Empat jenis ketertarikan timbal balik – satu baik dan tiga tidak begitu baik
Keterikatan adalah proses saling membentuk ikatan emosional antara orang-orang yang bertahan tanpa batas, bahkan ketika orang-orang terpisah. Bagi orang dewasa, keterikatan adalah keterampilan yang berguna dan kebutuhan manusia. Bagi anak-anak, ini adalah kebutuhan vital dan pengalaman psikologis pertama dari mana pendekatan hubungan di masa depan dibangun.
Keterikatan sebagai alat untuk berinteraksi dengan orang yang dicintai tidak tertanam dalam otak bayi, tetapi terbentuk selama komunikasi dengan orang dewasa yang signifikan. Biasanya ini ibu atau ayah, lebih jarang – nenek atau orang lain, jika anak dibiarkan tanpa orang tua. Dalam keluarga di mana kedamaian, ketenangan, dan saling pengertian berkuasa, dan anak tumbuh dalam cinta dan perhatian, bayi mengembangkan keterikatan normal, yang oleh para psikolog disebut "dapat diandalkan".
“Dalam lingkungan yang tidak sehat dan dengan konflik, perilaku tidak stabil dari orang dewasa yang signifikan, gangguan keterikatan diletakkan – disfungsi emosional di mana anak dan orang dewasa yang tumbuh darinya tidak mampu menciptakan hubungan jangka panjang yang kuat, sehat dengannya. orang lain,” jelas Evgenia Smolenskaya, psikolog klinis di Mental Health Center.
Pelanggaran keterikatan memanifestasikan dirinya dalam ketidakpercayaan, ketakutan, kecemasan, kewaspadaan, kesulitan dalam adaptasi, keinginan untuk ketergantungan bersama, gangguan perilaku, yang intinya bermuara pada satu hal - ketidakmampuan untuk memilih pasangan yang tepat dan membangun hubungan yang bahagia. Bagaimana mengidentifikasi pelanggaran keterikatan dan apa yang harus dilakukan dengannya – kata pakar kami Evgenia Smolenskaya.
Penyebab lampiran rusak
Teori keterikatan dibuktikan pada pergantian tahun 1960-an dan 70-an oleh psikiater dan psikoanalis Inggris John Bowlby, bekerja sama dengan psikolog Mary Ainsworth, yang menggambarkan fenomena tersebut sebagai kontak emosional yang erat antara seorang anak dan seorang ibu. Seiring waktu, Bowlby menyadari bahwa ikatan yang terbentuk pada masa bayi memainkan peran aktif sepanjang hidup, mempengaruhi hubungan interpersonal dan semua proses kognitif.
Pada akhir 1980-an, para ilmuwan terus mengembangkan gagasan Bowlby dan Ainsworth dan menemukan bahwa interaksi antara pasangan dalam cinta, persahabatan, dan bahkan hubungan bisnis serupa dengan hubungan antara anak dan orang tua. Sama seperti ikatan antara ibu dan bayi, di mana setiap orang menerima berkah dan dukungan mereka sendiri, jadi hubungan romantis adalah dasar yang aman, sebuah sistem yang membantu masing-masing dalam pasangan dan keduanya bersama-sama mencerminkan pengaruh internal dan eksternal, beradaptasi dengan kesulitan dan kegembiraan.
Penemuan kunci para ilmuwan adalah fakta bahwa prinsip-prinsip yang terbentuk dalam kontak orang tua-anak mempengaruhi keterikatan dalam hubungan romantis. Jenis keterikatan terbentuk pada masa kanak-kanak yang sangat dini dan tetap stabil sepanjang hidup, meskipun dapat dipengaruhi oleh pengalaman yang diperoleh. Dengan kata lain, seseorang dapat dibesarkan di lingkungan yang aman, tetapi setelah melalui pengalaman negatif dalam hubungan cinta, berkembang pelanggaran keterikatan – dan sebaliknya. Dimungkinkan untuk memperbaiki situasi menjadi lebih baik, tetapi sangat sulit, karena pola perilaku tertentu dikembangkan yang perlu diubah, dan seseorang tidak dapat melakukannya tanpa bantuan seorang spesialis.
Jenis lampiran dan perbedaannya
Psikolog mengidentifikasi empat jenis utama keterikatan dalam suatu hubungan. Dari jumlah tersebut, hanya dapat diandalkan yang dicirikan sebagai dapat diterima secara kualitatif untuk kebahagiaan pribadi, dan tiga sisanya dianggap pelanggaran yang mengganggunya.
