Odottamatonta, ylivoimaista ja jopa pelottavaa. Ehkä olet jossain vaiheessa miettinyt, miksi sinulla on paniikkikohtauksia. Se äkillinen tunne, että haukkoilet henkeäsi, että sydämesi hakkaa ja että pelko tarttuu jokaiseen mielesi ja kehon osaan, on jotain hyvin epämiellyttävää. Kaikki ei ole sinun hallinnassasi. Ja jos jokin aspekti synnyttää vielä enemmän pelkoa, se on näiden tuntemusten toistaminen.
Ensimmäinen paniikkikohtaus ei unohdu koskaan. Voimme sanoa, että tämä on yksi epämiellyttävimmistä tuntemuksista, joita joku voi kokea. Korostetaan kuitenkin, mistä oireyhtymä koostuu.
Fyysiset oireet
• huimaus
• vapina
• sydämentykytys
• rintakipu
• tukehtumisen tunne
• pahoinvointi, vatsavaivat
• kehon puutuminen
• vilunväristykset ja hikoilu samaan aikaan
Emotionaaliset ja kognitiiviset oireet
• liiallinen ja irrationaalinen pelko
• depersonalisaatio (irtautuminen itsestään)
• tunne, että ihminen on "tulemassa hulluksi"
• derealisaatio (tunne, että kaikki ympärillämme ei ole todellista)
Jos olet koskaan miettinyt, miksi saat paniikkikohtauksen, sinun pitäisi tietää, että se ei johdu sellaisista tekijöistä kuin heikkous tai emotionaalinen epäpätevyys. Älä lyö itseäsi tai syytä itseäsi siitä. Me kaikki selviämme siitä. Katsotaanpa heti syitä, miksi saatat kärsiä paniikkikohtauksista:
1. Biologiset ja geneettiset syyt
Vaikka me kaikki voimme kokea paniikkikohtauksen jossain vaiheessa, jotkut ihmiset kokevat sen säännöllisesti. Syynä tähän ovat geneettiset tekijät. Paniikkikohtaukset ovat keskimäärin yleisempiä naisilla, ja tämä geneettinen piirre lisää niiden esiintymisen riskiä.
2. Funktionaaliset muutokset aivovärien väreissä
Jos ihmettelet, miksi sinulla on nämä hyökkäykset, syy on aivosi amygdalassa. Tällä tunnekäsittelyn hermokeskuksella voi olla tiettyjä ominaisuuksia, jotka lisäävät riskiäsi kärsiä enemmän paniikkikohtauksista.
Amygdala, pelonkäsittelyverkostojen keskus, olisi yhteydessä sekä paniikkikohtauksiin että niiden krooniseen versioon: paniikkihäiriöön.
Ongelma aiheuttaa itsemme jatkuvaan "hälytystilaan". Tämä ylikiihtyneisyys kiteyttää jatkuvan pelon tunteen ja sen, että jotain erittäin pahaa tulee tapahtumaan.
3. Krooninen stressi tai pitkittynyt paine
Vaikka stressi on luonnollinen mekanismi, jonka avulla voimme kohdata erityisiä haasteita ja uhkia, se on joskus meidän hallinnassamme. Kun stressaavat tilanteet ja jännitteet venyvät ja vaatimukset ylittävät psykologiset voimavaramme, hyökkäyksiä tapahtuu.
Keho ja aivot osoittavat näissä tilanteissa erittäin korkeaa kortisolin, norepinefriinin ja adrenaliinin tasoa. Kaikki tämä kertynyt jännitys "räjähtää" yhdessä vaiheessa. Samoin tiedämme, että on ihmisiä, jotka vastustavat vähemmän stressiä, ja tämä lisää hyökkäysten esiintymistä.
4. Kun pelko ottaa vallan
Kyseiset kohtaukset esiintyvät itsenäisesti tai niihin liittyy muita häiriöitä, kuten ahdistuneisuus tai trauma. Elämä asettaa meidät vaikeisiin olosuhteisiin, joita emme aina osaa käsitellä ja joihin liittyy jatkuva pelon tunne. Katsotaanpa joitain esimerkkejä:
• menetysten selviytyminen
• sairas läheinen
• psykologisen trauman selviytyminen
• työpaikan menetys ja taloudelliset ongelmat
• fobiat
• voimakkaat elämänmuutokset, kuten ero
5. Muut syyt, miksi sinulla on paniikkikohtauksia
Tämä tosiasia saattaa herättää huomiomme, mutta tiede on varoittanut tällaisesta tekijästä vuosikymmeniä: tupakka lisää riskiä saada paniikkikohtauksia.
Toisaalta ei voida sivuuttaa sitä tosiasiaa, että tiettyjen psykoaktiivisten aineiden käyttö usein johtaa näihin kokemuksiin.
Kuva samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
