ʻOi aku ka maikaʻi o ka pilina - he ʻoiaʻiʻo i hōʻoia ʻia. Akā, ua ʻike anei ʻoe e pili ana nā pilina aloha iā mākou ma mua o ka mea maʻamau? Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i nā ʻike ʻepekema e haʻohaʻo ai ʻoe.
ʻO ke aloha, ke aloha, ke aloha - he mau mea nui kēia o ke ola kanaka. A i ʻole, ka hapa nui o nā kānaka. Inā ʻaʻole ʻoe i pili ma mua, hiki i kēia mau ʻike ʻepekema e pili ana i ke aloha ke hoʻoikaika iā ʻoe. He mea koʻikoʻi kēia manaʻo a me ka pōmaikaʻi ʻaʻole wale i ka psychologically a me ka naʻau, akā i ke kino pū kekahi: kōkua ia e hoʻokō maikaʻi i ka ʻeha a hoʻōla i nā ʻeha.
ʻO ka pilina olakino e hoʻonui i ka hilinaʻi a hoʻonui i ka manaʻo ponoʻī
Kōkua nā mea aloha i kekahi i kekahi e nānā i ka honua me ka maikaʻi, hoʻonui i ka manaʻo ponoʻī a hoʻonui i ka hilinaʻi o ka hoa.
ʻO kekahi o nā hopena koʻikoʻi o ke aloha kilokilo ma luna o ko mākou kino, ʻaʻole wale i hōʻoia pinepine ʻia e ka ʻepekema, akā ua hōʻoia pilikino ʻia e ka poʻe i pili i ka pilina aloha ma ka liʻiliʻi hoʻokahi, he hoʻonui i ka manaʻo ponoʻī. ʻO nā mea aloha, e hōʻike ana i ke aloha i kekahi i kekahi, e hāʻawi i ke kākoʻo a me ka nānā ʻana, e kōkua i ka hoa e hoʻihoʻi a hoʻonui paha i ka manaʻo ponoʻī, e hoʻoikaika i ka mea aloha iā lākou iho a kōkua i ka ʻike i ka honua a puni lākou me kahi ʻano maikaʻi.
Hoʻohaʻahaʻa nā mea aloha i ke koko
Ua hōʻoia ka ʻepekema ʻo ka poʻe i loaʻa i ka ʻuhane i loko o ko lākou ola ka liʻiliʻi o nā pilikia me ke koko.
ʻO ka male hauʻoli a i ʻole ka pilina aloha wale nō ka maikaʻi no ke koko. ʻO kēia ka hopena o ka poʻe ʻepekema nāna i hoʻopuka i nā hopena o kahi loiloi ʻepekema ma ka puke pai Annals of Behavioral Medicine. Ua ʻike nā kānaka noiʻi he liʻiliʻi loa nā pilikia me ke koko kiʻekiʻe o ka poʻe i loko o ka pilina aloha a i ʻole ka male, no ka mea, ʻo ka "hormone aloha" e kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana iā lākou.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hormone o ke aloha ma mua o nā mea ʻeha
ʻOiaʻiʻo ʻepekema: kōkua ka pilina aloha i ko mākou kino i ka ʻeha.
He mea kupaianaha paha ia, akā kōkua ke aloha i ke kino i ka ʻeha. ʻO ka mea nui, ma muli o ka hormone i hana ʻia i nā mea aloha - oxytocin. Ua kapa ʻia ʻo ia ka hormone aloha. Wahi a ka poʻe ʻepekema mai ke kula ʻo Stanford University School of Medicine, ʻo ke poʻo o ka poʻe ma lalo o ka mana o ka oxytocin e nalowale loa a i ʻole e hoʻopilikia ʻia i nā manawa he nui ma mua o ko lākou noho kaʻawale.
ʻO kekahi hoʻokolohua ʻepekema e nā mea noiʻi mai ke kula hoʻokahi i hōʻike i ka poʻe i nānā i nā kiʻi o kā lākou mau mea aloha i hoʻolalelale i ka hana o nā keʻena i loko o ka lolo e hana maʻamau no ka "uku", i mea maʻamau e hiki ke kōkua i ke kino ʻeha ʻeha (ma ke kino a me ke kino. ). ) a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana me ia.
Hoʻopili ʻia ka puʻuwai o nā kāne
I ka poʻe aloha i loko o ka pilina no ka manawa lōʻihi, hoʻonohonoho ʻia nā puʻuwai puʻuwai.
ʻElua mau puʻuwai e paʻi like - ʻaʻole kēia he huaʻōlelo nani wale nō, akā he ʻoiaʻiʻo hoʻi i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema. I loko o ke aloha i ka poʻe i pili i ka wā lōʻihi, ʻoiaʻiʻo e synchronize ka puʻuwai i ka wā e kokoke ana nā hoa. Ua hōʻoia kēia e nā ʻepekema mai ke Kulanui o Ilinoi: me ka hoʻohana ʻana i ka puʻuwai puʻuwai, hoʻopaʻa lākou, ana a hoʻohālikelike i ka pulse o nā kāne ʻelemakule he ʻumi i male ʻia no ka manawa lōʻihi. Ua hoʻopūhoihoi ka hopena i ka poʻe ʻepekema, akā ua hōʻike ʻia hiki ke aloha ke lilo i mea hoʻoikaika no kēlā mau loli.