1. Jenis lampiran yang andal
Dicirikan oleh citra positif dirinya sendiri dan citra positif orang lain – yaitu, orang dengan tipe ini tahu bagaimana menghargai dirinya sendiri dan mempercayai orang lain. Orang dengan keterikatan aman terbuka untuk pasangan, tidak takut keintiman emosional, mereka ingin dan bisa mencintai dan tulus. Menurut psikolog, peluang untuk harmoni dalam kehidupan bersama paling tinggi untuk karakter dengan keterikatan yang aman, yang berkontribusi pada persepsi positif tentang hubungan romantis dan kepuasan secara keseluruhan.
2. Jenis keterikatan yang cemas
Dicirikan oleh citra negatif tentang dirinya sendiri dan citra positif orang lain ("Saya buruk / oh, mereka baik"): tipe ini menyiksa dirinya sendiri dengan keraguan dan kecemasan, terutama jika objek cintanya dingin atau pendiam. Seseorang dengan keterikatan yang cemas dicirikan oleh keinginan yang kuat untuk keintiman emosional, kebutuhan untuk konfirmasi terus-menerus tentang perasaan pasangan, yang sering mengarah pada ketergantungan bersama dalam hubungan. Orang-orang dengan keterikatan seperti itu dicirikan oleh keraguan diri, kecemburuan, ekspresi emosional.
3. Jenis lampiran penghindar-menolak
Psikolog menghubungkan jenis keterikatan ketiga dan keempat dengan yang diperoleh di masa dewasa, sebagai hasil dari pengalaman: mereka tidak diketahui oleh anak-anak. Keterikatan penghindar-menolak adalah karakteristik orang yang mandiri, yang tidak dapat menerima tingkat kedekatan dan keterbukaan yang tinggi dalam perasaan. Paling sering, mereka egois, karena model "kerja" mereka adalah citra positif diri mereka sendiri dan citra negatif orang lain, yang menjelaskan sikap acuh tak acuh dalam hubungan romantis. Jenis keterikatan ini bersifat defensif, menekan dan menyembunyikan emosinya.
4. Keterikatan yang menghindari kecemasan
Jenis keterikatan ini dicirikan oleh citra negatif diri sendiri dan citra negatif orang lain dan biasanya memanifestasikan dirinya pada mereka yang benar-benar menderita dalam suatu hubungan – dari pelecehan fisik, moral atau seksual. Sulit bagi orang-orang seperti itu untuk mencintai dan terbuka, terlepas dari keinginan untuk keintiman. Keinginan untuk menjauh ditentukan oleh rasa takut ditolak dan ketidaknyamanan dari kontak apa pun. Mereka tidak hanya tidak mempercayai pasangan, tetapi juga tidak menganggap diri mereka layak untuk dicintai.
Bagaimana jenis lampiran memengaruhi hubungan
Orang yang beruntung dengan tipe keterikatan yang aman lebih cenderung puas dengan hubungan daripada orang dengan pilihan lain – baik saling pengertian dalam komunikasi dan interaksi seksual. Mereka menginginkan keintiman, menghargai pengabdian, saling percaya, dan memiliki setiap kesempatan yang luar biasa "dan mereka hidup bahagia selamanya."
Pada saat yang sama, hubungan jangka panjang terjadi pada orang dengan jenis keterikatan lain. Misalnya, tipe cemas mampu menjalin hubungan jangka panjang, sementara menderita tanpa henti dari banyak pengalaman negatif. Karakter seperti itu takut ditinggalkan, mereka tidak yakin akan signifikansinya bagi pasangan dan perasaannya. Setiap hari mereka hidup bertentangan dengan keyakinan mereka, berjuang untuk menjaga kebahagiaan mereka yang rapuh.
Hampir setengah dari orang dewasa saat ini – para ilmuwan mengatakan angkanya 45% – tidak mengembangkan keterikatan yang aman dengan orang tua mereka di masa kanak-kanak. Sayangnya, ini bukan hanya fakta dari masa lalu, tetapi sesuatu yang mempengaruhi semua kehidupan. Gangguan keterikatan mempengaruhi kesehatan mental dan kualitas hubungan, dan tidak hanya dengan orang yang dicintai. Perfeksionisme, kodependensi, kontra ketergantungan, dan kecemasan umum juga bisa menjadi hasil dari gangguan keterikatan.
Jenis keterikatan yang terbentuk menutup koneksi dalam lingkaran setan, memaksa Anda untuk secara tidak sadar mengulangi skenario yang sama untuk pengembangan hubungan, mereproduksi model "rusak" berulang kali, dan, yang sangat menyedihkan, melewati kode hubungan yang salah turun temurun. Itulah sebabnya, setelah mengidentifikasi masalahnya, perlu untuk mengatasinya – untuk mempelajari cara membangun hubungan normal dengan bantuan psikoanalisis dan terapi yang tepat dan meneruskan keterampilan yang tepat melalui warisan.
