Wahi a Kauka Dilyara Lebedeva, ka gastroenterologist Lūkini, hiki i ke kofe kakahiaka ke hoʻonāukiuki i ka piʻi ʻana o hoʻokahi hormone - cortisol. ʻO ka pōʻino mai ka Caffeine, e like me ka ʻōlelo a ke kauka, hoʻoulu i ka ʻōnaehana nerve. Hiki ke lilo ia mea hoʻoikaika i pilikia. "Hoʻoweliweli kēia i ka spike mau i ka cortisol, hiki ke alakaʻi i ke koʻikoʻi mau a me ka lawa ʻole adrenal. Eia kekahi, ʻaʻole e lōʻihi kēia hoʻoulu ʻana, "wahi a ke kauka. No ka emi ʻana o ka "hoʻouka ʻana i nā ʻeleʻele adrenal", ʻōlelo ʻo Kauka Lebedeva e inu kofe i ka lā i ka wā o ka hana kiʻekiʻe. ʻOi aku ka maikaʻi o ka poʻe me nā maʻi makaʻu e haʻalele loa i ka inu.
Hoʻohui ke kauka he hopena diuretic ka caffeine, ʻo ia hoʻi ka paipai ʻana i ka lawe ʻana i ka wai. No laila, ʻo kahi kīʻaha kīʻaha kakahiaka "hoʻomaka i ke kaʻina dehydration". Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kou kakahiaka me ka ʻole o kēia inu, e inu i ka wai maʻemaʻe hou, aʻo i ke kauka. "Inā hoʻopaʻi ʻoe i ka lethargy a me ka manaʻo ʻole me ka nui o ka caffeine, a laila e noʻonoʻo e pili ana i kēia: ʻoi aku paha ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i ke kumu o kēia maʻi ma mua o ka hoʻoulu ʻana i ke kino," wahi a Kauka Lebedeva. ʻO nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o cortisol, ʻo ia ka hormone stress, hiki ke komo i kēia mau hōʻailona: ʻO ka manawa pinepine a lōʻihi o ka hoʻomaha a me ka hopohopo; Nā pilikia moe, e like me ka insomnia a me ke ala ʻana i ka pō; ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana o ke ʻano, irritability a me ka manaʻo o ka haʻalulu. ʻO ka luhi a me ka manaʻo o ka luhi mau. Hoʻonui i ka ʻai a me ka makemake e ʻai i nā meaʻai ʻino; ʻO nā pilikia digestive, e like me ka heartburn, constipation, a i ʻole ka maʻi maʻi; ʻO ka emi ʻana o ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo. Hoʻonui i ka naʻau i ka ʻeha; Hoʻonui ka puʻuwai a hoʻonui i ke koko; ʻO ka hoʻohaʻahaʻa o ka hana immune a me ka hoʻonui ʻana i ka maʻi maʻi.
"No ka poʻe i loaʻa nā maʻi o ka ʻōpū o ka ʻōpū, ka ʻōnaehana cardiovascular, ka poʻe i loaʻa i ka hypertension, insomnia a me nā maʻi o ka ʻōnaehana nerve, ʻaʻole ʻōlelo ʻia ka inu. ʻAʻole hiki i nā wāhine hāpai ke inu ma mua o hoʻokahi kīʻaha i ka lā. No ka poʻe me nā maʻi noʻonoʻo, he mea ʻino ka inu no ka mea hiki ke hoʻoulu i ka hopohopo, ka hoʻonāukiuki a me ka hoʻouka kaua. "Ua lawa nā koho ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi mea i kou makemake. Eia nō naʻe, i kēlā me kēia hihia, ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono ʻoe e nīnau i ke kauka a i ʻole e aʻo i nā contraindications āpau, "wahi a ka loea.
ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo: He liʻiliʻi ka caffeine i kēia inu ma mua o ke kofe. He waiwai hoʻi ia i nā catechins antioxidant, he hopena maikaʻi ia ma ka lolo.
Koko: Hoʻokahi wale nō kīʻaha o kēia inu hiki ke hoʻonui i ke kahe o ke koko i ka lolo, hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia noʻonoʻo paʻakikī a hoʻemi i ka luhi.
Peppermint kī: ʻo ka menthol i loko o ka peppermint e pili ana i nā ʻokoʻa lolo, he hopena maikaʻi i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia noʻonoʻo paʻakikī a kōkua i ke kaua ʻana i ka luhi.
Hoʻohālike Kiʻi na Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Mea nui: Hāʻawi ʻia ka ʻike no nā kumu kuhikuhi wale nō. E kūkākūkā i kahi loea e pili ana i nā contraindications a me nā hopena ʻaoʻao a ʻaʻole hoʻi e hoʻoponopono iā ʻoe iho. I nā hōʻailona mua o ka maʻi, e nīnau i ke kauka.