ʻO ka poʻe i loko o ka pilina pili aloha he emi ka hopohopo
Hiki i nā pilina aloha lōʻihi ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i nā pae o ka hopohopo a me ka hopohopo.
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo, pono ʻoe e noʻonoʻo i ke kumu o ka lōʻihi. He pilina lōʻihi me kahi mea aloha e hōʻike mau ana i ka hoihoi, ka nānā a me ka makemake iā ʻoe e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo. Ua hoʻohana nā mea noiʻi ma ke Kulanui o New York ma Stony Brook i ka MRI e aʻo i ka lolo o ka poʻe i ke aloha.
ʻAʻole hiki ke loaʻa i nā maʻi virus nā kānaka i loko o ka pilina aloha
ʻAʻole liʻiliʻi ka maʻi o ka poʻe aloha i kekahi ma hope o ka loaʻa ʻana o ke anu a i ʻole ka maʻi maʻi maʻi maʻi.
E like me kāu i hoʻomaopopo mua ai, hiki i ka pilina aloha ke hoʻemi i ke kaumaha, ka hopohopo a me ka hopohopo. No laila he mea ʻoiaʻiʻo hiki i ke aloha ke hoʻoikaika i kā mākou ʻōnaehana pale. Ua ʻike nā mea noiʻi ma ke Kulanui ʻo Carnegie Mellon ʻo ka poʻe e hōʻike ana i nā manaʻo maikaʻi, a ʻo ia ka mea e hiki mai ana i ka pilina pili aloha, ʻaʻole liʻiliʻi ka maʻi ma hope o ka loaʻa ʻana i nā maʻi maʻi anu a i ʻole ka maʻi maʻi flu. Ua hoʻohālikelike ʻia kahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka puke pai Psychosomatic Medicine i ka poʻe hauʻoli a mālie me ka poʻe i manaʻo hopohopo a kaumaha paha.
ʻO nāʻeha a me nāʻeha liʻiliʻi i ka poʻe ma ka pilina e ho'ōla wikiwiki
ʻO ka poʻe i loko o ka pilina hauʻoli, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka hoʻohou hou ʻana ma mua o ka poʻe hoʻokahi a hauʻoli ʻole paha i ko lākou hoa ʻuhane.
Hoʻomanaʻo ka poʻe a pau pehea i ka wā kamaliʻi i holo ai lākou i ka makuahine a i ʻole ka makua kāne me ka ʻoki manamana lima i honi ka makua i ka ʻeha a hoʻōla koke? ʻO wai ka manaʻo, akā hana maoli. Ua hana nā kānaka ʻepekema ma Ohio State University Medical Center i kahi hoʻokolohua liʻiliʻi kahi i hōʻiliʻili ai lākou i nā hoa aloha a me nā kāne i hoʻopilikia ʻia ka pilina a hoʻokau i nā ʻeha liʻiliʻi ma luna o lākou. Ua hōʻike nā hopena o ke aʻo ʻana i nā poʻe i loko o ka pilina hauʻoli he mau manawa kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe o ka hoʻōla hou ʻana, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka wikiwiki o nā ʻeha.
ʻOi aku ka lōʻihi o ke ola o ka poʻe male
Uaʻikeʻia heʻoi aku ka lōʻihi o ka nohoʻana o ka poʻe i ka pilina a iʻole ka male ma mua o ka poʻe hoʻokahi.
Malia paha ʻo ka mea nui a koʻikoʻi i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema: ʻoi aku ka lōʻihi o ka poʻe i ka pilina a / a i ka male paha ma mua o ka poʻe hoʻokahi. A ʻo ko lākou ola, e like me ka hiki ke hoʻomaopopo ʻia mai nā helu ma luna nei, ʻoi aku ka maʻalahi a ʻoi aku ka ʻoluʻolu ma mua o ka poʻe e pale aku i ka hoʻopili ʻana i ka hopena me kekahi kanaka. I ka hoʻohana ʻana i ka ʻikepili noiʻi olakino, ua ʻike nā mea noiʻi ʻo ka poʻe i loaʻa ʻole i ka pilina aloha he 58% ka nui o ka make ma mua o ka poʻe i male. Wahi a kekahi o nā kānaka ʻepekema, ua lōʻihi ke ola o ka poʻe male no ka mea ua manaʻo lākou i ka lokahi me kekahi kanaka, ʻike lākou ua aloha ʻia lākou, e kākoʻo mau ʻia a kōkua ʻia lākou.
Kiʻi © Freepik
