Ihmisen D-vitamiinitasot liittyvät hänen seksihalunsa. Tämän selittää tohtori Sarah Gottfried, toiminnallisen ja integratiivisen lääketieteen asiantuntija, joka valmistui Harvardin yliopistosta.
D-vitamiinin puute johtaa naisten estrogeenin vähenemiseen, mikä puolestaan heikentää seksuaalista halua. Vitamiinin puute aiheuttaa myös miehillä alhaista testosteronia.
Tämä selittää jossain määrin ihmisten lisääntyneen seksuaalisen halun kesällä. Kohonneet D-vitamiinitasot saavat ihmisen hormonit ja siten libidon huippunsa kesäkuukausina. Tutkimukset osoittavat, että miehillä, joilla on riittävästi D-vitamiinia – 30.0 mcg/l tai enemmän – on huomattavasti enemmän testosteronia kuin miehillä, joiden D-vitamiinitasot ovat alle 20.0-29.9 mcg/l.
Libidon lisäksi testosteroni- ja estrogeenitasot vaikuttavat myös mielialaan. Alhainen testosteroni voi liittyä masennukseen, ahdistukseen ja ärtyneisyyteen. Samoin estrogeeni auttaa lisäämään serotoniinia ja gamma-aminovoihappoa, jotka ovat keskeisiä välittäjäaineita, jotka edistävät rauhallisuuden ja onnellisuuden tunteita.
D-vitamiini aktivoi geenejä, jotka vapauttavat dopamiinia ja serotoniinia. Näiden välittäjäaineiden puute liittyy yleisesti masennukseen. Tämä linkki voi auttaa selittämään kausiluonteista mielialahäiriötä, joka viittaa masentuneeseen mielialaan talvikuukausina.
Siksi asiantuntijat suosittelevat, että talvella, kun ihminen peittää ihonsa paksuilla, tiiviillä vaatteilla, hänen tulisi ottaa D-vitamiinia lisää ravintolisien kautta.
Ainoa ero on se, että UV-B-säteiden täytyy reagoida ihon kolesterolin kanssa muuttuakseen D-3-vitamiiniksi (kolekalsiferoliksi), kun taas lisäravinnolla vitamiini on jo muodostunut, joten elimistö voi ohittaa tämän vaiheen. Molemmissa menetelmissä D-3 menee sitten maksaan, jossa se muunnetaan 25-hydroksi-D-vitamiiniksi.
Ei tarvitse elää päiväntasaajalla saadakseen tarpeeksi D-vitamiinia. On otettava lisämäärä neuvottelemalla etukäteen oman lääkärin kanssa sopivasta vitamiiniannoksesta.
Kuva: Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
