoilla, joilla on turvallinen kiintymys, mikä edistää positiivista käsitystä romanttisista suhteista ja yleistä tyytyväisyyttä.
2. Ahdistunut kiintymystyyppi
Jolle on ominaista negatiivinen kuva itsestään ja positiivinen mielikuva muista ("Olen huono / oi, he ovat hyviä"): tämä tyyppi piinaa itseään epäilyillä ja ahdistuksilla, varsinkin jos rakkauden kohde on kylmä tai pidättyväinen. Ihmiselle, jolla on ahdistunut kiintymys, on ominaista kiihkeä halu emotionaaliseen läheisyyteen, tarve saada jatkuvaa vahvistusta kumppanin tunteille, mikä usein johtaa läheisriippuvuuteen ihmissuhteissa. Ihmisille, joilla on tällainen kiintymys, on ominaista epäluulo itseensä, mustasukkaisuus, tunneilmaisu.
3. Välttelevä-hylkäävä kiinnitystyyppi
Psykologit antavat kolmannen ja neljännen kiintymystyypin niille, jotka on hankittu aikuisiässä kokemuksen seurauksena: ne ovat lapsille tuntemattomia. Välttelevä-hylkäävä kiintymys on ominaista itsenäisille ihmisille, joille suuri läheisyys ja avoimuus tunteissa ei ole hyväksyttävää. Useimmiten he ovat itsekkäitä, koska heidän "työmallinsa" on positiivinen kuva itsestään ja negatiivinen kuva muista, mikä selittää syrjäisyyden romanttisissa suhteissa. Tämäntyyppinen kiintymys on puolustava, tukahduttaa ja piilottaa tunteensa.
4. Ahdistusta välttelevä kiintymys
Tälle kiintymystyypille on ominaista negatiivinen mielikuva itsestään ja negatiivinen mielikuva muista, ja se ilmenee yleensä ihmisissä, jotka ovat todella kärsineet parisuhteesta – fyysisestä, moraalisesta tai seksuaalisesta hyväksikäytöstä. Tällaisten ihmisten on vaikea olla rakastavia ja avoimia läheisyyden halusta huolimatta. Halu muuttaa pois on sanelee pelko hylätyksi ja epämukavuus kaikenlaisista kontakteista. He eivät vain luota kumppaniin, eivätkä myöskään pidä itseään rakkauden arvoisina.
Miten kiintymystyyppi vaikuttaa ihmissuhteisiin
Onnelliset ihmiset, joilla on turvallinen kiintymystyyppi, ovat todennäköisemmin tyytyväisiä ihmissuhteisiin kuin ihmiset, joilla on muita vaihtoehtoja – sekä keskinäistä ymmärrystä kommunikaatiossa että seksuaalisessa vuorovaikutuksessa. He haluavat läheisyyttä, arvostavat omistautumista, luottavat toisiinsa ja heillä on kaikki mahdollisuudet upeaan "ja he elivät onnellisina".
Samaan aikaan pitkäaikaisia ihmissuhteita tapahtuu ihmisillä, joilla on muunlainen kiintymys. Esimerkiksi ahdistunut tyyppi kykenee pitkäaikaisiin ihmissuhteisiin, samalla kun hän kärsii loputtomasti monista negatiivisista kokemuksista. Tällaiset hahmot pelkäävät hylätyksi tulemista, he eivät ole varmoja merkityksestään kumppanille ja hänen tunteilleen. Joka päivä he elävät vastoin uskomuksiaan ja kamppailevat säilyttääkseen hauraan onnensa.
Lähes puolet nykyajan aikuisista – tutkijoiden mukaan 45 prosenttia – ei kehittänyt turvallista kiintymystä vanhempiinsa lapsuudessa. Valitettavasti tämä ei ole vain tosiasia menneisyydestä, vaan jotain, joka vaikuttaa koko elämään. Kiintymyshäiriöt vaikuttavat mielenterveyteen ja ihmissuhteiden laatuun, eivät vain läheisten kanssa. Perfektionismi, läheisriippuvuus, vastariippuvuus ja yleinen ahdistuneisuus voivat myös olla seurausta kiintymyshäiriöistä.
Muodostunut kiintymystyyppi sulkee yhteydet noidankehään pakottaen alitajuisesti toistamaan samoja parisuhteen kehittymisen skenaarioita, toistamaan "rikkinäistä" mallia yhä uudelleen ja uudelleen ja mikä on erityisen surullista, välittämään väärää suhdekoodia. sukupolvelta toiselle. Siksi, kun ongelma on tunnistettu, sen parissa on työskenneltävä – jotta opitaan rakentamaan normaaleja ihmissuhteita psykoanalyysin ja oikean terapian avulla ja siirtämään oikea taito perinnöllisesti eteenpäin.
